الرياضة علاج فعال للاضطرابات النفسية لدى الأطفال

كشفت دراسة علمية حديثة عن دور التمارين الرياضية المنتظمة في تحسين الحالة النفسية للأطفال والمراهقين، خاصة أولئك الذين يعانون من اضطرابات مثل القلق والاكتئاب، ما يعزز أهمية النشاط البدني كوسيلة علاجية غير دوائية يمكن اعتمادها لدعم الصحة النفسية في سن مبكرة.

وأوضحت نتائج الدراسة، التي جاءت ثمرة تعاون بحثي بين جامعتي جنوب أستراليا ومانشستر البريطانية، أن إدماج الأطفال في برامج رياضية منظمة يساهم بشكل واضح في تقليل أعراض الاكتئاب.

إقرأ أيضاً: فوائد التمارين الصباحية وتأثيرها على الصحة والنوم

وقد اعتمد الباحثون في تحليلهم على مراجعة شاملة ضمت 375 دراسة تناولت بيانات أكثر من 38 ألف طفل تتراوح أعمارهم بين خمس سنوات وثماني عشرة سنة.

كما أظهرت النتائج المنشورة في المجلة العلمية التابعة للأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين، أن الأطفال الذين يمارسون تمارين المقاومة، مثل رفع الأثقال، يلاحظ لديهم انخفاض في مشاعر القلق والتوتر.

في حين أن أولئك الذين يلتزمون بتدريبات الأيروبكس وتمارين القوة البدنية تظهر عليهم علامات تحسن واضحة في أعراض الاكتئاب.

وأفاد الباحثون بأن ممارسة التمارين بمعدل من مرة إلى ثلاث مرات أسبوعيا يمكن أن تحدث أثرا إيجابيا ملحوظا في الصحة النفسية للأطفال، ما يدعم ضرورة دمج الأنشطة البدنية ضمن برامج الدعم النفسي المخصصة لهذه الفئة العمرية.

إقرأ أيضاً: فوائد ممارسة الرياضة في الصباح وأثرها على الصحة والنوم

وفي تعليق له لموقع هيلث داي المختص في الشؤون الطبية، أشار رئيس الفريق البحثي إلى أن الرياضة تعد خيارا منخفض التكاليف وواسع الانتشار، ويمكن أن تشكل بديلا فعالا في بعض الحالات لاستخدام الأدوية النفسية مثل مضادات الاكتئاب، وهو ما يجعل من التمارين البدنية أداة مهمة في بناء برامج شاملة ومستدامة لدعم الأطفال نفسيا بطريقة صحية وآمنة.

المصدر: alweeam

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة جيمنيشن هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.