المواي تاي: أهم الحقائق

المواي تاي هي رياضة قتالية تايلندية تعتبر أحد أنواع الفنون القتالية، وهي رياضة تشتهر بقوتها وتقنياتها المتنوعة في الهجوم والدفاع. إن الملعبين الأكثر شهرة في تايلند موجودين في العاصمة بانكوك، و هما ملعب (لومبيني) وملعب (غاجادامنون)، وهما معروفان في العالم كله حتى أنهما يعتبران مرجعاً لفن المواي تاي.

 

اكنسف أهم فوائد رياضة المواي تاي.

 

اليوم، تمارس المواي تاي أو (الملاكمة التايلاندية) في العالم بأكمله، ويتطلب فن المواي تاي لياقات بدنية مثل الخفة، ردود الفعل، القدرة والقوة، كما يتطلب لياقات ذهنية كالاحترام، يلقب هذا الفن بـ فن الأطراف الثمانية بسبب استخدام اليدين والكوعين والرجلين والركبتين، والجدير بالذكر  أن بطل العالم في المواي تاي لوزن الريشة هو الملاكم التايلاندي ( تاوانشاي بك.ساينشاي ).

 

إذا كنت من محبين الفنون القتالية ننصحك بالانضمام إلى حصص المواي تاي في جيمنيشن حتى إذا كنت مبتدء سيعلمك المدربون الحركات الأساسية لفن المواي تاي قبل التوسع في المهارات والتقنيات الجديدة، ستتعلم كيفية اللكم والركل، وكيفية الحفاظ على توازنك، وزيادة سرعتك وقوتك، كما يتضمن التدريب تمارين الإحماء والتقنيات ومنصات الركل وتمارين اللياقة البدنية والتمدد. 

 

لمعرفة المزيد عن المواي تاي تابع معنا هذا المقال.

 

شروط لعبة المواي تاي 

العمر:

يجب أن يكون اللاعبون الذين يمارسون لعبة المواي تاي بالغين وبحد أدنى عمر محدد، ويختلف هذا الحد الأدنى من بلد إلى آخر وقد يكون عادة 16 سنة فما فوق.

 

التجهيزات:

يجب أن يكون اللاعب مجهزًا بالمعدات اللازمة للعبة المواي تاي، وتشمل القفازات الواقية، والكعبين الواقية، والخوذة، والحماية الجانبية، وحماية الأسنان.

 

الملابس:

يجب أن يكون اللاعب مرتديًا ملابس مناسبة ومنظمة للعبة المواي تاي، وتشمل الشورت التايلاندي القصير الخاص بالرياضة.

 

التدريب والمعرفة:

يجب أن يكون اللاعب قد تلقى التدريب المناسب في لعبة المواي تاي وأن يكون على دراية بالقواعد والتقنيات والاستراتيجيات الخاصة بالرياضة.

 

الاحترام والروح الرياضية:

 يجب أن يكون اللاعب محترماً للمدربين والخصوم ويمتلك روح رياضية عالية وأخلاقيات قتالية حسنة.

 

قوانين المواي تاي

تنقسم المنظمة الرياضية للملاكمة التايلاندية إلى عدة جمعيات واتحادات إلى درجة أن قوانين المواي تاي يمكن أن تصاغ بطرق مختلفة. هذه القوانين التي سيتم ذكرها فيما يلي هي قواعد مأخوذة مما يطبق في الملاعب التايلاندية.

 

الحلبة:

تبلغ مساحة الحلبة سبعة أمتار عرضا بخمسة أمتار عرضا مع ارتفاع 20 قدما عن الأرض، ويجب أن تكون محاطة بثلاثة صفوف من الحبال على الأقل، يجب أن تضاعف الأرضية بمادة بناء ناعمة ومرنة سمكها أربعة سنتيمترات وأن تغطى بالقماش.

 

ملابس اللاعبين:

يجب على اللاعبين ارتداء شورت قصير، كما يجب أن يكون الجذع مكشوف والقدمين حافيتين، ويسمح بارتداء واقيات أوتاد وقفازات لليدين. وهناك ما يُسمى " المنجكون " وهو واقي الرأس ويسمح بارتدائه في المراحل الافتتاحية ويجب خلعه قبل المباراة.

 

الأربطة والقفازات:

يتم حماية المفاصل برباط مرن من ثلاثة أمتار مثبت برباط لاصق. أما القفازات فيمكن أن يصل تفصيلها إلى ما بين 6 و 13.

 

نظام المباراة:

لعبة المواي تاي تحتوي على 5 جولات مدة كل جولة 3 دقائق، يصحب الجولات دقيقتين التي تعد فترة راحة للاعبين بين كل جولة.

