أضرار تمارين التاباتا عند ممارستها بشكل يومي

تمارين تاباتا تتحدى العقل والجسم معاً من خلال التدريب المتتابع المليء بالتحديات، كما تهدف تاباتا إلى جني أكبر قدر من الفوائد في فترة زمنية قصيرة، لكن بالرغم من فوائدها الكثيرة هناك بعض الآثار الجانبية إذا قمت بممارستها بشكل يومي بدون فترة للراحة والتعافي.

إذا كنت تريد معرفة هذه الأضرار، فأنت في المكان الصحيح، جيمنيشن يقدم لك في هذا المقال بعض الآثار الجانبية المحتملة عند ممارسة تمارين التاباتا بشكل يومي.

ماهي أضرار تمارين التاباتا؟

تُعتبر تمارين تاباتا آمنة عند القيام بها بشكل صحيح مع التدريب الجيد، ولكن لكي تبقى في أمان وتحافظ على صحتك يجب أن تمنح نفسك بعض الوقت للتعافي من آثارها الشديدة، مما يعني أنه لا يجب عليك ممارسة تمارين تاباتا بشكل يومي، لأن ذلك سيكون له تأثير سلبي على صحتك. بمعنى آخر، يمكن أن يحدث الضرر إذا قام الشخص بإجهاد نفسه أكثر من اللازم في هذه التمارين دون أن يكون لديه الوقت الكافي للتعافي. ومن هذه الأضرار نذكر مايلي:

• تصنف من التمارين المرهقة نوعاً ما للجسم، فهي تحتاج إلى لياقة بدنية عالية.
• يمكن أن تؤدي ممارسة تمارين تاباتا بشكل يومي إلى الإفراط في التدريب أو الإرهاق.
• قد يكون من الصعب المواظبة على التدريب بالشكل الصحيح بسبب شدة التمرين.
• تسبب تمارين تاباتا بعض الإصابات والشد العضلي نتيجة الشدة العالية المستخدمة بها.
• تمارين تاباتا لا تناسب الأشخاص المصابين بأمراض صحية خطيرة مثل الاضطرابات التنفسية، لأن هذه الاضطرابات التنفسية يمكن
• أن تتفاقم عند أداء تمارين عالية الشدة مثل هذه التمارين.
• تمارين تاباتا لا تناسب مرضى الضغط المرتفع ومرضى القلب لأنها تطلب أقصى مجهود بدني.
• لا يُعتبر تمرين تاباتا تمريناً ممتعاً مما يجعل من الصعب الالتزام به.