سباق ريبي ماركت المجتمعي يعود إلى دبي بموسم كامل 2026-2027
أحصل على تذكرة يوم مجاني الأن!
يعود سباق ريبي ماركت المجتمعي إلى دبي، وهذه المرة على شكل موسم كامل لا سباق واحد فقط. يقام السباق في نسخته التاسعة في حديقة أكاديمية شرطة دبي، على مدى ستة أيام أحد تمتد من أكتوبر 2026 حتى مايو 2027، وينتهي كل سباق داخل سوق ريبي ماركت نفسه، فتعبر خط النهاية لتجد نفسك في أجواء نهاية أسبوع مليئة بالأكشاك والطعام والفعاليات العائلية. وإذا كنت تفكر منذ فترة في بدء الجري، فإن سباقاً مجتمعياً مفتوحاً لكل الأعمار في الأشهر الأكثر اعتدالاً يعد من أسهل الطرق للبداية في هذه المدينة.
محتويات المقال
- ما هو سباق ريبي ماركت المجتمعي؟
- متى تقام السباقات وأين؟
- أي مسافة تختار للبداية؟
- كيف تتدرب لأول 5 كيلومترات؟
- ماذا ينتظرك في سوق ريبي ماركت بعد السباق؟
ما هو سباق ريبي ماركت المجتمعي؟
هو سلسلة جري مجتمعية تمتد على طول الموسم، تقام في حديقة أكاديمية شرطة دبي في أم سقيم، ومفتوحة لكل الأعمار ولجميع مستويات اللياقة بمن فيهم الأطفال. يمتد الموسم عبر ستة أيام أحد من أكتوبر 2026 حتى مايو 2027، ويقدم كل يوم أربع مسافات للاختيار بينها، كما يغطي اشتراك واحد للموسم السباقات الستة جميعها لمن يريد أن يجعل الجري عادة منتظمة. ويتم التسجيل عبر موقع Visit Dubai باختيار تاريخ السباق والمسافة، وعادة ما تمتلئ الأماكن بسرعة، لذلك يفضل الحجز مبكراً.
متى تقام السباقات وأين؟
تقام السباقات الستة جميعها في حديقة أكاديمية شرطة دبي، وتتوزع أوقات الانطلاق بين الصباح الباكر والمساء، بحيث يجد كل مشارك موعداً يناسب جدوله. وفي ما يلي روزنامة الموسم كاملة:
- الأحد 4 أكتوبر 2026، الانطلاق 7 صباحاً
- الأحد 13 ديسمبر 2026، الانطلاق 7 صباحاً
- الأحد 10 يناير 2027، الانطلاق 6 مساءً
- الأحد 14 فبراير 2027، الانطلاق 6 مساءً
- الأحد 14 مارس 2027، الانطلاق 7 صباحاً
- الأحد 2 مايو 2027، الانطلاق 6 مساءً
تعد سباقات الصباح الخيار الأمثل لمن يريد الجري في أبرد أوقات اليوم، بينما تناسب مواعيد المساء من يفضل التمرين بعد العمل.
كيف تسجل في السباق؟
التسجيل بسيط ويتم بالكامل عبر الإنترنت: ادخل إلى موقع Visit Dubai، اختر يوم السباق ثم المسافة التي تريدها، وأكمل الحجز. وبما أن الأماكن محدودة وتنفد بسرعة، فمن الأفضل أن تسجل قبل أسابيع من الموعد لا في أسبوع السباق.
