فوائد المواي تاي جسدياً وعقلياً

المواي تاي فن قتالي ينبع من أصول تايلاندية قديمة يتجاوز تأثيره البسيط على اللياقة البدنية إلى أبعاد أعمق. من خلال تعلم تقنيات المواي تاي، سوف تعيش تجربة فريدة تمتزج فيها الصرامة والتحدي مع الاحترام والتواضع. يتجاوز المواي تاي البساطة الرياضية ليصبح نافذة إلى عالم يمزج بين التراث والفنون والروحانية. ماهي فوائد رياضة المواي تاي؟ وهل المواي تاي خطيرة؟ كل هذه الأسئلة سنجيب عنها في هذا المقال المقدم من جيمنيشن تابع معنا.

فوائد رياضة المواي تاي 

1. حرق الدهون والسعرات الحرارية:

تحرق المواي تاي السعرات الحرارية بشكل فعال إذا كنت تمارسها بانتظام، لذا فهذه الرياضة مفيدة لأي شخص يريد أن يفقد الدهون، فممارسة هذه الرياضة لمدة ساعة تحرق 690 سعرة حرارية.

2. تقوية العضلات: 

يتطلب المواي تاي استخدام القوة البدنية من أجل اللكم والركل، مما يساهم في تقوية العضلات في الجسم.

سجل الآن للحصول على حصة مواي تاي مجانية في جيمنيشن.

3. تعزيز الثقة بالنفس:

يساعد تدريب الملاكمة التايلاندية على تحسين الثقة بالنفس وتحفيز ممارسيها، من أجل تحقيق شكل أفضل وعمر أصغر وجسم أقوى نتيجة لتدريبهم في هذه الرياضة.

4. تحسين التركيز والتحكم الذهني: 

يتطلب التدريب في المواي تاي التركيز والتحكم الذهني لتنفيذ التقنيات بدقة وفعالية.

5. تعلم الانضباط والالتزام: 

يجب أن يلتزم الممارسون بقواعد السلامة والانضباط في تدريب المواي تاي، مما يعزز التحكم في النفس والالتزام بالتدريبات والتحضير الجيد.

6. الدفاع عن النفس: 

يساعد التدريب على مثل هذا النوع من الرياضات على تطوير أساليب الدفاع عن النفس لدى المتدرب، مما يساعده في مواجهة مختلف المواجهات الصعبة التي قد يواجهها في الحياة.

7. تساعد في تخفيض ضغط الدم: 

يساعد التدريب المنتظم على رياضة المواي تاي على الحد من خطر التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية الذي قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية وفشل القلب، وذلك لأنها تعتبر من الرياضات الكثيفة التي تعمل على تعزيز القلب والتقليل من ضغط الدم لدى المتدرب.

8. تقوية الأجسام:

تعتبر رياضة المواي تاي من الرياضات الصعبة، حيث تستمر كل جلسة تدريب من ساعة إلى ساعتين، كما يشمل التدريب في هذه الرياضة على حمل الأثقال، وبالتالي يؤدي ممارسة هذه الرياضة بانتظام إلى تحسين اللياقة البدنية وتعزيز الجسم بشكل عام.

فوائد المواي تاي للأطفال:

تعتبر رياضة المواي تاي من الرياضات المفيدة جداً للأطفال حيث تساعد الطفل على تحديد أهدافه، وذلك من خلال التركيز على أهدافه الشخصية، مما يحسن قدرته على الدراسة والقيام بالمهام الأخرى، كما تساعده على تحسين قدرته الذهنية، فهي تدرب الطفل على أهمية العقل والاحترام والسلام، مما يجعله أكثر وعياً في حياته اليومية. تعلم رياضة المواي تاي الطفل كيفية الدفاع عن نفسه، حيث يتم تعليمه خلال التدريب على كيفية التعامل مع المواجهات المختلفة.

فوائد المواي تاي للنساء:

تناسب الفنون القتالية المرأة كالرجل رغم قسوتها، فهي غنية بالفوائد حيث تساعد المرأة على الدفاع عن نفسها وتخفف من التوتر والقلق الذي يصيب النساء بالإضافة إلى أنها تمنحكِ الثقة وتقدير الذات.

هل رياضة المواي تاي خطيرة؟

من الممكن، حيث يحتاج لاعبي المواي تاي إلى اليقظة والحرص نظراً لاحتمالية الإصابة في أي مكان في الجسم نتيجة التعرض للضرب، وتشكل الركلات أكبر خطر لأنها يمكن أن تصيب العمود الفقري. والجدير بالذكر، أن الاتحاد الدولي لجمعيات المواي تاي قد أقر بطولة العالم في المواي تاي ، وهي مسابقات المواي تاي السنوية التي ينظمها الاتحاد الدولي، حيث يجتمع مقاتلو الـ "مواي تاي" الأكثر مهارة من حول العالم في بانكوك للمنافسة على أعلى المستويات.

اكتشف المزيد عن بطولة العالم في المواي تاي.