نصائح لجسم مثل ياسمين عبد العزيز

الفنانة ياسمين عبدالعزيز تُعَد واحدة من أبرز النجمات اللواتي يحظين بمتابعة كبيرة من الجمهور، حيث تلهم العديد من الفتيات بمعرفة أسرار الحفاظ على جمالها ووزنها المثالي. مؤخرًا، انتشرت صور لياسمين وهي تمارس التمارين الرياضية، والتي أظهرت رشاقتها، وقد سألت جمهورها عبر حسابها على إنستغرام: 

"كده تمام ولا اخس أكتر؟" مما يعكس مدى التزامها بممارسة الرياضة وتحقيق نتائج ملموسة في الحفاظ على جسم صحي ووزن مناسب.

لمن يرغبن في اتباع خطى ياسمين عبدالعزيز في الحفاظ على روتين رياضي وجسم مثالي، إليكِ 4 نصائح :

الانتظام على تمارين صغيرة:

العديد من الفتيات يشتركن في صالات الألعاب الرياضية ويبدأن بممارسة التمارين الشاقة لفقدان الوزن الزائد والوصول إلى وزن مثالي.

ومع ذلك، فإن الاهتمام بالتمارين الصغيرة والبدء بأوقات قصيرة يساهم تدريجيًا في تدريب الجسم على ممارسة الرياضة وزيادة الدافع بمرور الوقت، مما يؤدي إلى زيادة التمارين والوقت تدريجيًا.

الاهتمام بوضع هدف:

وجود هدف حقيقي يساعد في الاستمرار على ممارسة التمارين الرياضية وتتبعها. من المهم أن يكون الهدف قابلًا للتحقيق وليس خياليًا أو طموحًا أكثر من اللازم، حتى لا تشعر بالإحباط.

البقاء نشطة في أوقات التمارين:

بسبب ساعات العمل أو الدراسة وكثرة المهام، قد تلجأ بعض الفتيات إلى تأجيل الذهاب لصالات الألعاب وممارسة التمارين الرياضية، أو تفضيل بعض الأنشطة على وقت التمارين. من المهم في هذا الوقت البقاء نشطة واتخاذ قرار بوعي بشأن التأجيل، حيث أن زيادة التأجيل تعوق تحقيق الهدف للوصول إلى جسم صحي ووزن مناسب بسرعة.

تجنب حصر التمارين الرياضية:

بعض الفتيات يرون نجماتهم المفضلات يمارسن تمارين محددة، ويرغبن في حصر هذه التمارين على أنفسهن دون قبول أن بعض التمارين قد لا تناسبهن.

من المهم التفاعل مع المدرب ومعرفة التمارين المناسبة ومراحل تقدمها، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين بشكل دائم وتجنب اقتصارها على صالة الألعاب فقط، مما يعزز من الوصول إلى أفضل النتائج.

المصدر: youm7

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة جيمنيشن هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.