الترفيه الرياضي في السعودية: 86٪ من السعوديين يتحركون نحو نمط حياة أكثر نشاطًا

يكشف تقرير «الثقافة والترفيه الأسري 2024» عن تحوّل واضح في أسلوب قضاء أوقات الفراغ لدى السعوديين، إذ وصلت نسبة ممارسي الترفيه الرياضي إلى نحو 86٪ من السكان، مقابل 14٪ فقط لا يمارسون أي نشاط ترفيهي رياضي.

استطلاع رأي

ما هي مدة تمرينك المثالية؟

30 دقيقة

45 دقيقة

60+ دقيقة

هذا يعني أن الرياضة لم تعد مجرد هواية هامشية، بل جزء من نمط حياة جديد يرتبط برؤية المملكة لتعزيز جودة الحياة، وفتح مساحات أوسع لممارسة النشاط البدني في المدن والمناطق المختلفة.

ما هو «الترفيه الرياضي» ولماذا يهم؟

الترفيه الرياضي يشمل كل نشاط بدني يُمارَس بدافع المتعة وقضاء وقت الفراغ، مثل كرة القدم، السباحة، ركوب الدراجة، وألعاب القوى، وليس فقط التمارين المنظمة داخل الأندية.

أهمية هذه الأنشطة لا تتوقف عند «تضييع الوقت»، فالنشاط البدني المنتظم يساعد على:

• تقليل خطر أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان
  
  

• تحسين المزاج والنوم والصحة النفسية
  
  

• دعم التحكم بالوزن وتعزيز اللياقة العامة
  
  

منظمة الصحة العالمية توصي البالغين بما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المتوسط أسبوعيًا، أو ما يعادله، لتقليل خطر الأمراض المزمنة وتحسين جودة الحياة.

أرقام رئيسية: من يمارس الترفيه الرياضي في المملكة؟

بحسب التقرير، جاءت الأرقام كالتالي:

• إجمالي الممارسين للأنشطة والألعاب الرياضية: 86٪
  
  

• غير الممارسين: 14٪
  
  

• ممارسة السعوديين للترفيه الرياضي: 85.8٪ مقابل 14٪ غير ممارسين
  
  

• ممارسة الذكور السعوديين: 92٪
  
  

• ممارسة الإناث السعوديات: 79٪
  
  

هذه الأرقام تعكس:

• ارتفاعًا ملحوظًا في مشاركة النساء في النشاط البدني مقارنة بالسنوات الماضية
  
  

• تقاربًا تدريجيًا بين الجنسين في ممارسة الرياضة، رغم استمرار تفوق الرجال في النسبة المئوية
  
  

عالميًا، تشير بيانات منظمة الصحة العالمية إلى أن نحو ثلث البالغين حول العالم (31٪) لا يحققون المستويات الموصى بها من النشاط البدني، ما يجعل الأرقام السعودية لافتة في سياق السعي لمجتمع أكثر نشاطًا.

ماذا يلعب السعوديون؟ 8 أنشطة رياضية تتصدر المشهد

التقرير رصد 8 أنواع من الأنشطة الرياضية التي يختارها السعوديون في أوقات الفراغ، وجاء ترتيبها كنسبة من إجمالي الممارسين:

1. كرة القدم – 11٪
   
   

2. ألعاب القوى – 8٪
   
   

3. السباحة – 7.6٪
   
   

4. ركوب الدراجة – 2.2٪
   
   

5. التنس البادل – 1.7٪
   
   

6. كرة الطائرة – 1.2٪
   
   

7. كرة السلة – 0.4٪
   
   

8. كرة اليد – 0.3٪
   
   

كرة القدم ما زالت في الصدارة كرياضة شعبية أولى، لكنها لم تعد وحدها في المشهد، فحضور ألعاب القوى والسباحة ورياضات التحمل يؤكد تحولًا نحو أنشطة تدعم اللياقة الشاملة والقوة والتحمل، لا الترفيه فقط.

خريطة المملكة الرياضية: من يتصدر ماذا؟

أولًا: كرة القدم

رغم توسع الأندية والفرق في المدن الكبرى، جاءت المفاجأة في تصدر منطقة الجوف لممارسة كرة القدم بنسبة 21٪ من السكان، تلتها:

• الحدود الشمالية: 20٪
  
  

• المنطقة الشرقية: 19.3٪
  
  

• مكة المكرمة: 18.4٪
  
  

• جازان: 17.7٪
  
  

• حائل والرياض: 17.2٪ لكل منهما
  
  

هذا التوزيع يؤكد أن شغف كرة القدم أصبح حاضرًا بقوة في مختلف المناطق، وليس حكرًا على المدن الكبرى.

