جفاف العين لدى موظفي المكاتب

حذرت هيئة التأمين الالمانية ضد الحوادث الاجتماعية من تزايد حالات جفاف العين بين العاملين في المكاتب بسبب البقاء لفترات طويلة امام الشاشات من دون الحصول على استراحات منتظمة. وترى الهيئة ان هذا السلوك اليومي بات من اكثر اسباب الاجهاد البصري انتشارا داخل بيئات العمل الحديثة.

استطلاع رأي

ما هي مدة تمرينك المثالية؟

30 دقيقة

45 دقيقة

60+ دقيقة

واشارت الهيئة الى ان منح العين فترة راحة قصيرة لا تتجاوز خمس دقائق بعد كل ساعة من العمل امام الشاشة يعد خطوة فعالة للحد من الجفاف وتعزيز التركيز والقدرة البصرية طوال اليوم.

وتؤكد ان هذه الفترات القصيرة يمكن ان تحدث فارقا كبيرا في الحفاظ على صحة العين.

جرّب حصص البودي أتاك في جيمنيشن

كما اوضحت الهيئة ان بعض التمارين البسيطة تساعد على تنشيط الاعصاب البصرية وتقليل التوتر الناتج عن التحديق المستمر، ومنها توجيه النظر بين فترة واخرى الى نقطة بعيدة لا تقل عن اربعين مترا، واغماض العينين مع تخيل رسم شكل يشبه الرقم ثمانية وتحريكه ببطء، اضافة الى وضع راحتي اليدين بلطف فوق العينين لتهدئة العضلات البصرية.

جرّب حصص باوند في جيمنيشن

وفي حال ملاحظة علامات الجفاف، اوصت الهيئة باستخدام قطرات مرطبة للعين شرط ان تكون خالية من المواد الحافظة لتجنب اي تهيج اضافي. واشارت كذلك الى ان الدموع الاصطناعية تعد خيارا مناسبا لتعويض النقص في السائل الدمعي وتحسين شعور الراحة اثناء العمل.

المصدر: alweeam

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة جيمنيشن هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.