جرّبي حصص هاثا يوغا في جيمنيشن

تشمل حصة هاثا يوغا وضعيات جسدية (أسانا)، تمارين التنفس (براناياما)، وأحياناً بعض التأمل. وتركز على الثبات في الوضعيات لفترات أطول، مما يساعد على تحسين المرونة، القوة، والتركيز، وتكون أبطأ في الإيقاع من أنماط مثل فينياسا.

نعم، تعتبر حصص هاثا يوغا في جيمنيشن خياراً رائعاً للمبتدئين بفضل وتيرتها الهادئة وتركيزها على ضبط الوضعيات والتنفس، مما يجعلها أكثر سهولة في المتابعة وبناء قاعدة متينة قبل الانتقال إلى أنماط اليوغا الأكثر تقدماً.

تركز هاثا يوغا على الوضعيات الثابتة وتقنيات التنفس، بينما تعتمد الأنماط الأخرى مثل فينياسا على الحركات الديناميكية المتتابعة. تتميز هاثا بوتيرتها البطيئة والتركيز على تثبيت كل وضعية، بخلاف الأنماط الأسرع من اليوغا.