جرّب حصص بودي بومب في جيمنيشن

كن حريصاً على ارتداء ملابس رياضية مريحة وزوج من الأحذية الرياضية عالية الجودة، لأنك سوف تتمرن بشدة وقوة، ولا تنسى زجاجة الماء وبالطبع المنشفة الخاصة بالتعرق لديك، إن الأوزان وجميع المعدات سوف يتم تزويدك بها وسوف يرشدك المدربون عندما تحتاج إلى أي استفسار.

بالتأكيد لا، لكن هذه الجلسات سوف تجعلك قوياً ورشيقاً، لذا بشكلٍ طبيعي ننصحك بأن تواظب على التمرين بشكل منتظم، سيرفع مدربي حصص بودي بمب جميع المستويات من المبتدئ إلى المتقدم جداً، لذا إذا كنت جديداً فعليك أن تبدأ بأوزان خفيفة كل أسبوع وتقوم بالزيادة بشكل تدريجي وخفيف.

تمارين "بودي بومب" مثالية وتستهدف كل عضلة في جسمك، للحصول على أقصى فائدة ننصحك بحضور الجلسات مرتين اسبوعياً مع الحرص على أن تحصل على الراحة بين الجلسات، نوع تمرينك دائماً ومارس الكارديو من أجل أن تحصل على جسد رشيق ورائع.

بدايةً استشيري طبيبك أو المشرف الصحي فيما يخص حملك، واتبعي تعليماتهم بعد تزويدهم بتاريخك الطبي، وفي حال حصولك على الموافقة اخبري المدربين دائماً من أجل أن يقوموا بإجراء التعديلات اللازمة من أجلك للحفاظ على سلامتك.

تم تصميم حصص بودي بومب من أجل تسريع عملية الحصول على جسد رشيق وقوي، إن تمارين بودي بومب مبنية على الأوزان بشكل مرن، هذه التمارين تجمع الموسيقى الحماسية ومدربين محترفين وحركات مثبتة علمياً للحرص على تحقيق نتائج أسرع من التمرين المنفرد.

هذه الصفوف مثالية لمن يرغبون بخسارة الوزن والحصول على العضلات، لأن جلسات من 30 أو 45 أو 55 دقيقة كافية لحرق 400 سعرة حرارية كل جلسة.

جميع مستويات المهارة يمكن أن تتأقلم مع تمارين بودي بومب. ننصح المبتدئين أن يبدأوا بالأوزان الأقل أو فقط  بدون اي وزن (البار)، وننصحهم أن يركزوا في أول 4 أو 5 جلسات على نفس التمارين عدة مرات أسبوعياً، سوف تلاحظون التحسن في رشاقتكم وقوتكم خلال عدة جلسات 

تقدم حصص بودي بومب عدد كبير من الفوائد من ضمنها حرق الدهون وزيادة الكتلة العضلية وزيادة القوة الجسدية، أيضاً تُريح من ألم العضلات وتحسن وضعية الجسد عن طريق تقوية عضلات البطن، الظهر، والأكتاف وأيضاً يمكن أن تكون محفز كبير لزيادة التمارين، إضافةً لذلك تمارين بودي بومب تحرق سعرات حرارية أكثر من أي نوع تمارين آخر.