فريق الإمارات يفتتح فولتا بورتغال بثنائية في المقدّمة

لم يكن بوسع فريق الإمارات (UAE Team Emirates-XRG) أن يحلم ببداية أفضل في سباق فولتا بورتغال. ففي المرحلة الافتتاحية ضدّ الساعة، سجّل الدرّاج الدنماركي يوليوس يوهانسن زمناً قدره ٧ دقائق و١٢ ثانية ليفوز بالتجربة الزمنية القصيرة ويرتدي القميص الأصفر للمتصدّر — فيما جاء زميله روي أوليفيرا بفارق أربع ثوانٍ فقط ليصنعا ثنائية للفريق في أول ظهور له بأكبر سباقات البرتغال. وإن كنت تركب الدرّاجة، أو تساءلت يوماً عمّا يتطلبه الانطلاق بهذه السرعة أمام الساعة، فهنا الكثير مما يستحق أن تنقله إلى تدريبك.

ثنائية في أول ظهور

زمن يوهانسن البالغ ٧:١٢ كفى للتقدّم على أوليفيرا، الدرّاج البرتغالي الذي يمثّل فريق الإمارات، بفارق أربع ثوانٍ، بينما حلّ البرتغالي رافاييل ريس (أنيكولور/كامبيكارن) ثالثاً بفارق سبع ثوانٍ، وجاء لوكا جيامي من فريق الإمارات رابعاً بفارق تسع ثوانٍ. ثلاثة من أصل الأربعة الأوائل بألوان فريق واحد في اليوم الأول — بداية قوية في سباق يخوضه الفريق للمرة الأولى. وبحسب الفريق فإنه فوزه الستون في موسم ٢٠٢٦، والرابع ليوهانسن هذا العام، وجميعها في تجارب زمنية قصيرة ضدّ الساعة.

لماذا المقدّمة أصعب مما تبدو؟

المرحلة الافتتاحية قصيرة، لكنها ليست سهلة. لا مجموعة تختبئ خلفها ولا من يتقاسم معك الجهد: أنت والساعة ودقائق قاسية تحافظ فيها على وتيرة يعجز أغلب الناس عن الصمود عليها ولو لدقيقة واحدة. الفوز بها يتطلّب جهازاً هوائياً قوياً، وقوة حقيقية في الساقين، والانضباط في توزيع الجهد كي تنهي وقد أفرغت خزّانك لا أن تنهار في منتصف الطريق. وما زالت عشر مراحل من أكبر سباقات المراحل خارج السباقات الكبرى تنتظر، فالقميص الأصفر ليس سوى الخطوة الأولى — لكن المقدّمة هي التي تحدّد الإيقاع.

كيف تبني محرّكك أنت؟

لا تحتاج إلى عقد احترافي كي يهمّك هذا النوع من التدريب. فالصفات نفسها التي تفوز بتجربة زمنية هي التي تجعل ركوب الدرّاجة اليومي في الإمارات أسهل: قاعدة هوائية أوسع، وساقان أقوى، وجذع يثبّت وضعيتك. وحين يحوّل حرّ الصيف الرحلات الطويلة في الخارج إلى فكرة سيئة، يمكنك بناء قوة الساقين في الحصص الجماعية داخل صالة مكيّفة، وإتقان طريقة الأداء الصحيحة كي ينتقل أثرها إلى الدرّاجة، وإذا أردت خطة بدل التخمين فبإمكان مدرّب شخصي أن ينظّم البرنامج كله حول أهدافك.

جاهز لاكتشاف سرعتك القصوى؟

لن تحصل على قميص أصفر مقابل ذلك، لكن محرّكاً أقوى يغيّر كل رحلة — وبناؤه أسهل مع رفقة وقليل من التنظيم. اشحن قاعدتك الهوائية عبر تدريبات عالية الشدة في جيمنيشن واكتشف كم ستدور ساقاك أسرع.

المصادر:
arabs-sport.com
am850.com
uaeteamemirates.com

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.