أفضل تطبيقات اللياقة البدنية

مع بداية العام الجديد، يبدأ الكثيرون باتخاذ قرارات لتحسين نمط حياتهم، ومن بين أكثر الأهداف شيوعًا: تحسين اللياقة البدنية، فقدان الوزن، واعتماد نمط غذائي صحي.

إذا كنت تبحث عن أدوات تساعدك على تحقيق هذه الأهداف، فإن تطبيقات اللياقة البدنية تقدم خيارات مبتكرة وممتعة تناسب جميع الاحتياجات، سواء كنت تفضل التمارين المنزلية، تتبع السعرات الحرارية، أو التدريب لسباق الجري.

إليك مجموعة من التطبيقات التي يمكنها أن تكون رفيقك في رحلتك نحو حياة أكثر صحة.

التمارين المنزلية - بدون معدات

إذا كنت تجد صعوبة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فإن تطبيقات التمارين المنزلية هي الحل المثالي. لا تحتاج إلى معدات إضافية، فقط مساحة صغيرة وجسمك. توفر هذه التطبيقات خيارات متعددة، مثل تمارين الكارديو عالية الكثافة (HIIT) واليوغا.

من أبرز التطبيقات في هذا المجال: Freeletics وتدريبات وزن الجسم.

Fitify: تمارين اللياقة البدنية باللغة التشيكية

إذا كنت تبحث عن تطبيق بلغتك، فإن Fitify خيار رائع. يقدم هذا التطبيق مجموعة واسعة من التمارين المناسبة لجميع المستويات، بدءًا من المبتدئين وحتى المحترفين.

يمكنك اختيار تمارين تستهدف أجزاء محددة من الجسم، مع تعليمات واضحة ومقاطع فيديو تساعدك على أداء التمارين بالشكل الصحيح. Fitify هو مدربك الشخصي في المنزل.

MyFitnessPal: لتتبع السعرات الحرارية

لا تقتصر اللياقة البدنية على التمارين فقط، بل تشمل التغذية السليمة أيضًا. يُعد تطبيق MyFitnessPal الأداة المثالية لتتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة.

يمكن للتطبيق مساعدتك على تسجيل ما تتناوله من طعام يوميًا، ويوفر لك نصائح لتحقيق أهدافك الصحية، سواء كانت لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه.

Nike Training Club: تنوع غير محدود

إذا كنت تبحث عن خيارات متعددة، فإن تطبيق Nike Training Club هو الخيار الأمثل. يقدم هذا التطبيق تمارين متنوعة، تشمل تدريبات القوة، الكارديو، واليوغا، وهو مجاني للتنزيل. يناسب جميع المستويات، سواء كنت مبتدئًا أو متقدمًا، مع خيارات لتدريبات قصيرة وطويلة تلائم جدولك اليومي.

Seven: 7 دقائق فقط للياقة البدنية

لمن يعاني من ضيق الوقت، يوفر تطبيق Seven تدريبات قصيرة وفعالة تستغرق فقط 7 دقائق. يمكنك من خلاله تقوية جميع أجزاء الجسم في وقت قصير. كما يقدم تحديات ممتعة حيث يمكنك التنافس مع أصدقائك وتحفيز نفسك على الاستمرار.

كالوريكي تابولكي: مراقبة استهلاك الطاقة

يُعد تطبيق كالوريكي تابولكي التشيكي أداة ممتازة لتتبع استهلاكك الغذائي. يوفر التطبيق قاعدة بيانات شاملة للأطعمة، بما في ذلك المنتجات المحلية، مما يجعله مثاليًا بعد موسم الأعياد المليء بالإفراط في الطعام. يتوفر التطبيق بنسخة مجانية لتتبع عناصر غذائية معينة، بالإضافة إلى نسخة مدفوعة تقدم تحليلاً أكثر تفصيلاً.

Adidas Running: تتبع تقدم الجري

إذا كنت تنوي البدء بالجري هذا العام، فإن تطبيق Adidas Running يساعدك على مراقبة تقدمك. يمكنك من خلاله قياس المسافة، السرعة، وملف الارتفاع أثناء الجري. كما يوفر التحديات التي تحفزك على الاستمرار، ويتيح لك التواصل مع مجتمع من العدّائين لمشاركة تجربتك.

سواء كنت تبحث عن تطبيق لممارسة التمارين المنزلية، أو ترغب في مراقبة عاداتك الغذائية، أو حتى تحب الانضمام إلى مجتمع رياضي، فإن هذه التطبيقات تقدم لك الأدوات التي تحتاجها لتحويل قراراتك الصحية إلى حقيقة. اختر ما يناسبك وابدأ رحلتك نحو حياة صحية مليئة بالنشاط والطاقة.

المصدر: samsungmagazine

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة جيمنيشن هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.