أعراض زيادة البروتين في الجسم

 إن تناول الكثير من البروتين لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يشكل عبئًا على الكلى والكبد والعظام، بالإضافة إلى احتمال زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. جيمنيشن يستعرض لك في هذا المقال بعض العلامات التحذيرية الرئيسية لمعرفة ما إذا كنت تتناول الكثير من البروتين في يومك، تابع معنا.

هل تبحث عن دليلكك الشامل نحو مكملات البروتين

5  من أبرز أعراض زيادة البروتين في الجسم 

1. رائحة الفم الكريهة:

إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة المستمرة، فهذه علامة على أنك تستهلك كمية زائدة من البروتين، فعندما تزيد من تناول البروتين يجب الحد من تناول الكربوهيدرات، و هذا النقص في الكربوهيدرات يجبر الجسم على إنتاج الطاقة من مصادر أخرى مما يؤدي إلى إنتاج مواد كيميائية قد تنبعث منها رائحة كريهة.

2. الجفاف:

إذا بدأت في تناول المزيد من البروتين، فمن المحتمل أن تزداد نسبة التبول لأن كليتيك تعملان بجهد أكبر لاستقلاب المغذيات الزائدة، و كل هذا التبول يمكن أن يؤدي إلى الجفاف لذلك من المهم شرب الكثير من الماء إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا عالي البروتين.

زيادة الوزن:

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من البروتين إلى زيادة الوزن بعدة طرق لا تتعلق باكتساب العضلات، فالمزيد من البروتين يعني عادةً المزيد من السعرات الحرارية، وقد يكون مصدر البروتين الذي تختاره مليئاً بالدهون المشبعة. بالإضافة إلى ذلك، يقوم جسمك بتحويل البروتين الزائد إلى سكر يتم تخزينه على شكل دهون ومع مرور الوقت يمكن أن تساهم هذه العوامل في زيادة الوزن.

3. الإمساك والغثيان:

أعراض الجهاز الهضمي شائعة جدًا إذا كنت تتناول الكثير من البروتين، حيث يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالبروتين (خاصة البروتين الحيواني) ومنخفض الألياف إلى الإمساك والغثيان وآلام المعدة.

4. أمراض القلب:

يمكن أن يكون للبروتين تأثيرات إيجابية وسلبية على نظام القلب والأوعية الدموية اعتمادًا على أنواع البروتين التي تتناولها. يمكن للأسماك والمأكولات البحرية والبروتين النباتي مثل البقوليات والمكسرات والبذور أن تفيد صحة قلبك، بينما يمكن للبروتين الحيواني مثل اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والأطعمة المصنعة أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

5. مشاكل الكلى والكبد:

إذا كنت تعاني من مرض في  الكلى أو الكبد، فإن عملية تكسير البروتين الزائد يمكن أن تكون أكثر من اللازم، بل إن تناول الكثير من البروتين في حال كنت تعاني من أمراض الكلى يمكن أن يساهم في الفشل الكلوي. هناك مشكلة أخرى هي الأمونيا، وهي منتج ثانوي لاستقلاب البروتين الذي يُفرز في البول، و إذا كنت تعاني من ضعف في وظائف الكلى أو الكبد، يمكن أن تصل الأمونيا إلى مستويات سامة وتسبب آثارًا جانبية خطيرة في جسمك.

ملاحظة: قد لا تظهر أعراض ارتفاع نسبة البروتين في الجسم في بعض الحالات، لدرجة أنّ الشخص لا يعلم بذلك إلا حينما يجري الفحوصات الدورية، أو الفحوصات التي يوصي بها الطبيب لتشخيص مرض آخر.

هل تبحث عن مكملات البروتين للنساء

كيفية التخلص من البروتين الزائد في الجسم

ارتفاع نسبة البروتين في الدم ليس حالة طبية، بل علامة على وجود مشكلة أساسية، لذا فإن خفض نسبة البروتين يكون بمعالجة المشكلة الأساسية، على النحو التالي:

• زيادة شرب الماء والسوائل في حالات الجفاف.
• الأدوية المضادة للالتهابات أو مثبطات المناعة لمعالجة التهاب الكبد المزمن المرتبط بالالتهاب.
• علاج الحالة المسببة، مثل أمراض الكبد أو الكلى، بعلاجات أو تدخلات محددة بكل حالة مرضيّة.

كيفية التخلص من البروتين الزائد في الكلى

تتولى الكليتان مهمة تصفية الدم و تتم عملية التصفية في أوعية دموية صغيرة تسمى الكبيبات، حيث تقوم بنقل الفضلات إلى البول وتعيد امتصاص البروتين الذي يبقى في الدم. إذا كانت الكلى لا تعمل بشكل صحيح ينتهي البروتين في البول و يتسبب هذا في ارتفاع مستويات البروتين في البول، وهو ما يسمى البيلة البروتينية. الأنواع المختلفة للبيلة البروتينية هي:

• البيلة البروتينية الكبيبية.
• البيلة البروتينية الأنبوبية.
• البيلة البروتينية الفائضة.
• البيلة البروتينية ما بعد الكلوية.

اكتشف افضل طريقة لاستخدام البروتين للمبتدئين

يسمى أحد أنواع البيلة البروتينية الكبيبية بالبيلة الزلالية، وهو عندما يكون البروتين الزلالي هو البروتين الزائد في البول. قد تحدث البيلة البروتينية بسبب حالات مؤقتة مثل الجفاف ومع ذلك، قد يشير إلى شيء أكثر خطورة مثل تلف الكلى. على الأرجح لن تحتاج  إلى علاج إذا كنت تعاني من بيلة بروتينية مؤقتة أو خفيفة، ولكن إذا كان لديك بيلة بروتينية تستمر لفترة طويلة، فستحتاج إلى علاج الحالة الكامنة، و يتضمن العلاج المحتمل ما يلي:

تغيير نظامك الغذائي:

إذا كانت المستويات المرتفعة من البروتين ناتجة عن مرض الكلى أو داء السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فسيعطيك طبيبك تغييرات محددة في نظامك الغذائي.

إنقاص الوزن: 

يمكن التحكم في بعض الحالات التي تضعف وظائف الكلى عن طريق فقدان الوزن.

أدوية ضغط الدم: 

إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم، فقد يساعد خفض ضغط الدم في علاج البيلة البروتينية.

أدوية داء السكري: 

قد تحتاج إلى دواء أو علاج بالأنسولين للسيطرة على ارتفاع مستويات السكر في الدم.

غسيل الكلى: 

إذا كنت مصابًا بالتهاب كبيبات الكلى والفشل الكلوي، فيُستخدم غسيل الكلى للتحكم في ارتفاع ضغط الدم والسوائل.