انضم الآن

جرّب حصص اليوغا في جيمنيشن

Gymnation Block

نوع التمرين: القوة والصحة العقلية

Gymnation Block

المدة: 30-60 دقيقة

Gymnation Block

متوسط حرق السعرات الحرارية: 250 - 300

Gymnation Block

المستوى التدريبي المطلوب: جميع المستويات مرحب بها

سجّل للحصول على حصتك المجانية الأن

  • أبو ظبي
  • العين
  • الخبر
  • دبي
  • جدة
  • الرياض
  • الشارقة
الرجاء اختيار المدينة

ما هي تمارين اليوغا؟

تتيح لك جلسات اليوغا في جيمنيشن التخلص من التوتر وتركز على تحسين المرونة والقوة. صُممت تمارين اليوغا بشكل مثالي لكل من يريد التخلص من التوتر من وسط جداول الحياة المزدحمة وتحسين الصحة النفسية.

صُممت جلسات اليوغا في جيمنيشن خصيصاً بناءً على مستوى الخبرة على يد مدربين متخصصين. تعمل تمارين اليوغا على تطوير القوة والمرونة مع تعزيز حيويتك البدنية والذهنية. باستخدام تقنيات الاسترخاء ووضعيات وتمارين التمدد والتنفس، يشرف على حصص اليوغا في جيمنيشن خبراء سيقومون بإرشادك خلال تمارين ستجعلك تشعر بالنشاط والحيوية

تقييمات حصص اليوغا

أسئلة شائعة عن حصص اليوغا

plus minus

أنا لست مرناً - هل يمكنني ممارسة اليوغا؟

بالتأكيد. اليوغا للجميع. لا يهم حجمك أو عمرك أو مستوى مرونتك. ليس عليك أن تكون مرنًا في البداية، فاليوغا ستساعدك على أن تصبح مرنًا.

plus minus

لا أتمتع بلياقة بدنية جيدة، هل يمكنني ممارسة اليوغا؟

نعم، يمكنك الانضمام إلى حصة مناسبة لمستوى لياقتك البدنية. على سبيل المثال، للإنضمام إلى صف يوغا متعددة القدرات يجب أن تكون قادراً النهوض من والنزول إلى الأرض.

plus minus

ماذا يجب أن أحضر معي إلى حصص اليوغا؟

يمكنك إحضار بساط اليوغا(تحتوي معظم الاستوديوهات على حصائر يمكنك استعارتها، لكن بعض الأشخاص يفضلون إحضار حصائرهم الخاصة). وعادةً ما تكون هناك كتل وأحزمة وبطانيات في كل استوديو يوغا لتستخدمها عند الحاجة.

plus minus

ما الذي يجب أن أرتديه في حصة اليوغا؟

يرتدي معظم الناس السراويل الضيقة لممارسة اليوغا، على الرغم من أنه يمكنك بالتأكيد ارتداء السراويل القصيرة إذا كان هذا ما تشعرين بالراحة فيه. ومن الخيارات الجيدة ارتداء حمالة صدر رياضية داعمة وتي شيرت أو .قميص خفيف ومريح أو قميص بدون أكمام

plus minus

هل يمكنني ممارسة اليوغا إذا كنت حامل؟

نعم، تعتبر اليوغا تمريناً رائعاً أثناء الحمل لأنها لا تشكل ضغطاً كبيراً على المفاصل. كما ثبت أنها تقلل من القلق وتساعد المرأة على البقاء هادئة أثناء الحمل والولادة.