أندية الشارقة للمرأة تتصدر البطولة العربية المفتوحة للجودو
أحصل على تذكرة يوم مجاني الأن!
تصدرت أندية الشارقة لرياضة المرأة فئة الناشئات في البطولة العربية المفتوحة للجودو بالكويت، وهذا خبر مهم لكل من يتابع رياضة السيدات في الإمارات، لأن النتيجة لا تقف عند كأس وميداليات، بل تعكس مساراً تدريبياً واضحاً في رياضة تحتاج قوة بدنية، هدوءاً ذهنياً، ومهارة دقيقة على البساط.
محتويات المقال
- كيف تصدرت أندية الشارقة للمرأة البطولة العربية المفتوحة للجودو؟
- ما الفرق بين نتيجة أندية الشارقة ونتيجة منتخب الإمارات؟
- لماذا يحتاج الجودو إلى قوة مختلفة عن تمارين اللياقة العادية؟
- ما أمثلة تمارين القوة المناسبة للجودو؟
- كيف يلهم إنجاز الشارقة لاعبات الجودو المبتدئات؟
- كيف تبدأين تدريباً يدعم الجودو بثقة؟
كيف تصدرت أندية الشارقة للمرأة البطولة العربية المفتوحة للجودو؟
بحسب صحيفة الخليج، حصدت أندية الشارقة لرياضة المرأة 9 ميداليات في فئة الناشئات، بواقع 3 ذهبيات و5 فضيات وبرونزية واحدة، لتنال كأس المركز الأول في فئتها. وتؤكد الشارقة 24 النتيجة نفسها، إذ أشارت إلى فوز أندية الشارقة للمرأة بتسع ميداليات وكأس المركز الأول العام في فئة الناشئات في البطولة التي أقيمت في الكويت.
وجاءت الذهبيات الثلاث عبر ندى راشد الغافري في وزن تحت 40 كجم، وعائشة علي حسن في وزن تحت 44 كجم، وحور يوسف المرشدة في وزن تحت 57 كجم، بحسب صحيفة الخليج. هذه الأسماء مهمة رياضياً لأنها توضح أن الإنجاز لم يأت من وزن واحد أو لاعبة واحدة، بل من حضور متوازن في أكثر من فئة، وهو ما يمنح الفريق قوة في الترتيب العام.
كما أوضحت صحيفة الخليج أن البطولة نظمها الاتحاد العربي للجودو، وشهدت تكريم البطلة الأولمبية الجزائرية صورية حداد، المديرة الفنية. وهذا يضع نتيجة الشارقة داخل إطار عربي رسمي أوسع، لا كمشاركة منفصلة أو نتيجة محلية محدودة.
ما الفرق بين نتيجة أندية الشارقة ونتيجة منتخب الإمارات؟
من المهم عدم خلط الأرقام. نتيجة أندية الشارقة للمرأة هي 9 ميداليات وكأس المركز الأول في فئة الناشئات على مستوى الأندية. أما قبل منافسات الأندية، فقد شاركت 6 لاعبات من أندية الشارقة ضمن منتخب الإمارات في مسابقة الفرق، وفزن مع المنتخب بـ11 ميدالية، بواقع ذهبيتين و7 فضيات وبرونزيتين، مع تصدر الإمارات فئة الناشئات، بحسب صحيفة الخليج.
أكد موقع أوردو بوينت الحصيلة نفسها الخاصة بلاعبات أندية الشارقة، مشيراً إلى 9 ميداليات في منافسات الأندية، وإلى مشاركة 6 لاعبات مع المنتخب وتحقيق 11 ميدالية في منافسات الفرق. لذلك تبدو القصة أكبر من نتيجة يوم واحد، لأنها تربط بين عمل الأندية وتغذية المنتخب الوطني بلاعبات جاهزات للمنافسة.
وبحسب وكالة أنباء الإمارات، رفع منتخب الإمارات للجودو رصيده في البطولة العربية إلى 29 ميدالية عبر مختلف الفئات العمرية، منها 9 ذهبيات و10 فضيات و10 برونزيات، في منافسات أقيمت في صالة نادي الكويت الرياضي من 5 إلى 9 أكتوبر. هذا الرقم يخص الحصيلة الوطنية العامة، بينما تبقى نتيجة أندية الشارقة للمرأة هي محور هذا الخبر.
لماذا يحتاج الجودو إلى قوة مختلفة عن تمارين اللياقة العادية؟
الجودو رياضة التحام وتحكم، وليست مجرد حركة سريعة أو قوة عضلية منفردة. اللاعب يحتاج إلى قبضة قوية، سحب متكرر، دوران في الجذع، قدرة على تغيير الاتجاه، وثبات تحت الضغط. لذلك تبدو لاعبة الجودو في النزال وكأنها تجمع بين القوة، التوازن، سرعة القرار، والقدرة على قراءة حركة الخصم في لحظة قصيرة.
