نصائح لمرضى الكبد الدهني في رمضان

أوضح الدكتور سيد حماد، أستاذ مساعد التغذية بالمعهد القومي للتغذية في مصر، أن ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان تعد أمرًا مهمًا للغاية لصحة الجسم، حيث تساهم في تنشيط الدورة الدموية.

وأشار إلى أن الرياضة تعتبر مفيدة أيضًا لمرضى الكبد طوال العام، وليس فقط في رمضان، لكن بشرط أن تكون التمارين خفيفة وغير مرهقة. وأضاف أن رياضة المشي تعد من أبسط وأفضل أنواع الرياضات التي يمكن لمرضى الكبد ممارستها، وبالأخص أولئك الذين يعانون من الكبد الدهني.

كما شدد حماد على ضرورة تغيير نمط الحياة الخامل لمرضى الكبد إلى نمط حياة أكثر حركة، لأن النشاط البدني يسهم في تقليل الدهون المتراكمة على الكبد، مما يعزز من عملية الشفاء من العديد من المشاكل الصحية.

وفيما يخص توقيت ممارسة الرياضة في رمضان، ذكر حماد أن الوقت الأمثل هو بعد الإفطار بحوالي ساعتين، وتحديدًا بعد أداء صلاة التراويح، أو قبل السحور بفترة كافية.

وأشار إلى أن ممارسة الرياضة بعد السحور غير مستحسنة، لأن ذلك قد يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل والسكر، مما يسبب الإرهاق ويضع ضغطًا على الكبد.

لذلك، يظل أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان هو الفترة بين الإفطار والسحور، حيث يمكن للصائم تعويض ما يفقده من سوائل وسكر أثناء ممارسة المشي أو التمارين الخفيفة، مما يساعد في الحفاظ على لياقته البدنية وصحته العامة.

المصدر: alkhaleej

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة جيمنيشن هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.