 

المساعدون:

لكل لاعب الحق فى إحضار اثنين مساعدين.

 

الحكام والمحكمون:

تكون النتيجة النهائية من شأن حكم واحد ومحكمين اثنين، يقومون جميعاً بالتوالي بملء مذكرة في آخر كل استئناف، ثم يدلون بالنتيجة في آخر الشوط.

 

الأخطاء والمخالفات:

قد يكون في المنافسة أخطاء من اللاعبين والتي تُحتسب مخالفات، وتنقص من النقاط مثلاً جذب الشعر، ضرب اللاعب قبل قيامه من على الأرض، ضرب العين وجرح اللاعب المنافس و المبارزة مع مسك الحبال . أي متباري يقوم بمخالفة ولو من غير إلحاق إعاقة أو جرح بمنافسه يحصل على إنذار شفهي ويعاقب بسحب نقطة واحدة، أما المتباري الذي يقوم عمداً بمخالفة تلحق الخسارة بمنافسه أو يجرح خصمه يمكن له أن ينهزم بسبب المخالفة أو أن يتم إقصاءه من طرف الحكم، بدون إشعار إذا ما كرر تصرفه خلال المباراة.

 

في حالة مخالفة غير مقصودة تحول دون إنهاء المباراة، يقوم الحكم بإيقاف المبارزة ويمنح الفوز بتقنية الصرع للملاكم الذي حصل على أكبر عدد من النقط أو يعلن عن التعادل إذا ما كان الملاكمين متعادلين في النقاط. يمكن لأي رياضي أن يشتكي من أية مخالفة للحكم الذي يقرر حينها إذا لم تكن المخالفة ضمن ما ذكر أعلاه، تستمر المباراة.

 

النتيجة:

يتم منح النقاط حسب الضربة والضرر الناتج من خلالها، مهارة الدفاع والهجوم. 

الفوز الساحق يكون بنتيجة 10:7. وإذا تعادل اللاعبين 10:10، يكون الفوز للاعب الأكثر شراسة في الهجوم.

 

فوائد رياضة المواي تاي 

1. حرق الدهون والسعرات الحرارية:

تحرق المواي تاي السعرات الحرارية بشكل فعال إذا كنت تمارسها بانتظام، لذا فهذه الرياضة مفيدة لأي شخص يريد أن يفقد الدهون، فممارسة هذه الرياضة لمدة ساعة تحرق 690 سعرة حرارية.

 

2. تقوية العضلات: 

يتطلب المواي تاي استخدام القوة البدنية من أجل اللكم والركل، مما يساهم في تقوية العضلات في الجسم.

 

3. تعزيز الثقة بالنفس:

يساعد تدريب الملاكمة التايلاندية على تحسين الثقة بالنفس وتحفيز ممارسيها، من أجل تحقيق شكل أفضل وعمر أصغر وجسم أقوى نتيجة لتدريبهم في هذه الرياضة.

 

4. تعلم الانضباط والالتزام: 

يجب أن يلتزم الممارسون بقواعد السلامة والانضباط في تدريب المواي تاي، مما يعزز التحكم في النفس والالتزام بالتدريبات والتحضير الجيد.

 

5. الدفاع عن النفس: 

يساعد التدريب على مثل هذا النوع من الرياضات على تطوير أساليب الدفاع عن النفس لدى المتدرب، مما يساعده في مواجهة مختلف المواجهات الصعبة التي قد يواجهها في الحياة.

 

أسماء حركات المواي تاي 

يتطلب المواي تاي الاحتراف في مجموعة الحركات التالية:

 

تقنية الركلة:

• الركلة المنخفضة: ركلة تحتية، دائرية تعطى عن طريق الشظية (الساق الأكبر) على فخذ المنافس أو ساقه الأكبر، يمكن لهذه الركلة أن تكون داخلية (بين الساقين) أو خارجية.

• الركلة المتوسطة: ركلة دائرية تعطى عن طريق الساق الأكبر في اتجاه الأضلع المتحركة للمنافس.

• الركلة العالية: ركلة عالية دائرية تعطى عن طريق القدم، عنق الرجل في اتجاه وجه المنافس.

• الركلة المباشرة: ركلة مباشرة تعطى عن طريق سطح الرجل في اتجاه النصف الأعلى من جسم المنافس.

• الركلة المقلوبة: ركلة يستعد فيها الملاكم لقفزة دائرية غالبا ما تتم في اتجاه الرأس.

