حديقة ركوب الأمواج في البحرين (كلوب هاواي): ماذا تعني للياقتك
أحصل على تذكرة يوم مجاني الأن!
أنهت «حديقة ركوب الأمواج في البحرين» (كلوب هاواي) ملء بحيرتها الاصطناعية، وباتت على موعد مع الافتتاح في عام 2026 على الساحل الجنوبي الغربي للمملكة. وهي أول حديقة من نوعها في المنطقة تعتمد تقنية «ويف جاردن كوف»، وبالنسبة لكل من يمارس الرياضة في البحرين فهي فرصة حقيقية: وجهة ترفيهية نشطة جديدة قربك، مع أكاديمية للمبتدئين، وركوب الأمواج نفسه تمرين شامل للجسم كله.
محتويات المقال
- ما الجديد في مشروع بلاج الجزائر؟
- ماذا يفعل ركوب الأمواج للياقتك البدنية؟
- كيف تبدأ ركوب الأمواج للمبتدئين في أكاديمية كلوب هاواي؟
- كيف تجهز جسمك لركوب الأمواج مع جيمنيشن؟
ما الجديد في مشروع بلاج الجزائر؟
تقع الحديقة ضمن مشروع بلاج الجزائر، وهو تطوير ترفيهي متكامل تبلغ مساحته 1.3 مليون متر مربع على الساحل الجنوبي الغربي للبحرين، وهو مشروع مشترك بين شركة إدامة (شركة البحرين للاستثمار العقاري) ومجموعة جي إف إتش المالية. وبحسب موقع travelandtourworld.ae فإنها أول حديقة لركوب الأمواج في منطقة الشرق الأوسط تعتمد تقنية «ويف جاردن كوف» الإسبانية المعروفة بانخفاض استهلاكها للطاقة. وتمتد الوجهة على نحو 52000 متر مربع وتضم مطاعم ومتاجر وكبائن ومساحات للفعاليات، فهي مكان لقضاء يوم كامل بقدر ما هي مكان للتدريب.
تنتج بحيرة «ويف جاردن كوف» نحو 1000 موجة في الساعة وتتسع لما يصل إلى 90 راكباً للأمواج في الوقت نفسه، من المبتدئين إلى المتمرسين. وقالت المديرة العامة فيكتوريا ويليامز إن إنجاز ملء البحيرة يمثل سنوات من التخطيط والتصميم والإنشاء، وإن الهدف هو جعل ركوب الأمواج في متناول الجميع.
ماذا يفعل ركوب الأمواج للياقتك البدنية؟
يبدو ركوب الأمواج مهارةً وتوازناً، لكنه في جوهره تدريب بدني حقيقي. فحركة التجديف ترفع معدل ضربات القلب، ومع تكرارها طوال الجلسة تبني لياقة قلبية تنفسية فعلية، بينما يتطلب الوقوف على اللوح والحفاظ على التوازن تحكماً مستمراً في عضلات الجذع.
أي عضلات يشغلها ركوب الأمواج؟
وبحسب مركز The Wave في المملكة المتحدة، تعمل الجلسة الواحدة على مجموعات عضلية واسعة:
- الكتفان والظهر والذراعان (الدالية والظهرية العريضة وشبه المنحرفة والعضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس) في التجديف
- عضلات الجذع (المستقيمة والمائلة) للتوازن وللنهوض على اللوح
- الساقان والوركان والجذع في حركة النهوض ومداها الحركي
ولا يقتصر الأثر على التوازن كإحساس عابر، فقد وجدت دراسة من جامعة ساوثرن كروس الأسترالية أن ممارسة ركوب الأمواج الترفيهي على المدى الطويل تحافظ على التوازن والتناسق والتحكم أو تحسنها. ولأنه يصنف تمريناً عالي الشدة، فإن الجلسة الواحدة تحرق سعرات قريبة مما تحرقه كرة القدم أو تسلق الصخور أو حصة في النادي، فهو تدريب حقيقي لا مجرد نزهة.
كيف تبدأ ركوب الأمواج للمبتدئين في أكاديمية كلوب هاواي؟
لست بحاجة إلى خبرة سابقة كي تجرب. فأكاديمية كلوب هاواي مبنية على تدريب منظم لكل المستويات، من المبتدئ تماماً إلى المتقدم، وبحسب موقع travelandtourworld.ae ستقدم الأكاديمية أكثر من 140000 جلسة ركوب أمواج سنوياً. والبحيرة المضبوطة مكان أرفق للتعلم من البحر المفتوح: الأمواج ثابتة، والظروف متوقعة، ويستطيع المدرب أن يضعك على الموجة المناسبة لمستواك بدل أن يتركك تقرأ حركة البحر بنفسك.
كيف تجهز جسمك لركوب الأمواج مع جيمنيشن؟
لا داعي لانتظار يوم الافتتاح كي تبدأ الاستعداد، فالتمرين على اليابسة هو تحديداً ما يفعله راكبو الأمواج قبل الموسم. أسابيع قليلة من التدريب المركز تجعل جلساتك الأولى أكثر أماناً وأكثر متعة:
- عزز قوة التجديف بتمارين السحب والعضلة الظهرية والكتفين حتى تلتقط الموجة دون أن تفقد نفَسك
- درب عضلات الجذع بتمارين البلانك ومقاومة الدوران لنهوض أكثر ثباتاً
- اعمل على التوازن على قدم واحدة ومرونة الوركين والكاحلين لوقفة مستقرة على اللوح
- أضف فترات قصيرة من الكارديو كي يهدأ معدل ضربات قلبك سريعاً بين موجة وأخرى
جاهز تبدأ؟ املأ نموذج التواصل وسيساعدك فريق جيمنيشن على بناء القوة والتوازن واللياقة التي تجعل أول جلسة ركوب أمواج تجربة موفقة.
المصادر:
alwatannews.net
travelandtourworld.ae
thewave.com
الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.
احصل على تجربتك المجانية اليوم
