انضم الآن

جرّب حصص غريت في جيمنيشن

Gymnation Block

نوع التمرين: كارديو وقوة

Gymnation Block

المدة: 30-60 دقيقة

Gymnation Block

متوسط حرق السعرات الحرارية: 600 - 750

Gymnation Block

المستوى التدريبي المطلوب: جميع المستويات مرحب بها

سجّل للحصول على حصتك المجانية الآن

  • أبو ظبي
  • العين
  • الخبر
  • الدمام
  • دبي
  • جدة
  • الرياض
  • سار
  • الشارقة
الرجاء اختيار المدينة

ما هي تمارين غريت؟

grit تمارين هي تمارين كارديو عالية الشدة تتم في حوالي 30 دقيقة، تُحسن الصحة القلبية والوعائية وتصل بك إلى الحد الأقصى من حرق السعرات الحرارية، كما تحسن من قوتك وتساعدك على بناء العضلات. تستطيع المشاركة بأي قسم تريده في جيمنيشن من تمارين غريت سواء كان قسم الكارديو (للقلب) أو قسم القوة وهذا يعتمد على أهداف اللياقة الخاصة بك.

Grit 1280 720

غريت للقوة

تمارين grit الخاصة بالقوة هي تمارين مدتها 30 دقيقة عالية الشدة ومصممة لتحسين قوة الجسد وبناء عضلات مرنة وصلبة، هذا التمرين يستخدم الباربل و أقراص الأوزان وتمارين أوزان الجسد من أجل تحريك جميع مجموعات العضلات لشدة تمرين عالية. 

إن les mills grit تمارين الخاصة بالقوة تستخدم أشد تمارين الشدة صلابة وقوة، وتجمعها مع موسيقى ملهمة وقوية ضمن إرشادات مدربين محترفين وملهمين سوف يشاركونك التمرين بكل تفاصيله ودفعك من أجل أن تعطي أفضل ما لديك من قوة وسرعة.

Les Mills Grit 33 Athletic 1920X1080 Min

غريت كارديو

تمارين ليز ميلز جريت الكارديو هي تمارين عالية الشدة ومدتها 30 دقيقة تحسن صحة القلب والأوعية الدموية، وتزيد من سرعة ومستوى حرق السعرات الحرارية، تستخدم هذه التمارين تنويعة من تمارين أوزان الجسد وتزودك بالتحديات والشدة التي سوف تعطيك أسرع النتائج، تمارين غريت كارديو تستخدم تمارين عالية الشدة وتجمعها مع الموسيقى القوية، بالإضافة إلى المدربين الملهمين الذين سوف يكونون معك في كل خطوة تقوم بها ويدعموك من أجل أن تكمل تمرينك بأقوى شكل وتحصل على الجسد الذي تريده بسرعة.

Les Mills Grit 30 Athletic 1920X1080 Min

الخطوة التالية في رحلتك الرياضية

أسئلة شائعة عن حصص غريت

plus minus

هل يجب أن أكون بلياقة عالية لأشارك في حصص ليز ميلز غريت؟

تمرين ليز ميلز جريت تقيس وتختبر حدودك وتدفعك إلى ما بعدها، وهي مصممة لكل المستويات والقدرات، مدربي غريت سوف يرشدونك بكل تمرين ويعدلوه ليسمحوا لكل المتدربين بأن يمارسوا التمرين ويتخطوا قدراتهم الخاصة ويستمتعوا بالحصة، لذا لا تتردد وجربها.

plus minus

ماذا يجب أن أحضر معي للتمرين؟

حماسك أولاً! ولا تنسَ إحضار زجاجة ماء ومنشفة رياضية، لأنك ستتعرق كثيراً. تأكد من ارتداء ملابس رياضية خفيفة ومريحة لأن الحصة مكثفة.

plus minus

أشعر ببعض القلق لأن حصص ليز ميلز غريت تبدو صعبة، هل ممارستها آمنة؟

تم تصميم حصص غريت بعناية وبناءً على أسس علمية لضمان السلامة. كما يتلقى مدربونا تدريباً احترافياً بانتظام لضمان تقديم التمارين بشكل صحيح وآمن. إذا كنت قلقاً، استشر طبيبك أولاً وأخبر المدرب قبل بدء الحصة.