 

تقنية اللكمة:

• اللكمة المستقيمة: ضربة مستقيمة تعطى باليد في اتجاه وجه المنافس أو كبده.

• اللكمة المباشرة: لكمة نصف مستديرة معطاة في اتجاه وجه المنافس أو كبده.

• اللكمة الصاعدة: لكمة موجهة من تحت إلى أعلى نحو ذقن الخصم أو كبده.

 

تقنية الركبة:

• تقنية ترتكز على ضرب المنافس عن طريق الركبة، بالإضافة إلى ضربات الركبة أثناء المبارزة، استعمال هذه التقنية مهم جداً في حالة المجابهة جسماً لجسم.

• الركبة الطائرة: القفز وضرب الخصم بالركبة في الهواء.

 

تقنية الكوع:

ضربة كوع مباشرة، قافزة، مستديرة، منقضة، صاعدة... وترتكز هذه التقنية على ضرب الخصم بالكوع.

 

تقنية المجابهة جسماً لجسم:

مصارعة عن قرب، ترتكز على القبض المباشر على للمنافس، يمكن استعمال هذه التقنية من أجل الاستراحة بالالتصاق بالملاكم الآخر أو من أجل إرهاق الخصم بإلحاق ضربات الركبة بأضلاعه.

 

تقنية الإسقاط والصرع:

• الإسقاط: حركة ترتكز على إلقاء جسم المنافس من أجل التخلص من المجابهة جسما لجسم.

• الصرع: حركة ترتكز على إيقاع المنافس عن طريق ركلة منخفضة دائرية.

 

تقنية الحصر والحجز:

• الحصر: حركة ترتكز على منع ضربة من أن تصل إلى الموضع المقصود، يتم هذا الحصر عن طريق الأيدي أو عظم الساق الأكبر.

• الحجز: جمال عن طريق اليد أو اليدين بحركة سريعة من أجل قبض المنافس والقيام بهجوم معاكس.

 

تقنية التجنب:

حركة الجسم من أجل تجنب ضربة بمهارة.

 

ماهو الفرق بين المواي تاي والكيك بوكسينغ 

• الفرق الأول والأكثر وضوحًا الذي ربما ستلاحظه بين الكيك بوكسينغ والمواي تاي هو أن المواي تاي هو نظام ضرب ثماني النقاط يتضمن الضرب بالمرفقين والركبتين بالإضافة إلى الركلات واللكمات، في حين أن الكيك بوكسينغ من ناحية أخرى هو نظام رباعي النقاط الذي يعلم اللكمات والركلات فقط. 

• الفرق الثاني يكمن في طريقة تحرك المقاتلين وهجومهم. في المواي تاي يتحرك المقاتلون في المقام الأول إلى الأمام، حيث يتم تعليم مقاتلي المواي تاي قضاء وقتهم في القتال حتى يمنحهم الخصم فرصة ثم يتقدمون بقوة للأمام ويضربون. في كثير من الأحيان تأتي هذه الثغرات للضرب بعد أن يسدد الخصم ضربة من تلقاء نفسه، وتعد الهجمات المرتدة جزءًا أساسيًا من رياضة المواي تاي.

• الكيك بوكسينغ تميل الحركات عمومًا إلى أن تكون أكثر مرونة ودفاعية بطبيعتها مقارنة بحركة مقاتلي المواي تاي، حيث يستخدم لاعبو الكيك بوكسينغ حركة أقدامهم وزواياهم أكثر قليلاً لإعداد الهجمات بدلاً من الاعتماد على الحركة الأمامية العدوانية والهجمات المضادة. هذا لا يعني أن حركات القدم المرنة غير موجودة في المواي تاي على الإطلاق، ولكن يمكنك القول أنها أكثر بروزًا في رياضة الكيك بوكسينغ.

 

الكلمات المستخدمة في رياضة المواي تاي 

أجارن (Ajarn): التي تشير إلى الأستاذ الكبير.

كرو (Kru): تشير إلى المدرب أو الملعب الذي يعطي المتدربين التعليمات الأساسية للعبة.

ناك مواي (Nak Muay): تشير إلى المقاتل الهاوي أو المحترف في المواي تاي.

نوك سو (Nuk Soo): تعني المحارب.

كاي مواي (Kai Muay): الصالة الرياضية التي يتدرب بها لاعبو مواي تاي. 

سوا دي (Sawa dee): وتعني مرحباً. 

تشوك دي (Chok dee): وتعني باللغة التايلاندية حظاً سعيداً، ويتم استخدام الكلمة بين مقاتلي المواي تاي. 

مواي (Muay): يعني الملاكمة.