جرّب حصص البودي أتاك في جيمنيشن

سيكون من الجيد جداً ارتداء ملابس رياضية مريحة وزوج من الأحذية الرياضية عالية الجودة لأنك ستقوم بتمارين شديدة وسوف تتعرق بشدة خلال ممارستها، احرص على إحضار منشفة خاصة للتعرق، وبكل تأكيد لاتنسى زجاجة المياه الخاصة بك.

إذا أردت أن تتحدى نفسك وتحصل على جسد منحوت بحق، فنحن ننصح بممارسة الـ بودي أتاك من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.

عليكِ أولاً استشارة الطبيب أو الأخصائي المسؤول عن حملك لأنهم سوف يقدمون أفضل نصيحة لك، اعطيهم تاريخك الطبي كاملاً واسأليهم إذا كان من الآمن أن تكملي في حصصنا، وفي حال موافقتهم احرصي دائماً على إخبار مدربي الـ بودي أتاك بحملك من أجل أن يقوموا بالتعديلات اللازمة والمناسبة للحفاظ على سلامتك خلال التمرين. 

بودي أتاك هو صف لياقة بدنية مناسب للمبتدئين وهواة ممارسة الرياضة من فترة إلى أخرى، ويجمع الحركات الرياضية مع تمارين القوة، ويتضمن نشاطات كالركض والاندفاع والقفز مع سلسلة من التمارين كتمارين الضغط والسكوات.

إن تمارين الـ بودي أتاك من ليه ميلز تحرق تقريباً 534 سعرة حرارية خلال جلسة من 60 دقيقة أو توقع أن تحرق من 50 إلى 60 سعرة حرارية بعد التمرين.

تمارين الـ بودي أتاك التي تصاحبها موسيقى مصممة لتحسن من تناسق وقوة العضلات والقوة الجسدية والمرونة، وليس فقط ذلك بل إنها سوف تخلق لديك شعور بأنك قوي جداً، إضافةً لذلك إن هذه التمارين هي حارقة للدهون بنسبة كبيرة لأنك سوف تحرق 700 سعرة حرارية في كل جلسة.

إن بودي كومبات يستلهم حركاته من الفنون القتالية وتمارين الكارديو خلال جلسات تقوية الجسد، أما بودي أتاك يقدم جلسات كارديو عالية الشدة، ومن جهة أخرى تمارين الـ بودي جام هي تمارين تركز على الرقص وتهدف لحرق السعرات الحرارية عبر أساليب رقص مختلفة ممزوجة بالموسيقى.