أي مسافة تختار للبداية؟
يقدم كل يوم من أيام السباقات المسافات الأربع نفسها، وهو ما يجعل هذه السلسلة مكاناً ممتازاً للتدرج. يمكنك أن تبدأ بمسافة قصيرة وترتقي خطوة في كل مرة تشعر فيها بالجاهزية. فمسافة 2.5 كيلومتر مثالية لأول تجربة أو لصغار العائلة، ومسافة 5 كيلومترات هي الهدف الكلاسيكي للمبتدئين والأكثر شعبية بين سباقات المجتمع، أما 10 كيلومترات فهي خطوة مُرضية بعد أن تصبح الـ5 كيلومترات سهلة، وتبقى مسافة 15 كيلومتراً للعدائين المنتظمين الباحثين عن تحدٍّ حقيقي. ولأن المسافة من اختيارك في يوم السباق، لا يتخلف أحد عن الركب، ويمكنك أن تصطحب العائلة كلها ليجري كل فرد سباقه الخاص.
كيف تتدرب لأول 5 كيلومترات؟
إذا كانت مسافة 5 كيلومترات هدفك، فأمامك وقت كافٍ لتبني إليها بشكل صحيح قبل انطلاق الموسم. وبحسب Marathon Handbook، يستغرق برنامج الانتقال من الأريكة إلى 5 كيلومترات نحو ثمانية أسابيع من ثلاث جلسات جري ومشي أسبوعياً، بوتيرة سهلة تسمح لك بالحديث أثناء الجري، مع يوم راحة أو تمرين خفيف بينها. والقاعدة الذهبية للمبتدئ أن يعيد الأسبوع نفسه بدل أن يستعجل، وأن يبني قاعدة هوائية قبل التفكير في السرعة. وإليك تدرجاً بسيطاً:
- الأسبوعان 1 و2: بدّل بين دقيقة جري سهل ودقيقتي مشي، وكرر ذلك نحو 20 إلى 25 دقيقة.
- الأسبوعان 3 و4: أطل فترات الجري إلى دقيقتين أو ثلاث، وقلّص فترات المشي.
- الأسبوعان 5 و6: اجرِ من خمس إلى عشر دقائق متواصلة مع مشي قصير، حتى تقطع معظم المسافة جرياً.
- الأسبوعان 7 و8: اجمع كل ذلك في جري واحد متواصل يصل إلى 5 كيلومترات، بوتيرة تستطيع معها أن تتحدث.
وتساعد إضافة تمارين قوة مرتين أسبوعياً، ولو بسيطة مثل القرفصاء والاندفاع وتمارين الجذع، على حماية الركبتين والوركين مع زيادة المسافة. وهذه ليست نصيحة طبية، فإذا كنت عائداً من إصابة أو انقطاع طويل فابدأ بتدرج وأنصت إلى جسدك.
ماذا ينتظرك في سوق ريبي ماركت بعد السباق؟
جزء من متعة هذه السلسلة يكمن في المكان الذي تنتهي فيه. فسوق ريبي ماركت يعود إلى حديقة أكاديمية شرطة دبي في موسمه الخامس عشر، ويفتح أبوابه يومي السبت والأحد من التاسعة صباحاً حتى التاسعة مساءً، بحيث ينتهي جريك في قلب سوق نهاية أسبوع نابض بالحياة. هناك علامات إماراتية مستقلة ومشاريع صغيرة، وأكشاك طعام من الفطور والقهوة إلى الأكل السريع، وعروض حية، وجلسات عافية تشمل اليوغا والبيلاتس. وهكذا يتحول السباق إلى صباح كامل تقضيه في الخارج، وهو تحديداً ما يجعل السباقات المجتمعية مثل هذا السباق وسيلة سهلة لبناء عادة جري تدوم.
هل تبحث عن مكان تبني فيه لياقتك قبل أكتوبر؟ يوفر جيمنيشن أجهزة جري وحصصاً بإشراف مدربين وصالات ترحب بالمبتدئين في أنحاء دبي، ويمكنك تجربته بتذكرة يوم مجانية. جاهز للبداية؟ املأ نموذج التواصل وسيساعدك فريق جيمنيشن في إيجاد أقرب نادٍ إليك.
المصادر:
curlytales.com
whatson.ae
gulfnews.com
me.eventfaqs.com
marathonhandbook.com
الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.
احصل على تجربتك المجانية اليوم
