بطولة العالم للفنون القتالية للناشئين في أبوظبي: كيف يبني الناشئ قاعدة آمنة

ماذا يحدث في أبوظبي

تُقام البطولة بتنظيم الاتحاد الدولي للفنون القتالية المختلطة (IMMAF) واستضافة اتحاد الإمارات للجوجيتسو والفنون القتالية المختلطة، تحت رعاية الشيخ خالد بن محمد بن زايد آل نهيان، ولي عهد أبوظبي. وهي السنة الخامسة على التوالي التي تحتضن فيها الإمارات هذا الحدث، بحسب مكتب أبوظبي الإعلامي. وتُقام المنافسات في ثلاث فئات عمرية: الناشئون فئة C من ١٢ إلى ١٣ عاماً، وفئة B من ١٤ إلى ١٥ عاماً، وفئة A من ١٦ إلى ١٧ عاماً.

هذا التنظيم هو الجزء الجدير بالاقتداء في المنزل: فالحدث المعتمد للناشئين مقسَّم بحسب العمر والوزن، وتحت إشراف طبي وتحكيم دقيق. وقد أكد رئيس الاتحاد الدولي كيريث براون أن سلامة اللاعبين الناشئين وأسرهم والمشرفين تبقى أولوية الاتحاد القصوى. فالنموذج المعروض في أبوظبي نموذج مضبوط ومدرَّب، وهو تماماً ما ينبغي أن يتبعه المبتدئ.

كيف يبني الناشئ قاعدته فعلاً

إذا شاهدت أي برنامج جيد للناشئين، ستلاحظ أن القليل منه يشبه القتال فعلاً. فالأساس هو اللياقة الحركية العامة: التناسق والتوازن والمرونة والقدرة على التحكم في وزن الجسم. أما التدريب القتالي القوي فيأتي — إن أتى — بعد أشهر أو سنوات من هذا الأساس.

وللمبتدئ الصغير، يبدو الترتيب المنطقي هكذا:

1. أتقن الحركة أولاً. نطّ الحبل وتمارين الزحف والدحرجة وتدريبات شبيهة بالجمباز تبني التناسق الذي تقوم عليه كل رياضة.
2. تحكّم في وزن جسمك. القرفصاء والضغط وتمارين الجذع بأداء نظيف قبل أي حِمل خارجي.
3. تعلّم التقنية بهدوء. حركة القدمين والوقفة والتدريب المضبوط مع مدرب، قبل أي لكمة قوية.
4. زد الشدة تدريجياً. اللياقة والاحتكاك الخفيف المُشرَف عليه فقط بعد أن تصبح الأساسيات تلقائية.

لا شيء من ذلك يحتاج إلى حَلبة. إنه الأساس الحركي نفسه الذي نعلّمه لكل مبتدئ، ولهذا فإن مكتبة التمارين لدينا مكان جيد لرؤية الأساسيات بشكل صحيح، كما يستطيع المدربون الشخصيون لدينا وضع خطة مناسبة لعمر الرياضي الناشئ.

ماذا يستطيع الأهل في الإمارات فعله هذا الأسبوع

البطولة سبب وجيه لتحويل فضول الطفل إلى شيء منظَّم بدل أن يمرّ عليه عابراً. بعض الخطوات العملية:

• ابدأ بحصة مدرَّبة مناسبة للمبتدئين بدل الاحتكاك المفتوح؛ فحصص الملاكمة لدينا تعلّم أساسيات اللكم في بيئة مضبوطة.
• لائم التدريب مع العمر؛ فمن هم دون الثانية عشرة ينبغي أن يلعبوا بالحركة لا أن يطاردوا الإنجاز.
• اجعله ممتعاً وبلا ضغط؛ فالهدف في هذه المرحلة حبٌّ دائم للحركة لا كأس.
• للمراهقين المستعدين للتدريب بانتظام، يجعل اشتراك الطلاب وقت النادي المنتظم في المتناول.

الفنون القتالية تمنح الطفل لياقة وثقة وانضباطاً، لكن فقط حين يأتي الأساس أولاً والشدة أخيراً. هذا هو الدرس الهادئ خلف أسبوع من الميداليات في «مبادلة أرينا».

قرّب عائلتك من أجواء البطولة

لا تحتاج إلى لقب عالمي كي تتدرب مثل هؤلاء الناشئين، بل تحتاج إلى جلسة أولى جيدة. جرّب جيمنيشن مع يوم مجاني، واصطحب ابنك المراهق، ودع مدرباً يريكما أين يبدأ الأساس القوي والآمن فعلاً.

المصادر:
mediaoffice.abudhabi
immaf.org
alkhaleej.ae

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.