
نوع التمرين: حصص رقص كارديو

المدة: 30 - 60 دقيقة

متوسط حرق السعرات الحرارية: 400 - 800

سجّل الآن للحصول على حصتك المجانية
لمحبي الرقص في جيمنيشن، يقدم ليز ميلز بودي جام تجربة رياضية فريدة تجمع بين اللياقة والرقص. مستوحاة من أحدث اتجاهات الرقص العالمية، تتميز هذه الحصة بموسيقى حماسية ترفع من مستوى تمارينك. يجمع بودي جام بين عدة أساليب رقص في جلسة كارديو مليئة بالطاقة والإيقاعات الحيوية. عِش تجربة الإيقاعات النابضة، الحركات الديناميكية والألحان الجذابة في حصص بودي جام من جيمنيشن!
تقييمات حصص بودي جام
لماذا تختار حصص بودي جام في جيمنيشن؟
- الموسيقى المتنوعة: من الهاوس إلى الهيب هوب، ومن درم أند بيس إلى تراپ، تجمع حصص بودي جام في جيمنيشن بين جميع أنماط موسيقى الرقص الإلكترونية لتحرك جسمك على الإيقاع
- للجميع: سواء كنت مبتدئ في الرقص أو تبرع في الرقص مثل ميك جاغر، صمّمت رقصات بودي جام لتناسب جميع المستويات. الرقص يعبر عن الحرية، وهذا بالضبط ما ستشعر به عند مشاركتك في بودي جام
- احرق السعرات واستمتع: الأمر لا يتعلق فقط بالحركات؛ بل في الحصول على تمرين فعال. ارقص لتصل للياقة البدنية من دون أن تشعر أنك تتمرن
- من إبداع النخبة: تم إنشاء حصص بودي جام على يد غاندالف آرتشر-ميلز في أوكلاند، نيوزيلندا، لتقدم لك مزيجاً من أحدث الأغاني وأنماط الرقص العصرية. إذا كانت رائجة، فستجدها في بودي جام
أسئلة شائعة عن حصص بودي جام
ما هي حصة بودي جام؟
بودي جام هي تمارين ممتعة تمزج بين أنماط الرقص المختلفة في حصة كارديو مثيرة. تعتمد على موسيقى حيوية تجعل التمرين أشبه بحفلة رقص.
هل تمارين بودي جام صعبة؟
قد يمثل بودي جام تحدياً، لكن الهدف منه هو الاستمتاع والتحرك على إيقاع الموسيقى. لا تحتاج إلى أن تكون راقصاً محترفاً للمشاركة. مع الوقت، سوف تتحسن في الحركات وتجد الأمر سهلاً.
كم عدد السعرات الحرارية التي يمكنني حرقها في حصة بودي جام؟
ستحرق في حصة بودي جام الكثير من السعرات الحرارية، عادةً حوالي 400 إلى 800 سعرة حرارية في ساعة واحدة.
المستوى التدريبي: جميع المستويات مرحب بها