أفضل تطبيقات عالمية للياقة البدنية

تماشياً مع التزام دولة الإمارات العربية المتحدة بتشجيع جميع أفراد المجتمع، وخصوصاً النساء الإماراتيات، على تبني نمط حياة صحي ونشط، أصبحت التطبيقات الذكية لممارسة التمارين الرياضية جزءاً أساسياً من اهتماماتهم اليومية.

تشمل هذه التطبيقات مجموعة من برامج اللياقة البدنية العالمية مثل: "Fitbit Premium وDaily Burn وNEOU وSteppi وSweat وSworkit وFIIT وLes Mills on Demand"، حيث تتيح للمستخدمين ممارسة التمارين في أي وقت ومكان للحفاظ على نشاطهم وتحفيزهم على الحركة.

بمناسبة يوم المرأة الإماراتية، سلطنا الضوء على مجموعة من التطبيقات الذكية التي تعزز من صحة ورشاقة المرأة العربية بشكل عام، وتناسب كافة مستويات اللياقة البدنية للمرأة الإماراتية.

وهذه التطبيقات هي :

Fitbit Premium

يُعد تطبيق "Fitbit Premium" من أبرز التطبيقات في مجال الصحة واللياقة البدنية.

يمكن للمستخدمين الاستفادة منه بدون الحاجة إلى جهاز "فيتبيت"، حيث يتيح لهم الانضمام إلى مجتمع المستخدمين ومتابعة النتائج. أما في حال استخدام جهاز "فيتبيت"، يمكن مراقبة الأنشطة البدنية، والنوم، والتغذية، ومستويات الإجهاد.

يقدم التطبيق إرشادات شخصية وبرامج موجهة تساهم في تطوير عادات صحية مفيدة، بالإضافة إلى مئات التمارين والتحديات لتحسين اللياقة البدنية. يمكن تجربة التطبيق مجاناً لمدة 90 يوماً.

Daily Burn

يقدم تطبيق "Daily Burn" آلاف التمارين اليومية وإرشادات اللياقة الشخصية التي تناسب مختلف المستويات. يعرض التطبيق تمارين مباشرة يومياً في الساعة 9 صباحاً بتوقيت المنطقة الشرقية للولايات المتحدة، بهدف تحسين الحركة والصحة العامة. يمكن الوصول إلى مكتبة متكاملة تحتوي على أكثر من 2000 مقطع فيديو، تشمل برامج تمارين لكامل الجسم، والكيك بوكسينغ، وتمارين ما قبل الولادة، والبيلاتس، والتأمل، والقوة.

FIIT

يقسم تطبيق "FIIT" تمارينه إلى ثلاثة أقسام رئيسية: تمارين القلب، والقوة، والتوازن، مع تركيز خاص على قوة الجسم الأوسط، واليوغا، والبيلاتس. يتناسب التطبيق مع جميع مستويات اللياقة البدنية، ويقدم أكثر من 600 حصة مجانية لمدة 30 يوماً، بالإضافة إلى برامج تدريبية بإشراف مدربين محترفين.

Les Mills On Demand

يوفر هذا التطبيق أكثر من 1000 تمرين عبر الإنترنت، تشمل تمارين اليوغا، والرقص، والقوة، والتمارين عالية الشدة. تم تصميم هذه التمارين بعناية لتناسب المبتدئين والمحترفين، وتساعد في تحقيق أهداف اللياقة على مدار 3 إلى 12 أسبوعاً.

NEOU

يعرض تطبيق "NEOU" محتوى يتم بثه مباشرةً وعند الطلب، ويحتوي على آلاف الحصص التدريبية التي يقدمها أكثر من 100 استوديو ومدرب. يمكن تخصيص تجربة اللياقة وفقاً لتفضيلات وأهداف المستخدم.

STEPPI

يعتبر "STEPPI" تطبيقاً محلياً يدمج بين اللياقة البدنية والترفيه. يتيح للمستخدمين الحفاظ على نشاطهم اليومي مقابل مكافآت يمكن استخدامها في العديد من الأماكن بدبي. يوفر التطبيق تحديات جماعية وفردية لتحفيز المستخدمين على ممارسة الرياضة، والانضمام إلى أكبر مجتمع للياقة في الإمارات.

Sweat

يعد تطبيق "Sweat" واحداً من أكبر تجمعات النساء المهتمات باللياقة في العالم. يقدم التطبيق برامج تدريبية مصممة لجعل النساء أكثر قوةً ولياقةً أسبوعاً بعد أسبوع، مع دعم مستمر من مدربات مشهورات مثل كايلا إتسينز وكلسي ولز.

Sworkit

يتضمن تطبيق "Sworkit" مجموعة من مقاطع الفيديو الموجهة للتمارين التي تمت الموافقة عليها من قبل علماء الرياضة. يتيح التطبيق لكافة أفراد العائلة ممارسة الرياضة يومياً من خلال تمارين قابلة للتعديل وفقاً للوقت المتاح.

تطبيقات إضافية للنساء

إلى جانب التطبيقات السابقة، ظهرت مجموعة أخرى من التطبيقات الموجهة خصيصاً للنساء، منها تطبيقات لتتبع الدورة الشهرية، ومراقبة الحمل، واللياقة البدنية. تشمل هذه التطبيقات:

Clue:

لتتبع الدورة الشهرية والتنبؤ بمواعيدها.

Home Workout:

لممارسة التمارين في المنزل.

Calm:

لمكافحة القلق والتوتر وتحسين جودة النوم.

Bsafe:

لتعزيز الأمان الشخصي.

MyFitnessPal:

لتتبع الطعام اليومي والسعرات الحرارية.

MapMyWalk:

لمحبي المشي ومراقبة التقدم اليومي.

هذه التطبيقات تقدم حلولاً متكاملة للمرأة العربية، تساعدها في الحفاظ على صحتها ورشاقتها من خلال أدوات ذكية وسهلة الاستخدام، وتعزز من جودة حياتها اليومية.

المصدر: hiamag

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة جيمنيشن هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.