plus minus

أين يمكنني حضور حصص غريت في دبي؟

تتوفر حصص غريت في مواقع جيمنيشن في القوز، مردف، موتور سيتي، وغيرها. ابحث عن "حصص غريت بالقرب مني في دبي" لتجد أقرب موقع لك.

plus minus

هل غريت في دبي مناسب للمبتدئين؟

نعم، غريت مكثف لكنه مناسب للمبتدئين! يقدم مدربونا خيارات معدّلة تتيح لك التمرن بالوتيرة التي تناسبك.

plus minus

ما فوائد حصص غريت في دبي؟

حصص غريت تساعد على حرق السعرات، تقوية العضلات، رفع مستوى التحمل، وتسريع خسارة الدهون – مثالية لتمارين عالية الكثافة.

plus minus

ما أنواع حصص غريت المتوفرة في دبي؟

نقدم غريت للقوة وغريت كارديو، يركز كلٌ منها على أهداف مختلفة مثل بناء العضلات، زيادة القدرة على التحمل، أو تحسين القوة.

plus minus

هل يمكنني تجربة غريت مجاناً في دبي؟

نعم! يمكن للزوار الجدد الحصول على جلسة تجريبية مجانية في جيمنيشن دبي.

plus minus

هل تشمل عضويتي حصص غريت في جيمنيشن دبي؟

نعم! جميع حصص غريت في دبي مشمولة ضمن عضويتك - دون أي رسوم إضافية.

plus minus

أين يمكنني حضور حصص غريت في أبوظبي؟

تتوفر حصص غريت في مواقع جيمنيشن في الخالدية مول، مشرف مول، وجزيرة الريم - موزعة في أنحاء أبوظبي لتسهيل الوصول.

plus minus

هل غريت في أبوظبي مناسب للمبتدئين؟

نعم! تشمل الحصص خيارات مخصصة للمبتدئين، والمدربون يساعدونك على التقدم حسب مستواك.

plus minus

ما فوائد حصص غريت في أبوظبي؟

توقّع حرقاً سريعاً للدهون، بناء العضلات، وزيادة في القدرة على التحمل - مثالي سواءً كنت تتمرن في حرّ أبوظبي أو داخل الصالة الرياضية.

plus minus

ما أنواع حصص غريت المتوفرة؟

نقدم حصص غريت للقوة وغريت كارديو.

plus minus

هل يمكنني تجربة غريت مجاناً في أبوظبي؟

نعم! الأعضاء الجدد يمكنهم تجربة حصة مجانية في أي موقع من مواقع جيمنيشن في أبوظبي.

plus minus

هل حصص غريت مشمولة في اشتراكي في جيمنيشن؟

نعم! جميع حصص غريت في أبوظبي مشمولة في الاشتراك – لا توجد رسوم إضافية.

plus minus

أين يمكنني حضور حصص غريت في الشارقة؟

تتوفر حصص غريت في جيمنيشن الزاهية (رجال وسيدات)، ميجا مول (رجال وسيدات)، والشارقة سنترال (رجال وسيدات).

plus minus

هل حصص غريت في الشارقة مناسبة للمبتدئين؟

نعم! غريت مكثف لكنه مناسب للمبتدئين، وتتوفر خيارات لتعديل التمارين حتى يتمكن الجميع من المشاركة.

plus minus

هل أحتاج لإحضار معدات؟

لا. جيمنيشن يوفّر جميع المعدات اللازمة - فقط أحضر زجاجة ماء ومنشفة.

plus minus

هل يمكنني تجربة غريت مجاناً في الشارقة؟

نعم! يمكنك طلب جلسة تجريبية مجانية في أي موقع من مواقع جيمنيشن الشارقة.

plus minus

كيف يمكنني حجز حصة غريت في الشارقة؟

احجز حصتك من خلال تطبيق جيمنيشن في مواقع الزاهية، ميجا مول، أو الشارقة سنترال.