الرياضة في نهاية الأسبوع تقلل من خطر الوفاة لمرضى السكري

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة هارفارد أن الاكتفاء بممارسة النشاط البدني في عطلة نهاية الأسبوع فقط قد يساهم بشكل كبير في خفض احتمال الوفاة المبكرة لدى المصابين بالسكري، بشرط الالتزام بالمدة الأسبوعية الموصى بها للنشاط الجسدي.

إقرأ أيضاً: الكافيين والتمارين في الحر: أداء أفضل وتحذيرات مهمة

وبحسب ما أفاد به موقع ميديكال إكسبريس، قام الفريق العلمي بتحليل بيانات لما يقارب 52 ألف شخص مصاب بالسكري، تم جمعها خلال الفترة من عام 1997 حتى عام 2018 ضمن المسح الصحي الوطني في الولايات المتحدة.

وخلصت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية ليوم أو يومين فقط أسبوعيًا، شهدوا انخفاضًا في خطر الوفاة العامة بنسبة وصلت إلى 21 بالمئة، بينما انخفض خطر الوفاة الناتجة عن أمراض القلب بنسبة بلغت 33 بالمئة.

التوصيات الصحية الصادرة عن الجهات المختصة تنصح بالوصول إلى 150 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة أسبوعيًا، وتشمل هذه الأنشطة مثل المشي السريع، وركوب الدراجة الهوائية، واليوغا الحركية، والرقص، إضافة إلى الأعمال المنزلية في الحديقة.

إقرأ أيضاً: نشاط العطلات وتحسين صحة القلب

 وأشارت نتائج الدراسة إلى أن اتباع نظام مرن في ممارسة الرياضة يمكن أن يحسن من استجابة الجسم للأنسولين، كما يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم، وهو ما يمثل أهمية خاصة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في توزيع النشاط البدني على مدار الأسبوع.

وأكدت النتائج على أن تكريس بعض الوقت خلال عطلة نهاية الأسبوع لممارسة التمارين الرياضية يمثل خطوة مفيدة في تحسين صحة مرضى السكري، ويقلل من احتمالية تعرضهم لمضاعفات تهدد حياتهم.

المصدر: elfann

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة جيمنيشن هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.