الإمارات تتصدّر عالم الجوجيتسو

الإمارات تختم في صدارة عالم الجوجيتسو

تكاد رياضة الجوجيتسو تكون رياضةً وطنيةً في الإمارات، وقد أثبت المنتخب الوطني السبب. فبمنافسته على بساطٍ في الديار بحلبة مبادلة في أبوظبي، تصدّرت الإمارات الترتيب العام للكبار في بطولة العالم للجوجيتسو ٢٠٢٦، لتختم الأسبوع برصيد ٦٥ ميدالية: ١٨ ذهبية و١٧ فضية و٣٠ برونزية. وقد جمعت البطولة، التي ينظّمها الاتحاد الدولي للجوجيتسو، أكثر من ١٥٠٠ رياضيٍّ من مختلف أنحاء العالم في العاصمة. وذُكر أنّ النتيجة خطوةٌ جديدةٌ في مسيرة الإمارات نحو لقبٍ عالميٍّ سابعٍ على التوالي.

ولستَ بحاجةٍ إلى ملاحقة ميداليةٍ عالميةٍ لتجني من الرياضة الكثير. فالجوجيتسو من أكثر التمارين اكتمالاً، والصفات التي تبنيها يمكن لأيّ شخصٍ أن يبدأ بتطويرها في النادي.

لماذا الجوجيتسو تمرينٌ رائع؟

المصارعة الأرضية مجهودٌ يشمل الجسم كلّه من أول قبضةٍ حتى صافرة النهاية. فجولةٌ واحدةٌ تدرّب جهازك بأكمله دفعةً واحدة:

• قوة القبضة والساعد من الإمساك والسحب والتحكّم.
• الجذع والوركان اللذان يقومان بالعمل الحقيقي في كل جسرٍ وانزلاقٍ وقلب.
• المرونة في الكتفين والعمود الفقري والوركين، لتتنقّل بين الوضعيات بسلاسة.
• التكييف البدني الذي يرفع نبضك في دفعاتٍ قصيرةٍ عالية الشدّة، تماماً كجولة قتال.

وهذه تحديداً أمورٌ يمكنك بناؤها قبل أن تربط الحزام أصلاً. فتعلّم الحركات الأساسية أولاً، بمساعدة مكتبة التمارين لدينا، يعني أن تصعد إلى البساط قوياً ومرناً منذ البداية.

كيف تبني قاعدة المصارع؟

ابدأ ببساطةٍ وحافظ على الانتظام. بضع حصصٍ أسبوعياً تغطّي هذه الأسس ستجعلك جاهزاً لحصتك الأولى:

• السحب والحمل للقبضة: تمارين التجديف وحمل المزارع والتعلّق.
• التحكّم بالجذع: تمارين البلانك والدِّد بَغ والجسر الوركي أفضل من تكرارٍ لا ينتهي للبطن.
• مرونة الورك والكتف لتبدو الوضعيات سهلةً لا مُجهدة.
• تكييفٌ قصيرٌ وحادّ: شدّةٌ تشبه جولة القتال تحصل عليها في حصص الملاكمة، وهي تبني المحرّك نفسه الذي تتطلّبه المصارعة.

وإن كنت تفضّل بناء العادة مع آخرين، فإنّ الحصص الجماعية طريقةٌ سهلةٌ ومرحّبةٌ للبدء، مهما كان مستواك.

مستعدٌّ للانطلاق؟ جد ناديك في دبي

لقبٌ عالميٌّ من صناعة الديار مما يدفعك للحركة. حوّل هذه الطاقة إلى حصتك الأولى وابنِ القوة والقبضة والتكييف الذي يعيش عليه المصارع: جد أقرب نادي جيمنيشن في دبي وابدأ الآن.

المصادر:
arabnews.com
gulftoday.ae

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.