ماراثون دبي وجينيس يفتحان باب الأرقام القياسية في نسخة اليوبيل الفضي

في خطوة تضيف بُعدًا جديدًا لتجربة الجري، أعلنت موسوعة «جينيس» للأرقام القياسية تعاونًا مع «ماراثون دبي» بالتزامن مع مرور 25 عامًا على انطلاق الحدث، لإتاحة الفرصة أمام المشاركين لمحاولة تسجيل أرقام قياسية عالمية رسمية خلال سباق الماراثون المقرر في 1 فبراير.

استطلاع رأي

ما هو وقت التمرين المفضل لديك؟

صباحاً

بعد الظهر

مساءً

ما الذي تغيّر هذا العام؟

الفكرة ليست فقط أرقامًا أسرع على خط النهاية. المبادرة تفتح المجال لفئات تتجاوز الأداء الرياضي التقليدي لتشمل:

• الجري بالأزياء التنكرية
  
  

• الجري الثنائي
  
  

• تحديات تحمل هدفها رفع الوعي
  
  

• محاولات تتضمن أدوات أو أساليب جري غير معتادة
  
  

وذلك وفق المعايير الرسمية المعتمدة من موسوعة «جينيس».

أمثلة على الأرقام القياسية المتاحة

من بين الفئات التي ذُكرت كمثال ضمن فرص التسجيل:

• أسرع ماراثون يجريه أب وابنه معًا
  
  

• أسرع ماراثون تجريه أم وابنتها معًا
  
  

• فئات تتضمن الجري بمعدات رياضية
  
  

• الجري معصوب العينين
  
  

• الجري باستخدام الزلاجات
  
  

هذه التفاصيل تعكس أن “التحدي” قد يكون بدنيًا وإبداعيًا في الوقت نفسه.

سباقات ماراثون دبي: ثلاث مسافات رئيسية

اللجنة المنظمة أوضحت أنها ستعلن قبل انطلاق السباق أعداد المشاركين في السباقات الثلاثة:

• سباق النخبة لمسافة 42.195 كيلومتر (المسافة الرسمية للماراثون)
  
  

• السباق الجماهيري 10 كيلومترات
  
  

• سباق العائلات 4 كيلومترات
  
  

كما سيتولى فريق موسوعة «جينيس» رصد وتوثيق محاولات تسجيل الأرقام القياسية.

مشاركة نخبوية قوية في نسخة 2026

بحسب ما ورد، تشهد النسخة الجديدة نسبة مشاركة مرتفعة من العدّائين أصحاب الأزمنة العالمية:

• نحو 50 عدّاءً في سباق الرجال بمتوسط زمن يقارب 2:04:50
  
  

• نحو 35 عدّاءة في سباق السيدات بمتوسط زمن بين 2:17 و2:21
  
  

وهو ما يرفع سقف المنافسة لمن يشارك بهدف الأداء أو الرقم.

كيف تستعد لمحاولة رقم قياسي دون أن تخسر السباق؟

النجاح هنا له مساران: الالتزام بمتطلبات «جينيس»، والتجهيز البدني الذكي.

1) ابدأ من دليل «جينيس» وليس من الحماس

«جينيس» تؤكد أن لكل رقم قياسي إرشادات خاصة يجب قراءتها والالتزام بها، وأن نجاح المحاولة مرتبط بتقديم الأدلة المطلوبة والتحقق منها.
قبل أن تختار فئة (زي تنكري، ثنائي…)، تأكد أن متطلبات القياس والتوثيق واضحة لك.

2) تدرّب على “السيناريو الحقيقي”

إذا كنت ستجري بزي معين أو بمعدات، لا تتركها ليوم السباق. جرّبها في تمرين طويل على الأقل لتتأكد من:

• الراحة والتهوية
  
  

• عدم إعاقة حركة الذراعين أو النفس
  
  

• عدم حدوث احتكاك أو إصابات جلدية
  
  

3) لا تهمل القوة، فهي حماية للعدّاء

تمارين القوة تقلل خطر الإصابات وتساعد على ثبات الأداء في الكيلومترات الأخيرة. اجعلها بسيطة ومنتظمة: سكوات، لانجز، تمارين سمانة، وتمارين للجذع.

4) التغذية والترطيب جزء من “الرقم”

التجهيز لماراثون لا يعتمد على الكيلومترات فقط، بل على خطة طاقة وترطيب قابلة للتنفيذ أثناء التدريب والسباق. مصادر طبية متخصصة تؤكد أهمية بناء خطة غذائية وترطيب متدرجة خلال التحضير للماراثون.

 
ولتبسيط الأمر، استخدم حاسبة التغذية من جيمنيشن لضبط احتياجك بشكل عملي.

5) جرّب تدريبًا منظّمًا داخل النادي إذا احتجت دفعة

إذا كنت تريد رفع لياقتك بسرعة وبشكل آمن ضمن جدول واضح، يمكنك تجربة النادي عبر تسجيل يوم مجاني.

المصدر: aletihad.ae 

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.