بحسب موقع سترينث لوغ، الجودو تكافئ قوة القبضة والسحب والقوة الانفجارية وثبات الجذع الدوراني. ويؤكد موقع جودو إنفو الفكرة نفسها، موضحاً أن قوة القبضة والسحب والقوة الانفجارية وثبات المنطقة الوسطى من الأسس البدنية المهمة في الجودو، إلى جانب التدريب الفني على البساط.
هذا يفسر لماذا لا يكفي للرياضية أن تركض فقط أو ترفع الأوزان فقط. الجودو تحتاج تدريباً يخدم المهارة، بحيث تتحول القوة إلى رمية، ويتحول الثبات إلى قدرة على مقاومة السحب والدفع، ويتحول التحمل إلى تركيز يستمر حتى نهاية النزال.
ما أمثلة تمارين القوة المناسبة للجودو؟
لا تعني تدريبات الجودو أن يبدأ المبتدئ بحمل ثقيل أو حركات معقدة. الفكرة أن تُبنى القاعدة تدريجياً، وأن يخدم التدريب البدني الحركة الفنية. ويذكر موقع سترينث لوغ أن المبتدئين يبنون هذه القاعدة عبر تمارين مركبة وتمارين انفجارية وتمارين قبضة وجذع، مع البدء بأحمال خفيفة والتدرج.
- تمارين السحب والجزء العلوي مثل العقلة، التجديف، وتمارين الضغط، لأنها تساعد على التحكم في القبضة والسحب.
- تمارين الجزء السفلي مثل السكوات والديدليفت، لأنها تدعم القوة العامة والثبات عند الدخول على الرمية.
- تمارين القوة الانفجارية مثل القفز على الصندوق، ضرب الكرة الطبية، والباور كلين، لأنها تدرب امتداد الكاحل والركبة والورك في حركة قريبة من فكرة الرمي.
- تمارين القبضة مثل مشي المزارع وتمارين السحب بالبدلة، لأنها تقوي القدرة على الإمساك والاستمرار تحت الضغط.
- تمارين الجذع مثل البلانك، اللف الروسي، ورفع الرجلين مع التعلق، لأنها تدعم الاتزان والتحكم أثناء الدوران.
كما يشير موقع سترينث لوغ إلى أن تدريب القوة والتهيئة البدنية من 2 إلى 3 مرات أسبوعياً، إلى جانب التدريب على البساط، يمكن أن يساعد على تحقيق تحسن قابل للملاحظة، مع ضرورة البدء الخفيف والتدرج. هذه نصيحة تدريبية عامة، وليست بديلاً عن توجيه المدرب، خصوصاً في رياضة تعتمد كثيراً على التقنية.
كيف يلهم إنجاز الشارقة لاعبات الجودو المبتدئات؟
إنجاز أندية الشارقة لرياضة المرأة يعطي رسالة واضحة: الطريق في الرياضات القتالية النسائية لا يبدأ دائماً من المنافسات الكبيرة، بل من انتظام التدريب، تعلم الأساسيات، بناء القوة بهدوء، واحترام تفاصيل التقنية. اللاعبة الصغيرة التي تتعلم الوقوف الصحيح، السقوط الآمن، القبضة، والحركة على البساط تضع لبنة قد تظهر لاحقاً في بطولة عربية أو مشاركة وطنية.
والجميل في الجودو أنه لا يحصر اللياقة في شكل واحد. قد تكون اللاعبة قوية في السحب، أو سريعة في الدخول، أو هادئة في الدفاع، ثم تعمل مع المدربة أو المدرب على تحويل هذه المزايا إلى أسلوب واضح. ومع الوقت، يصبح التقدم نتيجة تراكم حصص كثيرة، لا نتيجة حصة واحدة قوية فقط.
كيف تبدأين تدريباً يدعم الجودو بثقة؟
إذا ألهمك فوز أندية الشارقة للمرأة في الجودو، فابدئي من الأساسيات: تعلمي الحركة، طوري قوة القبضة والجذع، واجعلي تمارين القوة والكارديو داعمة للمهارة لا بديلة عنها. وفي جيمنيشن يمكنك بناء روتين لياقة يساعدك على القوة والتحمل والثبات. املأ نموذج الاستفسار.
المصادر:
alkhaleej.ae
urdupoint.com
sharjah24.ae
wam.ae
strengthlog.com
judoinfo.com
الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.
احصل على تجربتك المجانية اليوم
