جيمنيشن تطفئ الأضواء مع حصة تمرين في الظلام

أطفأت جيمنيشن الأضواء تماماً. ففي الأول من سبتمبر أطلقت الصالة حصة «دان لو نوار: تمرين في الظلام»، وهي حصة جماعية مدتها ٤٥ دقيقة تُؤدّى في عتمة كاملة. وإذا سبق أن تراجعت عن حضور حصة لأنك لا تريد أن يراقبك أحد، فهذه الحصة صُمّمت من أجلك.

لماذا تطفئ صالة رياضية أضواءها

تبدو الفكرة استعراضية إلى أن تنظر في سبب بقاء الناس في بيوتهم. فبحسب تقرير جيمنيشن للياقة لعام ٢٠٢٦، يقول ٤٧٪ من الناس إن الخوف من نظرة الآخرين هو العائق الأول الذي يمنعهم من الانضمام إلى صالة أو العودة إليها. فالمرايا والهواتف والإحساس بأن الجميع يعرف ما يفعل تحوّل تمريناً بسيطاً إلى عرض.

هذا هو الحاجز الذي تسعى الحصة إلى إزالته. يقول روري ماكنتي، المدير التسويقي في جيمنيشن، بوضوح: نحن مهووسون بالجانب البصري في اللياقة، من مرايا وكاميرات ومحتوى، وقد حوّلنا التمرين إلى عرض يبدو مرعباً قبل أن يرفع المرء أي وزن. وحين يغيب النظر يغيب الجمهور. والفكرة مستوحاة من مطاعم تناول الطعام في الظلام، حيث يشحذ فقدان البصر بقية الحواس.

كيف تجري الحصة فعلياً

لا يُدفع أحد إلى غرفة مظلمة فجأة. تبدأ الحصة والأضواء مضاءة بتمارين توازن وتحريك للمفاصل وبعض تمارين الإحساس بالوضعية كي يعرف جسمك موضعه قبل أن تُطفأ الأنوار. وهي الأساسات نفسها التي يمكنك مراجعتها في مكتبة التمارين، غير أنها هنا تؤدي أيضاً دور إجراء وقائي.

ثم تُطفأ الأضواء. من تلك اللحظة يقودك صوت المدرب وموسيقى تصل عبر سماعات لاسلكية، بينما يتنقل المدرب بنظارات للرؤية الليلية ليطمئن على الجميع. وتمر الحصة بحركات وظيفية وتمارين قوة وتنفّس باستخدام سترات موزونة وأثقال للمعصم ودمبل، فهي تمرين حقيقي لا مجرد تجربة طريفة.

ماذا يفعل الظلام بالتمرين

حين لا يوجد ما تنظر إليه، يتّجه الانتباه إلى الداخل. يوضح عالم الرياضة أديريتو مانويل، الذي شارك في إعداد الحصة، أنه عند إزالة المُدخل البصري يضطر الجسم إلى الاعتماد على الإحساس بالوضعية، أي حسّه الداخلي بموضعه وتوازنه وحركته. وعملياً يعني ذلك أن العضلات المثبّتة الصغيرة التي تسمح لك المرآة بتجاهلها عليها أن تبدأ عملها.

نحن لا نَعِد بأن الظلام سيغيّر تمرينك، ولا العلم يعِد بذلك. ما تفعله الحصة بثبات هو إزالة التشتيت، ولهذا فإن تمارين التوازن والمرونة والتنفّس التي تفتتحها أقرب إلى حصة اليوغا منها إلى تمرين أثقال شاق.

لمن هذه الحصة

إن كنت مبتدئاً أو عائداً بعد انقطاع طويل أو تجد أرضية الصالة المزدحمة مرهقة، فإن غرفة لا يراك فيها أحد مدخل لطيف. وهي أيضاً حصة مختلفة للمنتظمين الذين يريدون أن يشعروا بأدائهم بدل مراقبته. وفي الحالتين تبقى حصة جماعية، تتحرك فيها إلى جانب آخرين لكن دون الإحراج الذي يرافق ذلك عادة.

أين تجدها

تُقام حصة «تمرين في الظلام» في صالات جيمنيشن مختارة في الإمارات والسعودية والبحرين، بأماكن محدودة في كل حصة. تدير جيمنيشن اليوم قرابة ٥٠ نادياً وأكثر من ٢٠٠٬٠٠٠ عضو في المنطقة، صعوداً من ٢٢ نادياً في منتصف عام ٢٠٢٥، فأصبحت حصة قريبة منك أكثر احتمالاً من ذي قبل.

هل أحتاج إلى خبرة لأجرّبها؟

لا. فالإحماء المضاء يمرّ بالجميع على أساسيات التوازن والحركة قبل أن تُظلم الغرفة، والهدف كله مدخل منخفض الضغط، لذا فالمبتدئون هم تحديداً من صُمّمت الحصة من أجلهم.

هل التمرين في الظلام آمن؟

الغرفة مُهيّأة، والحركات مختارة لتؤدَّى دون بصر، والمدرب يتابع الحصة بنظارات للرؤية الليلية، وتبقى على تماس مع حصيرتك وأثقالك طوال الوقت. إنها حصة منظّمة لا فوضى.

هل أثار فضولك أن تجرّب التمرين في العتمة؟ أفضل طريقة لتكتشف شعورها أن تأتي في يوم مجاني وتختبرها بنفسك. املأ نموذج التواصل وسيساعدك فريق جيمنيشن على إيجاد حصة قريبة.

المصادر:
athletechnews.com
roastbrief.us

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.