
نوع التمرين: كارديو وقوة

المدة: 30-60 دقيقة

متوسط حرق السعرات الحرارية: 600 - 750

المستوى التدريبي المطلوب: جميع المستويات مرحب بها
سجّل للحصول على حصتك المجانية الآن
ما هي تمارين غريت؟
grit تمارين هي تمارين كارديو عالية الشدة تتم في حوالي 30 دقيقة، تُحسن الصحة القلبية والوعائية وتصل بك إلى الحد الأقصى من حرق السعرات الحرارية، كما تحسن من قوتك وتساعدك على بناء العضلات. تستطيع المشاركة بأي قسم تريده في جيمنيشن من تمارين غريت سواء كان قسم الكارديو (للقلب) أو قسم القوة وهذا يعتمد على أهداف اللياقة الخاصة بك.

غريت للقوة
تمارين grit الخاصة بالقوة هي تمارين مدتها 30 دقيقة عالية الشدة ومصممة لتحسين قوة الجسد وبناء عضلات مرنة وصلبة، هذا التمرين يستخدم الباربل و أقراص الأوزان وتمارين أوزان الجسد من أجل تحريك جميع مجموعات العضلات لشدة تمرين عالية.
إن les mills grit تمارين الخاصة بالقوة تستخدم أشد تمارين الشدة صلابة وقوة، وتجمعها مع موسيقى ملهمة وقوية ضمن إرشادات مدربين محترفين وملهمين سوف يشاركونك التمرين بكل تفاصيله ودفعك من أجل أن تعطي أفضل ما لديك من قوة وسرعة.

غريت كارديو
تمارين ليز ميلز جريت الكارديو هي تمارين عالية الشدة ومدتها 30 دقيقة تحسن صحة القلب والأوعية الدموية، وتزيد من سرعة ومستوى حرق السعرات الحرارية، تستخدم هذه التمارين تنويعة من تمارين أوزان الجسد وتزودك بالتحديات والشدة التي سوف تعطيك أسرع النتائج، تمارين غريت كارديو تستخدم تمارين عالية الشدة وتجمعها مع الموسيقى القوية، بالإضافة إلى المدربين الملهمين الذين سوف يكونون معك في كل خطوة تقوم بها ويدعموك من أجل أن تكمل تمرينك بأقوى شكل وتحصل على الجسد الذي تريده بسرعة.

الخطوة التالية في رحلتك الرياضية
أسئلة شائعة عن حصص غريت
هل يجب أن أكون بلياقة عالية لأشارك في حصص ليز ميلز غريت؟
تمرين ليز ميلز جريت تقيس وتختبر حدودك وتدفعك إلى ما بعدها، وهي مصممة لكل المستويات والقدرات، مدربي غريت سوف يرشدونك بكل تمرين ويعدلوه ليسمحوا لكل المتدربين بأن يمارسوا التمرين ويتخطوا قدراتهم الخاصة ويستمتعوا بالحصة، لذا لا تتردد وجربها.
ماذا يجب أن أحضر معي للتمرين؟
حماسك أولاً! ولا تنسَ إحضار زجاجة ماء ومنشفة رياضية، لأنك ستتعرق كثيراً. تأكد من ارتداء ملابس رياضية خفيفة ومريحة لأن الحصة مكثفة.
أشعر ببعض القلق لأن حصص ليز ميلز غريت تبدو صعبة، هل ممارستها آمنة؟
تم تصميم حصص غريت بعناية وبناءً على أسس علمية لضمان السلامة. كما يتلقى مدربونا تدريباً احترافياً بانتظام لضمان تقديم التمارين بشكل صحيح وآمن. إذا كنت قلقاً، استشر طبيبك أولاً وأخبر المدرب قبل بدء الحصة.
أين يمكنني حضور حصص غريت في دبي؟
تتوفر حصص غريت في مواقع جيمنيشن في القوز، مردف، موتور سيتي، وغيرها. ابحث عن "حصص غريت بالقرب مني في دبي" لتجد أقرب موقع لك.
هل غريت في دبي مناسب للمبتدئين؟
نعم، غريت مكثف لكنه مناسب للمبتدئين! يقدم مدربونا خيارات معدّلة تتيح لك التمرن بالوتيرة التي تناسبك.
ما فوائد حصص غريت في دبي؟
حصص غريت تساعد على حرق السعرات، تقوية العضلات، رفع مستوى التحمل، وتسريع خسارة الدهون – مثالية لتمارين عالية الكثافة.
ما أنواع حصص غريت المتوفرة في دبي؟
نقدم غريت للقوة وغريت كارديو، يركز كلٌ منها على أهداف مختلفة مثل بناء العضلات، زيادة القدرة على التحمل، أو تحسين القوة.
هل يمكنني تجربة غريت مجاناً في دبي؟
نعم! يمكن للزوار الجدد الحصول على جلسة تجريبية مجانية في جيمنيشن دبي.
هل تشمل عضويتي حصص غريت في جيمنيشن دبي؟
نعم! جميع حصص غريت في دبي مشمولة ضمن عضويتك - دون أي رسوم إضافية.
أين يمكنني حضور حصص غريت في أبوظبي؟
تتوفر حصص غريت في مواقع جيمنيشن في الخالدية مول، مشرف مول، وجزيرة الريم - موزعة في أنحاء أبوظبي لتسهيل الوصول.
هل غريت في أبوظبي مناسب للمبتدئين؟
نعم! تشمل الحصص خيارات مخصصة للمبتدئين، والمدربون يساعدونك على التقدم حسب مستواك.
ما فوائد حصص غريت في أبوظبي؟
توقّع حرقاً سريعاً للدهون، بناء العضلات، وزيادة في القدرة على التحمل - مثالي سواءً كنت تتمرن في حرّ أبوظبي أو داخل الصالة الرياضية.
ما أنواع حصص غريت المتوفرة؟
نقدم حصص غريت للقوة وغريت كارديو.
هل يمكنني تجربة غريت مجاناً في أبوظبي؟
نعم! الأعضاء الجدد يمكنهم تجربة حصة مجانية في أي موقع من مواقع جيمنيشن في أبوظبي.
هل حصص غريت مشمولة في اشتراكي في جيمنيشن؟
نعم! جميع حصص غريت في أبوظبي مشمولة في الاشتراك – لا توجد رسوم إضافية.
أين يمكنني حضور حصص غريت في الشارقة؟
تتوفر حصص غريت في جيمنيشن الزاهية (رجال وسيدات)، ميجا مول (رجال وسيدات)، والشارقة سنترال (رجال وسيدات).
هل حصص غريت في الشارقة مناسبة للمبتدئين؟
نعم! غريت مكثف لكنه مناسب للمبتدئين، وتتوفر خيارات لتعديل التمارين حتى يتمكن الجميع من المشاركة.
هل أحتاج لإحضار معدات؟
لا. جيمنيشن يوفّر جميع المعدات اللازمة - فقط أحضر زجاجة ماء ومنشفة.
هل يمكنني تجربة غريت مجاناً في الشارقة؟
نعم! يمكنك طلب جلسة تجريبية مجانية في أي موقع من مواقع جيمنيشن الشارقة.
كيف يمكنني حجز حصة غريت في الشارقة؟
احجز حصتك من خلال تطبيق جيمنيشن في مواقع الزاهية، ميجا مول، أو الشارقة سنترال.