أبوظبي وأولتراهيومان تبنيان نموذجاً لقياس العمر البيولوجي
أحصل على تذكرة يوم مجاني الأن!
قد لا يطابق عمرك الحقيقي عدد سنواتك على بطاقة الهوية، وهذه هي الفكرة وراء مشروع جديد في العاصمة. فقد تعاون مركز أبوظبي للصحة العامة مع شركة أولتراهيومان لبناء نموذج يقيس العمر البيولوجي، أي السرعة التي يتقدم بها جسمك في العمر فعلياً وليس عدد السنوات فقط. وما يجعل الخبر مهماً لكل من يتمرن أن معظم الإشارات التي يقرأها هذا النموذج هي نفسها التي تتحرك مع كل تمرين تؤديه في النادي.
محتويات المقال
- ما الفرق بين العمر البيولوجي والعمر الزمني؟
- ماذا تبني أبوظبي مع أولتراهيومان؟
- ما الإشارات التي يقرأها النموذج؟
- كيف تحسّن هذه الإشارات هذا الأسبوع؟
- مرّن الإشارات المهمة مع جيمنيشن
ما الفرق بين العمر البيولوجي والعمر الزمني؟
العمر الزمني هو ببساطة عدد السنوات منذ ولادتك، أما العمر البيولوجي فيطرح سؤالاً أكثر فائدة: كيف يعمل جسمك فعلاً، وهل يتقدم في العمر أسرع أم أبطأ مما هو متوقع؟ لذلك قد يفصل بين شخصين وُلدا في اليوم نفسه فارق يُقاس بالسنوات على المستوى البيولوجي، لأن العادات اليومية تؤثر في هذا الفارق أكثر بكثير من التقويم.
ماذا تبني أبوظبي مع أولتراهيومان؟
بحسب صحيفة جلف نيوز، وقّع مركز أبوظبي للصحة العامة شراكة مدتها عامان مع شركة أولتراهيومان للرعاية الصحية لتطوير نموذج للعمر الصحي البيولوجي والتحقق منه سريرياً، على أن يمر المشروع بأبحاث مشتركة وتحقق سريري قبل أي استخدام أوسع، ومن دون موعد إطلاق معلن حتى الآن. ويجمع النموذج بين المؤشرات الحيوية السريرية وبيانات الأجهزة القابلة للارتداء، وتذكر تك كرانش أنه لا يرتبط بجهاز واحد، إذ يقبل البيانات من الخواتم والأساور واللصقات إلى جانب التحاليل المخبرية. وقد باعت أولتراهيومان نحو 800 ألف خاتم ذكي حول العالم، وتعمل في الإمارات منذ نحو خمس سنوات.
وتبقى الخصوصية في صلب المشروع، فتذكر جلف نيوز أن البيانات الصحية ستبقى داخل أبوظبي ضمن تدابير السرية والحوكمة والخصوصية، وأن أولتراهيومان لن تطّلع على المعلومات التي تحدد هوية الأفراد. وقد يصل العمر الصحي لاحقاً إلى الناس في مختلف أنحاء الإمارات عبر منصات حكومية مثل تم وصحتنا.
ما الإشارات التي يقرأها النموذج؟
الإشارات التي يعتمد عليها النموذج ليست غامضة، فبحسب جلف نيوز ينظر النموذج إلى صحة القلب والأوعية، والنوم، والأيض، والتعافي ليرسم صورة أوضح لكيفية تقدم الجسم في العمر. وهذه تحديداً أمور تستجيب للتمرين المنتظم:
- لياقة القلب والأوعية: يقوى القلب والرئتان مع العمل الهوائي المنتظم، وغالباً ينخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة مع الوقت.
- النوم: النوم المنتظم والجيد هو الوقت الذي يتعافى فيه الجسم ويتكيف مع ما بذلته من مجهود.
- الأيض: العضلات التي تبنيها بتمارين المقاومة تساعد الجسم على التعامل مع الطاقة وسكر الدم.
- التعافي: سرعة استعادتك لنشاطك بين الحصص مؤشر على لياقتك العامة.
كيف تحسّن هذه الإشارات هذا الأسبوع؟
لا تحتاج إلى مختبر لتبدأ، بل إلى خطة يمكنك الالتزام بها. وتوصي منظمة الصحة العالمية البالغين بما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعياً، أو 75 دقيقة من النشاط العنيف، مع تمارين لتقوية العضلات في يومين أو أكثر، والتدرج نحو 300 دقيقة أسبوعياً لفائدة أكبر. وقد يبدو أسبوعك الأول على هذا النحو:
- ثلاث جلسات مشي أو جري أو دراجة لمدة 30 دقيقة لتغطية الهدف الهوائي.
- حصتا قوة لكامل الجسم تشملان الساقين والظهر والصدر والجذع.
- يوم تعافٍ خفيف بمشي هادئ أو تمارين إطالة أو حصة حركية.
- نافذة نوم ثابتة تقترب من الموعد نفسه في معظم الليالي.
- قدر كافٍ من البروتين على مدار اليوم لدعم العضلات التي تدربها.
لا يتعلق الأمر بمطاردة رقم واحد على الشاشة، بل ببناء العادات التي تبقي الجسم أصغر من عمره، وترك أي قياس مستقبلي ليؤكد هذا الجهد فحسب.
مرّن الإشارات المهمة مع جيمنيشن
لن تحصل على درجة للعمر البيولوجي في جيمنيشن، لكنك ستجد الأجهزة والحصص والمدربين لتحريك كل إشارة يهتم بها النموذج، من أول حصة قوة إلى تمارينك الهوائية الأسبوعية. جاهز تبدأ؟ املأ نموذج التواصل وسيتولى فريق جيمنيشن الباقي.
المصادر:
gulfnews.com
who.int
techcrunch.com
الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.
احصل على تجربتك المجانية اليوم
