نادي دبي الدولي البحري يفتتح موسمه ٢٠٢٦-٢٠٢٧

يدير نادي دبي الدولي البحري تقويم الرياضات البحرية التقليدية والحديثة في الإمارة، وموسمه الجديد يستند إلى الاثنين معًا. فالإبحار الشراعي بالمحامل والتجديف التقليدي يقفان إلى جانب سباقات الدراجات المائية والصيد والطائرات الشراعية والكياك، إضافة إلى جولات من بطولة العالم للزوارق السريعة فئة يو آي إم فورمولا ١ وسلسلة إكس كات العالمية. وقد وصف الدكتور أحمد سعيد بن مسحار، رئيس النادي، البرنامج بأنه يحافظ على إرث الإمارات البحري العريق ويعزّز حضور الرياضات البحرية الحديثة.

ما الذي يفتتح الموسم

الافتتاح مع سباق الشندغة للمحامل الشراعية التقليدية فئة ٢٢ قدمًا على مياه دبي في منتصف سبتمبر، يليه سباق لفئة ٤٣ قدمًا في الشهر نفسه. وتتوالى الفئات الأكبر خلال الموسم، ومنها سباق القفال للمحامل فئة ٦٠ قدمًا الذي يعود في نسخته الخامسة والثلاثين في أكتوبر ونسخته السادسة والثلاثين في أبريل المقبل. إنه سباق شراعي تحرّكه الريح وعمل الطاقم لا المجاديف، وهو يضبط إيقاع تقويم مبني على القوارب التي عملت على هذا الساحل عبر الأجيال.

التجديف التقليدي، الوجه الآخر للموسم

في التجديف يظهر الجهد البدني الخام. ففي سباقات التجديف التقليدية بالنادي يحمل كل قارب ربّانًا واحدًا وثمانية مجدّفين، وتُقام الفعاليات في منطقة الجداف قرب محمية الحياة الفطرية. وتتنافس الفرق ضمن فئتين، فئة عامة للفرق من الجهات الحكومية والخاصة وفئة محلية للمجدّفين الإماراتيين، ويمنح النادي في نهاية الموسم جائزة الفريق المثالي التي تُقيَّم على العمل الجماعي والنظافة والروح الرياضية والالتزام بالمواعيد. كما تزامن تقويم التجديف مع تحدي دبي للياقة ومبادرته ٣٠×٣٠، وهي بوابة طبيعية لكل من يرغب في خوض هذه الرياضة. وقال محمد حريب، الرئيس التنفيذي للنادي: "سباق دبي للتجديف التقليدي من أبرز فعالياتنا، ويجذب مشاركين من جنسيات متعددة".

ماذا يتطلّب التجديف البحري من جسدك

يبدو التجديف وكأنه لعبة ذراعين، وهو ليس كذلك. فبحسب مدرّبي اللياقة، تنطلق الشدّة الواحدة من الساقين أولًا ثم من الجذع ثم من الظهر والذراعين، فتأتي القوة من الأرض إلى الأعلى. وهذا يجعله جهدًا حقيقيًا لكامل الجسم يعتمد بقوة على السلسلة الخلفية، أي عضلات الجهة الخلفية من الجسم: أوتار الركبة والألوية وأسفل الظهر والعضلات الظهرية العريضة والعضلات بين لوحي الكتف. وتهمّ قوة القبضة وتحمّل الساعد أيضًا، لأن على ثمانية أشخاص الحفاظ على سحبة نظيفة ومتكرّرة طوال السباق. ولأن لا ارتطام فيه، يبقى التجديف منخفض التأثير ولطيفًا على الركبتين والكاحلين، وهذا جزء من سبب ملاءمته للجميع من المبتدئ إلى المتنافس.

لا تحتاج إلى قارب لتتدرّب على أيٍّ من ذلك، فبعض الأنماط الموجّهة تنتقل إلى التجديف مباشرة تقريبًا:

1. دفع الساقين. القرفصاء وجهاز دفع الأرجل وجهاز التجديف تعلّمك الدفعة نفسها التي تبدأ بها كل شدّة.
2. السلسلة الخلفية. الرفعة المميتة وثني الورك وتمارين سحب الظهر تبني السحبة.
3. قدرة التحمّل. تمارين اللياقة المنتظمة والتجديف المتقطّع تنمّيان التحمّل الذي يتطلّبه السباق.
4. القبضة والجذع. حمل الأثقال والتعلّق ومقاومة الالتفاف تبقيك قويًا في الشدّات الأخيرة.

إتقان الحركة أهمّ من زيادة الوزن مبكرًا. وإن كنت جديدًا على هذا النمط، فتعلّم التقنية الصحيحة أولًا يحمي ظهرك ويجعل كل جلسة ذات قيمة، وبضع جلسات مع مدرّب شخصي تصحّح الأخطاء الصغيرة التي تخفيها المرآة.

جاهز لبناء قدرتك؟

لست مضطرًا إلى الإبحار بمحمل لتتدرّب مثل من يفعل. فدفع الساقين وقوة السلسلة الخلفية والتحمّل الثابت وراء الرياضات البحرية يمكن بناؤها كلها في النادي، وموسم جديد على الماء سبب ممتع لتبدأ الآن. اعثر على أقرب نادي جيمنيشن في دبي وابدأ الحركة. جاهز تبدأ؟ املأ نموذج التواصل وسيتولى فريق جيمنيشن الباقي.

المصادر:

khaleejtimes.com
dimc.ae
arabic.pressbee.net
sweat.com

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.