فرسان القدرة في الإمارات واللياقة خلف الرياضة
أحصل على تذكرة يوم مجاني الأن!
واتساب
الايميل
عاد فرسان القدرة في الإمارات إلى الطريق من جديد. فقد سافر منتخب القدرة الوطني، الذي يديره نادي دبي للفروسية، إلى البرتغال للمشاركة في بطولة العالم لخيول القدرة الصغيرة في الحادي عشر من سبتمبر، وثقة الدولة بهم تُقال بصوت مسموع. من السهل أن تصنّف رياضة القدرة ضمن رياضات الخيل وتمضي. افعل ذلك تفتك الجزء المهم في الصالة الرياضية: فارس القدرة الجيد رياضي مُعدّ بدنيًا بجدية، والصفات التي تحمله ساعات فوق السرج تستحق البناء سواء ركبت خيلًا يومًا أم لا.
الخبر، والمنصة الأكبر خلفه
القصة المباشرة هي الرحلة إلى باروكا دي ألفا في البرتغال. قال الشيخ راشد بن دلموك آل مكتوم، رئيس نادي دبي للفروسية، إن ثقته كبيرة في فرسان الإمارات، ووصف مدير المنتخب أحمد راشد الكعبي مجموعة من الفرسان النخبة أصحاب خبرة دولية حقيقية. تلك كلمات النادي، والتوقع خلفها واضح.
أما الخلفية الأكبر فهي في الديار. ستُقام بطولة العالم للقدرة للكبار 2026 في الإمارات، في قرية بطحاء الدولية للقدرة بالختم، من الرابع عشر إلى العشرين من ديسمبر، مع السباق الرئيسي في التاسع عشر. وهي ثاني بطولة عالم يستضيفها الموقع، وهذا يقول شيئًا عن مكانة هذه الرياضة في الإمارات: ليست طرافة، بل رياضة تتصدرها الدولة وترحّب الآن بالعالم فيها.
لماذا القدرة رياضة تحمّل للفارس أيضًا
وهنا ما يفاجئ الناس. القدرة في البطولات رياضة مسافات طويلة، إذ تُخاض سباقات الكبار على مسافات كبيرة، تصل إلى نحو 160 كيلومترًا في يوم واحد. الحصان هو البطل الذي يراقبه الجميع، لكن الفارس عليه أن يبقى متوازنًا وثابتًا ومسيطرًا لساعات، فوق أرض متغيرة، يدير المجهود والإيقاع طوال الطريق. هذا ليس عمل راكب فحسب. إنه اختبار حقيقي للجلد والقوة والأعصاب، ويطلب الكثير من الجسد البشري.
ماذا يطلب السرج من الجسد فعلًا
حلّلها تجد القدرة تتكئ على الصفات نفسها التي يستطيع أي مرتاد صالة أن يدرّبها:
- تحمّل هوائي، كي يواصل القلب والرئتان مجهودًا طويلًا دون تراجع.
- قوة الجذع والوضعية، للبقاء ثابتًا في السرج وحماية أسفل الظهر عبر الساعات.
- قوة القبضة والساعد، لتماسٍ ثابت عبر اللجام.
- عمل الأرجل والورك والتوازن، لامتصاص الحركة والحفاظ على وضعية آمنة.
كيف تدرّب ذلك من دون حصان
لا شيء من هذا يحتاج إسطبلًا. ابنِ القاعدة الهوائية بحصص كارديو أطول وهادئة تستطيع الحديث خلالها، ثم اشحذ الحدّ الأعلى بالتكرارات، وهي فكرة تمارين عالية الشدة، مرة أو مرتين في الأسبوع. درّب الأرجل والجذع بالقرفصاء والحركات المفصلية والحمل لبناء القوة والقبضة التي يتطلبها سباق طويل، واستعن بحصة يوغا لبناء التوازن والمرونة والتنفس الهادئ الذي يبقي الوضعية سليمة حين تتعب. إنها طريقة متكاملة وعملية جدًا للياقة، ولهذا تنتقل إلى كل شيء آخر.
أين يقع جيمنيشن
لست بحاجة إلى أن تكون رياضيًا، ولا قريبًا من ذلك، كي تتدرب بطريقة الرياضيين. الفكرة كلها في جيمنيشن قاعة يتساوى فيها الترحيب بالمبتدئ والمخضرم، فلا يقف بينك وبين محرك أقوى وأثبت سوى أن تبدأ. وإن جعلتك متابعة فرسان الإمارات تفكر في لياقتك أنت، فإن الاشتراك في صالة مكان جيد لتحويل ذلك إلى عادة.
ابنِ محركك أنت
على الأرجح لن تركب 160 كيلومترًا في يوم، ولست بحاجة إلى ذلك. المهم أن اللياقة التي تقف تحت رياضة كهذه قابلة للبناء تمامًا، حصة صادقة تلو الأخرى، وهي تجعل الحياة اليومية أسهل أيضًا. جيمنيشن مكان بلا غرور يرحّب بالجميع للبدء في بنائها. لست متأكدًا كيف تبدو خطوتك الأولى؟ املأ نموذج التواصل وسيدلّك فريقنا على أقرب صالة وخطة تناسبك.
المصادر:
الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.
احصل على تجربتك المجانية اليوم
