نصائح يومية للوقاية من حصى الكلى وتعزيز صحة الكليتين

أصدر تجمع القصيم الصحي اليوم مجموعة من الإرشادات التي تهدف إلى تعزيز صحة الكلى والوقاية من تكون الحصيات، من خلال تبني عادات يومية صحية ومستدامة.

وأكد التجمع أهمية شرب كميات كافية من الماء يومياً، مشيراً إلى أن المعدل المناسب يتراوح ما بين 8 إلى 12 كوباً. كما نوه بضرورة زيادة استهلاك السوائل خلال ممارسة التمارين الرياضية لتعويض السوائل المفقودة، مشدداً في الوقت نفسه على تجنب تناول المشروبات الغازية لما لها من تأثيرات سلبية على صحة الكلى.

ومن بين التوصيات البارزة التي أشار إليها تجمع القصيم الصحي، ضرورة التقليل من استهلاك الملح ضمن النظام الغذائي اليومي، لما له من دور كبير في تقليل مخاطر تكون الحصيات.

وأشار التجمع أيضاً إلى أهمية متابعة لون البول بانتظام، باعتباره مؤشراً مهماً على حالة الكلى ومستوى الترطيب العام في الجسم، حيث يمكن أن تنبه التغيرات في لون البول إلى وجود مشكلات صحية تتطلب التدخل الطبي.

تهدف هذه التوصيات إلى تعزيز الوعي الصحي العام حول العناية بالكليتين، وتشجيع الأفراد على تبني أنماط حياة صحية تضمن حماية الكلى على المدى الطويل.

المصدر: sabq

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة جيمنيشن السعودية هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.