كيف يزيد الضغط النفسي من شراسة الخلايا السرطانية؟

التوتر المزمن ليس مجرد شعور مزعج. عندما يستمر لفترات طويلة قد يغيّر طريقة عمل الجسم هرمونياً، خصوصاً عبر هرمون الكورتيزول، وهذا قد ينعكس على مسار بعض الأمراض ومن ضمنها السرطان. 

تقرير منشور في عكاظ نقل تحذيراً علمياً من أن اضطراب نمط الكورتيزول اليومي لدى مرضى السرطان قد يرتبط بتغيرات تجعل الخلايا السرطانية أكثر صلابة وأصعب في العلاج وأكثر قابلية للانتشار.

استطلاع رأي

ما هو وقت التمرين المفضل لديك؟

صباحاً

بعد الظهر

مساءً

كلمات بحث شائعة مرتبطة بالموضوع

التوتر المزمن، الكورتيزول، إدارة الضغط النفسي، التأمل، اليوغا، تمارين التنفس، اليقظة الذهنية، النوم والسرطان، مقاومة العلاج الكيميائي.

ماذا قال البحث الذي استند إليه التقرير؟

بحسب ما ورد، عرضت الدكتورة كيمبرلي بوسي (جامعة ميدويسترن في أريزونا) مع الطالبة كاسيدي كينيدي تحليلاً لتقلبات الكورتيزول خلال اليوم لدى مرضى السرطان مقارنة بالأصحاء خلال مؤتمر الجمعية الأمريكية لتقدم العلوم (AAAS). الفكرة الأساسية أن الكورتيزول عادة يرتفع صباحاً ثم ينخفض تدريجياً مساءً، بينما لدى بعض مرضى السرطان قد يبقى مرتفعاً طوال 24 ساعة.

وهذا النمط “المسطّح” لتقلبات الكورتيزول (ضعف الانخفاض مساءً) تمت دراسته أيضاً في أبحاث سابقة وربط في بعض الدراسات بنتائج أسوأ لدى بعض أنواع السرطان، ما يجعل إدارة التوتر هدفاً داعماً وليس بديلاً عن العلاج الطبي.

كيف قد يؤثر الكورتيزول في سلوك الخلايا السرطانية؟

التقرير يذكر نقاطاً محددة:

• ارتفاع الكورتيزول المستمر قد يمنح الخلايا السرطانية قدرة أكبر على التحول لتصبح أكثر صلابة وأصعب في العلاج.
  
  

• قد يزيد “جذعية” الخلايا السرطانية، أي قدرتها على التكيف والتغير.
  
  

• قد يعزز مقاومة بعض أدوية العلاج الكيميائي ويساعدها على الانتقال لأنسجة أخرى.
  
  

المغزى العملي هنا واضح: لا أحد يستطيع إزالة التوتر بالكامل، لكن تقليل التوتر المزمن وتخفيف استجابة الجسم له قد يكون جزءاً مهماً من دعم جودة الحياة أثناء رحلة العلاج.

خطوات عملية لإدارة التوتر تدعم العلاج وجودة الحياة

التوصيات التالية لا “تعالج” السرطان، لكنها قد تساعد على تقليل الضغط وتحسين النوم والمزاج والقدرة على الالتزام بالخطة العلاجية، وهو ما تؤكد عليه جهات طبية مختصة في دعم مرضى السرطان.

1) حركة منتظمة بجرعة مناسبة

النشاط البدني المنتظم من أكثر الأدوات فاعلية لتفريغ التوتر. ابدأ بما يمكنك الالتزام به: مشي، تمارين مقاومة خفيفة، أو جلسات تمدد. الأهم الاستمرارية.

2) يقظة ذهنية وتأمل وتمارين تنفس

التنفس العميق والتأمل وتقنيات الاسترخاء قد تخفف القلق وتساعد على تهدئة الجهاز العصبي. يمكنك البدء بدقائق قليلة يومياً وزيادتها تدريجياً.
ولمن يفضل أسلوباً عملياً يجمع الحركة والتنفس، يمكنك تجربة حصص اليوغا.

3) نوم أفضل عبر روتين بسيط

ابدأ اليوم وأنهِه بعادات تخفف التوتر مثل التنفس الهادئ أو كتابة الأفكار، لأن جودة النوم ترتبط مباشرة بقدرتك على تحمل الضغط اليومي. هذا يتطابق مع ما ورد في التقرير حول أهمية بدء اليوم وإنهائه بممارسات تقلل التوتر.

4) غذاء متوازن يدعم الاستقرار النفسي والجسدي

التوتر قد يدفعك لاختيارات سريعة وفقيرة بالقيمة الغذائية. ركّز على وجبات منتظمة، بروتين كافٍ، خضار، سوائل، وقلل المنبهات المتأخرة إن كانت تضر نومك. لتنظيم احتياجك اليومي بشكل واقعي، استخدم حاسبة التغذية.

5) دعم نفسي واجتماعي دون تعقيد

قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة حتى دون نشاط محدد قد يخفف الضغط النفسي، كما أشار التقرير، وكثير من المراكز العلاجية باتت تدرج الإرشاد النفسي ومجموعات الدعم ضمن رعاية المرضى.

ملاحظة علمية جانبية: ماذا عن “القطط والسرطان”؟

التقرير أشار أيضاً إلى دراسة تناولت سرطانات متعددة لدى القطط المنزلية، وذكرت وجود تشابهات جينية مع البشر قد تدعم تطوير علاجات لكلا الطرفين.

 
هذه الزاوية تذكّر بأن أبحاث السرطان متعددة المسارات، وأن فهم المرض يتقدم أحياناً عبر نماذج حيوانية، لكن ترجمة النتائج إلى علاجات بشرية تمر بمراحل علمية طويلة.

المصدر: okaz.com.sa 

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.