الإمارات تختتم بطولة العالم للجوجيتسو بـ٦٥ ميدالية

ماذا حقق منتخب الإمارات في أبوظبي

على أرضية «مبادلة أرينا» في أبوظبي، أنهى منتخب الإمارات بطولة العالم للجوجيتسو ٢٠٢٦ برصيد ٦٥ ميدالية: ١٨ ذهبية و١٧ فضية و٣٠ برونزية. وأقيمت البطولة تحت مظلة اتحاد الإمارات للجوجيتسو والفنون القتالية المختلطة والاتحاد الدولي للجوجيتسو، وشارك فيها أكثر من ١٬٥٠٠ لاعب ولاعبة من مختلف أنحاء العالم.

وتوزعت الميداليات على الفئات العمرية كافة، في دليل على عمق قاعدة اللاعبين في الدولة: ١٢ ميدالية في كأس العالم لتحت ١٤ عاماً، و١٣ في كل من فئات تحت ١٦ وتحت ١٨ وتحت ٢١ عاماً، و١٤ في فئة الكبار. وجاء حصاد الكبار وحده ست ذهبيات وست فضيات وبرونزيتين. وفي اليوم الختامي لمنافسات الرجال، أحرز الذهب كل من راشد الشحي في وزن تحت ٥٦ كجم، ومحمد الكتبي في تحت ٦٢ كجم، وعمر الفاضلي في تحت ٦٩ كجم.

لماذا تُعد الجوجيتسو تمريناً متكاملاً

لست بحاجة إلى الطموح لميدالية كي تستفيد من طريقة تدريب هؤلاء الأبطال. فجولة واحدة من المصارعة تطلب من جسدك القيام بكل شيء تقريباً في آنٍ واحد: القبض والسحب، وتثبيت عضلات البطن، والدفع بالساقين، مع الحفاظ على التنفس بينما يقاوم الخصم كل حركة. هذا المزيج يبني القوة والمرونة واللياقة معاً، لا واحدة تلو الأخرى.

• قوة لكامل الجسم. التحكم بالخصم يكافئ القوة الحقيقية القابلة للاستخدام في الظهر والوركين وقبضة اليد، لا العضلات الظاهرة في المرآة فقط.
• الجذع والمرونة. النهوض عن الأرض وتحريك الوركين يدرّب عضلات الجذع العميقة والحركة المرنة المتحكَّم بها التي تحمي الظهر في الحياة اليومية.
• لياقة عالية. دقائق قليلة من المصارعة الحية اختبار حقيقي للقلب والتحمل، وهي اللياقة نفسها التي تبنيها في تمارين عالية الشدة جيدة.
• هدوء تحت الضغط. تعلُّم البقاء مسترخياً في اللحظات الصعبة مهارة ذهنية تنعكس مباشرة على بقية أسبوعك.

كيف تبدأ إذا لم تتدرب من قبل

لست بحاجة إلى لياقة مسبقة كي تبدأ، ولا إلى مواجهة حرة في يومك الأول. أذكى خطوة أولى هي بناء قاعدة من القوة واللياقة حتى يصبح جسمك جاهزاً لتعلُّم المهارة. اقضِ بضعة أسابيع في إتقان الحركات الأساسية عبر مكتبة التمارين، وأضف لياقة تدريجية، واعمل على مرونة الوركين والكتفين. تقدّم وفق وتيرتك الخاصة، وأحسن الإحماء، واعتبر الشهر الأول بناءً للمهارة لا منافسة.

عِش روح الرياضات القتالية في جيمنيشن

قد لا تجد نزال بطولة على عتبة بيتك، لكن بإمكانك تماماً أن تبني المحرك الكامن خلفه. فالقبضة والتحكم بالجذع والقوة الانفجارية التي يمتلكها لاعبو الجوجيتسو هي ما تصقله في حصص الملاكمة في جيمنيشن. احجز حصة، وأحضر صديقاً، وستلمس كم يغيّر التدريب القتالي طريقة حركتك.

المصادر:
alkhaleej.ae
arabnews.com
bignewsnetwork.com

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.