تمارين المقاومة للنساء ضرورية وآمنة

أوضح الدكتور بندر كتبي، استشاري تأخر الإنجاب، أهمية تمارين المقاومة للنساء، مؤكدا أن هذا النوع من التمارين لا يقتصر على الرجال فقط، بل إن فوائده تشمل النساء أيضا وبدرجة متقاربة.

استطلاع رأي

ما هو وقت التمرين المفضل لديك؟

صباحاً

بعد الظهر

مساءً

وأشار الدكتور إلى ضرورة الانتظام في ممارسة تمارين المقاومة ضمن الروتين الرياضي للمرأة، نظرا لما توفره من مزايا صحية متعددة.

جرّب حصص اليوغا في جيمنيشن

كما ركز على تصحيح اعتقاد شائع بين كثير من النساء، وهو الخوف من اكتساب كتلة عضلية ضخمة نتيجة ممارسة هذه التمارين، موضحا أن هذا الاعتقاد غير دقيق، ولا يستند إلى أساس علمي.

جرّب ليز ميلز لتنمية القوة في جيمنيشن

وأكد الدكتور أن القلق بشأن التغيرات الجسدية غير المرغوبة لا يجب أن يكون عائقا أمام المرأة، بل على العكس، فإن تمارين المقاومة تسهم في تقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية دون التسبب في تضخم مفرط للعضلات.

جرّب حصص ستيب في جيمنيشن

الدعوة موجهة للنساء لاعتماد هذه التمارين كجزء أساسي من أسلوب حياتهن الصحي، لما لها من دور فعال في تحسين الصحة العامة دون المساس بالمظهر الجسدي الأنثوي.

المصدر: slaati

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة جيمنيشن هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.