جرّب حصص بودي جام في جيمنيشن

بودي جام هو تمرين كارديو راقص من تصميم ليز ميلز. يجمع بين أحدث الموسيقى وحركات راقصة سهلة المتابعة، ليقدّم تمريناً نشيطاً وممتعاً لكامل الجسم - أشبه بحفلة منها بحصة رياضية.

نعم، مناسب تماماً للمبتدئين! لا تحتاج لأي خبرة سابقة في الرقص - فقط تابع المدرب وتحرك مع الإيقاع. كل شخص يبدأ من مكان ما!

فعال جداً. بودي جام يرفع معدل نبض القلب، يعزز القدرة على التحمل، ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية، وكل ذلك في أجواء ممتعة.

بكل تأكيد. الحصة الواحدة في جيمنيشن تحرق ما بين 400 إلى 800 سعرة حرارية. ومع نظام غذائي متوازن، يعتبر خياراً ممتازاً لدعم أهداف خسارة الوزن.

يفضل الوصول قبل 10 دقائق من بدء الحصة، ارتدِ ملابس مريحة، أحضر ماء، وكن مستعداً للاستمتاع. لا ضغوط - فقط طاقة إيجابية!

بودي جام يقدم روتينات راقصة منسقة على أنغام موسيقى عصرية، مع تركيز على التقنية واللياقة. يتميّز بالتنظيم مقارنة بالزومبا، مع الحفاظ على نفس مستوى المتعة.

من 2 إلى 3 مرات أسبوعياً يعتبر مثالياً لتحقيق نتائج جيدة. يمكن دمجه مع حصص تقوية أو استشفاء لروتين متكامل.

ينصح باستشارة الطبيب أولاً. وإن كانت الحالة الصحية تسمح، يمكن ممارسة التمارين مع بعض التعديلات. من الأفضل إبلاغ المدرب قبل الحصة.

نعم! الحصص متوفرة في جميع مواقع جيمنيشن بدبي، مثل القوز، بر دبي، داون تاون دبي، مردف، موتور سيتي، وواحة دبي للسيليكون. يمكنك الاطلاع على الجداول والحجز من خلال تطبيق جيمنيشن أو الموقع الإلكتروني.

مواقع جيمنيشن في الخالدية مول، مشرف مول، وجزيرة الريم بأبوظبي تقدم حصص بودي جام مع مدربين معتمدين. تفضل بزيارة أقرب موقع لمعرفة التفاصيل.

نعم، تتوفر في الزاهية، ميجا مول، والشارقة سنترال (للرجال والنساء). المواقع تقدم حصص منتظمة تناسب مختلف المستويات.

نعم، تتوفر حصص مخصصة للسيدات في بعض مواقع جيمنيشن مثل الزاهية، ميجا مول، والشارقة سنترال. يمكن استخدام فلتر "سيدات فقط" عبر تطبيق جيمنيشن لتحديد المواقع المناسبة.

نعم، في موقع جيمنيشن "مكاني العين مول" بإشراف مدربين معتمدين وبأجواء تحفيزية مليئة بالحيوية.

موقع وسط مدينة دبي هو الخيار المثالي؛ موقع مركزي، إطلالات رائعة، وحصص بودي جام تقام عدة مرات أسبوعياً - مناسب لحصة خلال استراحة الغداء أو بعد الدوام.

نعم، موقع جيمنيشن مردف يقدم حصصاً في أوقات صباحية، مسائية، وعطلات نهاية الأسبوع. انضم إلى أجواء الحماس ودع الموسيقى تحركك!

جميع مواقع جيمنيشن بدبي مناسبة للمبتدئين: القوز، بر دبي، داون تاون دبي، مردف، موتور سيتي، وواحة دبي للسيليكون. المدربون ودودون، الأجواء ممتعة، والروتين سهل المتابعة - ستكتسب الثقة والمهارة سريعاً!