اهمية التمارين المائية

تحدث مشعل السعيدي مدرب الانقاذ والمتخصص في فسيولوجيا الجهد البدني عن الدور المهم للتمارين المائية وفوائدها المتعددة.

استطلاع رأي

ما هي مدة تمرينك المثالية؟

30 دقيقة

45 دقيقة

60+ دقيقة

وبيّن اثناء مشاركته في برنامج سيدتي على قناة روتانا خليجية ان هذا النوع من التمارين يتم في مسابح غير عميقة بحيث يتمكن الشخص من الوقوف بسهولة داخل الماء.

وتهدف هذه التمارين الى تعزيز التوازن وزيادة المرونة وتحسين اللياقة العضلية بطريقة اكثر امانا مقارنة بالتمارين التقليدية.

جرّب حصص اليوغا في جيمنيشن

واوضح السعيدي ان للتمارين المائية مسميات متنوعة لكنها تشترك في كونها تعتمد على عمق يسمح بممارسة الحركة دون غمر كامل للجسم. كما اشار الى ان وجود الشخص داخل الماء يقلل من وزنه الفعلي بنسبة تتراوح بين ثمانين الى تسعين في المئة مما يجعل الشعور بالثقل اقل بفضل قوة الطفو.

جرّب ليز ميلز لتنمية القوة في جيمنيشن

ويساعد ذلك على ممارسة النشاط البدني دون ضغط كبير على المفاصل والعضلات مع الاستفادة من مقاومة الماء التي ترفع من فعالية التمرين.

المصدر: ajel

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة جيمنيشن هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.