ممارسة النشاط البدني بمعدل 150 دقيقة أسبوعياً

أكد المجلس الصحي السعودي، بالتعاون مع المركز الوطني للقلب، أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام بمعدل 150 دقيقة أسبوعياً، موضحاً أن هذه الخطوة تعد أساسية لتعزيز صحة القلب، تقوية عضلته، والوقاية من الأمراض المزمنة، بالإضافة إلى دورها الكبير في تحسين جودة الحياة.

وأشار المجلس إلى أن التمارين الرياضية، مثل المشي السريع أو الجري الخفيف، تُسهم بشكل ملحوظ في تحسين الدورة الدموية، خفض مستويات الكوليسترول الضار، وتحقيق توازن بدني ونفسي يعزز اللياقة العامة.

أوضح المجلس أن الحملة تهدف إلى نشر الوعي بأهمية تبني نمط حياة صحي بين الأفراد من مختلف الأعمار. وأكد أن فوائد الرياضة تتجاوز الصحة البدنية، حيث تسهم أيضاً في تحسين الصحة النفسية، تقليل التوتر، وتعزيز مستويات الطاقة والإنتاجية.

حث المجلس الجميع على البدء بخطوات بسيطة لتضمين النشاط البدني في حياتهم اليومية. وأوصى بتخصيص وقت محدد يومياً لممارسة الرياضة بما يتلاءم مع الجدول الزمني لكل فرد.

أكد المجلس أن هذه الجهود تأتي متوافقة مع رؤية المملكة 2030، التي تضع تحسين جودة الحياة وزيادة الوعي الصحي ضمن أهم أولوياتها، بهدف بناء مجتمع أكثر صحة ونشاطاً.

المصدر: alyaum

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة جيمنيشن هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.