جرّب حصص غريت في جيمنيشن

ما هي تمارين غريت؟

تمارين غريت هي تمارين كارديو عالية الشدة تتم في حوالي 30 دقيقة، تُحسن الصحة القلبية والوعائية وتصل بك إلى الحد الأقصى من حرق السعرات الحرارية، كما تحسن من قوتك وتساعدك على بناء العضلات. تستطيع المشاركة بأي قسم تريده في جيمنيشن من تمارين غريت سواء كان قسم الكارديو (للقلب) أو قسم القوة وهذا يعتمد على أهداف اللياقة الخاصة بك.

القوة:

تمارين غريت الخاصة بالقوة هي تمارين مدتها 30 دقيقة عالية الشدة ومصممة لتحسين قوة الجسد وبناء عضلات مرنة وصلبة، هذا التمرين يستخدم الباربل و أقراص الأوزان وتمارين أوزان الجسد من أجل تحريك جميع مجموعات العضلات لشدة تمرين عالية. 

إن تمارين غريت الخاصة بالقوة تستخدم أشد تمارين الشدة صلابة وقوة، وتجمعها مع موسيقى ملهمة وقوية ضمن إرشادات مدربين محترفين وملهمين سوف يشاركوك التمرين بكل تفصيل ويحمسوك من أجل أن تعطي أفضل ما لديك من قوة وسرعة.

الكارديو:

تمارين غريت الكارديو هي تمارين عالية الشدة ومدتها 30 دقيقة تحسن صحة القلب والأوعية الدموية، وتزيد من سرعة ومستوى حرق السعرات الحرارية، تستخدم هذه التمارين تنويعة من تمارين أوزان الجسد وتزودك بالتحديات والشدة التي سوف تعطيك أسرع النتائج، تمارين غريت كارديو تستخدم تمارين عالية الشدة وتجمعها مع الموسيقى القوية، بالإضافة إلى المدربين الملهمين الذين سوف يكونون معك في كل خطوة تقوم بها ويدعموك من أجل أن تكمل تمرينك بأقوى شكل وتحصل على الجسد الذي تريده بسرعة.