الإمارات تعلن بعثة من ١٦٥ رياضياً لأولمبياد آسيا ٢٠٢٦ في اليابان

أعلنت دولة الإمارات عن بعثة رياضية قوامها ١٦٥ رياضياً ورياضية لدورة الألعاب الآسيوية ٢٠٢٦ في اليابان، وهي واحدة من أوسع البعثات التي أرسلتها البلاد إلى حدث متعدد الرياضات. تشارك البعثة في ٢٣ رياضة، من ألعاب القوى والسباحة إلى الجوجيتسو والبادل والرياضات الإلكترونية. إن كنت تتدرب في أحد أندية دبي أو أبوظبي، فالجزء المثير للاهتمام ليس جدول الميداليات، بل ما يمكن أن يعلّمنا إياه فريق يستعد لثلاث وعشرين رياضة مختلفة في آن واحد عن بناء جسم يُتقن أكثر من مهارة واحدة.

من تُرسل الإمارات إلى اليابان

دورة الألعاب الآسيوية ٢٠٢٦ هي النسخة العشرون من أكبر حدث رياضي متعدد في آسيا، وتستضيفها محافظة آيتشي ومدينة ناغويا في الفترة من ١٩ سبتمبر إلى ٤ أكتوبر ٢٠٢٦. وهي المرة الثالثة التي تستضيف فيها اليابان الدورة بعد طوكيو عام ١٩٥٨ وهيروشيما عام ١٩٩٤، ويشارك هذا العام نحو ٤٦ دولة في ٤٣ رياضة و٧١ اختصاصاً.

يشارك رياضيو الإمارات، وعددهم ١٦٥ بواقع ١١٧ رجلاً و٤٨ امرأة، في ألعاب القوى والسباحة والتايكوندو والبادل وكرة القدم والرياضات الإلكترونية والفروسية بقفز الحواجز والترويض والدراجات والرماية بالسهام والتجديف والإبحار والمبارزة والغولف والرماية والجودو والخماسي الحديث والترايثلون والجوجيتسو والرغبي ورفع الأثقال والملاكمة والكاراتيه. ويُعد الخماسي الحديث والبادل أرضاً جديدة، إذ تخوضهما الإمارات للمرة الأولى في تاريخ مشاركاتها الآسيوية بحسب اللجنة الأولمبية الإماراتية.

أين تحصد الإمارات ميدالياتها فعلاً

الاتساع شيء والعمق شيء آخر، والتوقع الصادق مهم. رياضة الإمارات الأقوى في الألعاب الآسيوية بفارق واضح هي الجوجيتسو. فقد تصدّرت البلاد الترتيب العام للجوجيتسو في النسخة الأخيرة، الدورة التاسعة عشرة في هانغتشو، بذهبيات للاعبين من بينهم خالد الشحي وفيصل الكتبي. كما قدّمت الرماية وألعاب القوى والدراجات نتائج على مدى السنوات، لكن الجوجيتسو تبقى الميدان الذي بنت فيه الإمارات خطاً حقيقياً من المنافسين، مدعوماً بمنظومة قاعدية أدخلت اللعبة إلى المدارس في أنحاء البلاد.

هذه فكرة تستحق التذكّر وأنت تتابع الدورة. الدولة تحصد الميداليات حيث تتدرب بعمق لا باتساع، والأمر نفسه ينطبق على الفرد. تُتقن ما تمارسه بانتظام وبخطة واضحة خلفه. وإن كانت رياضات القتال تستهويك، فإن حصص الملاكمة والقتال لدينا مدخل ودّي إلى اللياقة نفسها التي تتطلبها البساط.

كيف يتدرب فريق متعدد الرياضات فعلاً

لاعب البادل والمجدّف ورافع الأثقال لا يتدربون بالطريقة نفسها، لكنهم تحت العمل الخاص بكل رياضة يتشاركون قاعدة واحدة، وهذه القاعدة هي ما يمكن لأي هاوٍ أن يستعيره. البرامج الاحترافية تقوم غالباً على أفكار بسيطة لا أسرار غامضة.

• أساس من القوة أولاً. يرفع كل رياضي تقريباً الأثقال، لأن القوة تحمي المفاصل وتحافظ على وضعية الجسم وتجعل تكرار المهارة أسهل دون إنهاك. لست بحاجة إلى بار حديد لتبدأ، لكنك بحاجة إلى أن تزداد قوة مع الوقت. وإتقان أنماط الحركة الصحيحة أهم من الوزن، وهو تحديداً ما صُمّمت من أجله مكتبة التمارين لدينا.
• لياقة تناسب الرياضة. المجدّف يبني محركاً طويل النفس، والمبارز يبني دفعات قصيرة متكررة. وبالنسبة لمعظم مرتادي النادي، فإن الأرض الوسطى المفيدة هي التمارين المتقطعة التي ترفع قدرتك على تكرار الجهد والتعافي ثم المعاودة. تمنحك حصة تمارين عالية الشدة ذلك في وقت أقل بكثير من الكارديو الطويل الرتيب.
• خطة، ومن يلتزم بها. السبب في أن بعثة من ٢٣ رياضة تبدو منظّمة هو أن كل رياضي يتبع خطة مُدرّجة تبني وتبلغ الذروة وتتعافى وفق جدول. ويمكنك نقل المبدأ نفسه. والعمل مع أحد المدربين الشخصيين لدينا أسرع طريقة لتحويل حصص عشوائية إلى خطة تتقدّم فعلاً.
• التعافي جزء من التدريب. ستخفّف بعثة الألعاب حِملها قبل اليابان وتنام وفق جدول وتدير الجهد بعناية. أيام الراحة والنوم هي حيث يثبت العمل، لا علامة على التكاسل.

الدرس من بعثة بهذا الحجم ليس ملاحقة كل رياضة دفعة واحدة، بل العكس تماماً. اختر ما تريد أن تُتقنه، وابنِ تحته قاعدة من القوة واللياقة، وامنحه خطة حقيقية. هكذا وصل الرياضيون المسافرون إلى ناغويا، وهذا متاح لأي شخص داخل النادي هنا.

خذ حماس الألعاب الآسيوية إلى أسبوعك

لن تقف في ناغويا، لكن التدريب الذي يوصل الرياضيين إلى هناك هو نفسه الذي يجعل الأسبوع العادي أفضل. جرّب جيمنيشن مع يوم مجاني وانظر كيف تناسب حصة قوة ولياقة منظّمة أهدافك أنت.

جاهز تبدأ؟ املأ نموذج التواصل وسيتولى فريق جيمنيشن الباقي.

المصادر:
aletihad.ae
en.wikipedia.org
mediaoffice.abudhabi

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.