تمارين تساعد للحفاظ على صحتك

أصدر تجمع الرياض الصحي الثاني أربع نصائح مهمة للمساعدة في فقدان الوزن والحفاظ على اللياقة البدنية، مع التركيز على نوعية التمارين المناسبة.

وعبر حسابه على منصة "إكس"، أوصى التجمع بممارسة تمارين التوازن، لما لها من دور فعّال في تقوية العضلات والوقاية من السقوط. كما شدد على أهمية تمارين الاستطالة التي يُفضل أداؤها بعد التمارين، لضمان تجنب الإصابات وتسهيل عودة الجسم إلى وضعه الطبيعي.

ومن بين التمارين الأخرى التي أوصى بها تجمع الرياض الصحي الثاني، تمارين المقاومة، التي تعزز بناء العضلات وتساعد في تحسين شكل الجسم. وأشار إلى أن التمارين الهوائية تلعب دورًا مهمًا في رفع معدل التنفس وزيادة نبضات القلب، مما يسهم في تحسين اللياقة البدنية العامة.

المصدر: sabq

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة جيمنيشن هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.