ثانيًا: ألعاب القوى

ألعاب القوى سجلت اهتمامًا متزايدًا في عدد من المناطق:

• المنطقة الشرقية في الصدارة: 11٪
  
  

• الرياض: 10٪
  
  

• مكة المكرمة: 9.5٪
  
  

• القصيم: 7.1٪
  
  

• المدينة المنورة: 7٪
  
  

• الجوف: 6.9٪
  
  

• الباحة والحدود الشمالية: 5.9٪ لكل منهما
  
  

التركيز على الجري والأنشطة المرتبطة بألعاب القوى يعني حضورًا أقوى لثقافة «اللياقة والتحمل» لا الترفيه وحده.

ثالثًا: السباحة

السباحة بدورها تشهد ازدهارًا واضحًا:

• الشرقية: 12٪
  
  

• الرياض: 10.1٪
  
  

• مكة المكرمة: 10٪
  
  

• تبوك: 9.3٪
  
  

• المدينة المنورة: 9.2٪
  
  

• الباحة: 8.9٪
  
  

• القصيم: 7.1٪
  
  

انتشار السباحة يرتبط بزيادة توفر المسابح والمراكز الرياضية والعائلية، إلى جانب الوعي بدور السباحة في تحسين صحة القلب والرئتين والمفاصل.

ماذا تعني هذه الأرقام لصحة المجتمع السعودي؟

عندما يمارس 86٪ من المجتمع نشاطًا رياضيًا ترفيهيًا، فهذا يعني:

• فرصًا أكبر لخفض معدلات السمنة والسكري وأمراض القلب على المدى الطويل
  
  

• تحسنًا في الصحة النفسية وتقليل مستويات التوتر والقلق
  
  

• تعزيزًا للترابط الاجتماعي عبر الرياضات الجماعية والمرافق العامة
  
  

الأبحاث العالمية تؤكد أن النشاط البدني المنتظم يقلل من خطر الأمراض غير السارية مثل أمراض القلب، السرطان، والسكري، ويحسّن الصحة العقلية وجودة الحياة.

ومع توسع البنية التحتية للرياضة والترفيه في المملكة، تصبح هذه الأرقام بداية لمسار أطول نحو مجتمع أكثر نشاطًا وحيوية، لا مجرد «موضة مؤقتة».

كيف يستفيد الفرد والعائلة من طفرة الترفيه الرياضي؟

حتى لو لم تكن جزءًا من الـ 86٪ بعد، يمكنك الانضمام بسهولة عبر خطوات بسيطة:

1. اختر نشاطًا يناسبك

• إن كنت تحب الأجواء الجماعية: كرة القدم، الكرة الطائرة، أو التنس البادل.
  
  

• إن كنت تفضل العمل الفردي: المشي، الجري، السباحة، ركوب الدراجة، أو تمارين القوى.
  
  

2. ابدأ بحد أدنى واقعي

الهدف الموصى به عالميًا هو 150 دقيقة أسبوعيًا من نشاط متوسط الشدة مثل المشي السريع أو السباحة الخفيفة، ويمكن تقسيمها إلى 30 دقيقة في 5 أيام.

3. امزج بين الترفيه والتنظيم

أفضل النتائج تأتي عندما يجتمع:

• نشاط ترفيهي (كرة، مشي مع الأصدقاء، ركوب دراجة)
  
  

• مع حصص منظمة أو تمارين قوة تعزز العضلات والمفاصل
  
  

إذا كنت تبحث عن بيئة تدريب منظمة مع حصص جماعية متنوعة تدعم لياقتك إلى جانب أنشطتك الترفيهية، فيمكنك الاطلاع على جدول الحصص الجماعية في جيمنيشن وبناء روتين أسبوعي متكامل بين اللعب والتمرين الموجّه.
الحصص الجماعية في جيمنيشن

4. اجعل الرياضة جزءًا من هوية العائلة

• نشاط عائلي أسبوعي: مشي، سباحة، أو لعب كرة خفيف
  
  

• تحديد يوم «بدون شاشة» واستبداله بنشاط حركي
  
  

• تشجيع الأطفال على الانخراط في أندية أو أكاديميات رياضية
  
  

لأفكار إضافية حول بناء نمط حياة نشيط، يمكنك زيارة مقالات جيمنيشن Fitness Hub للاطلاع على خطط تدريب وتغذية مبسّطة.

المصدر: alwatan.com.sa

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.