جرّب ليز ميلز لتنمية القوة في جيمنيشن

للراغبين في تعزيز قوتهم، فإن برنامج ليز ميلز لتنمية القوة يتكون من 12 تمريناً تدريجياً حيث مدة كل تمرين 45 دقيقة.

سواء كنت مبتدئاً أو متمرساً في رفع الأثقال، سيساعدك ليز ميلز لتنمية القوة على بناء العضلات، تحسين تقنيتك، وزيادة ثقتك بنفسك، مما يمكنك من التدريب بشكل أقوى في الاستوديو وفي صالة الألعاب الرياضية. يركز البرنامج على تدريب القوة التدريجي، حيث يركز كل تمرين على بروتوكول تدريبي محدد لبناء القوة مع كل جلسة. تتدرج هذه البروتوكولات من القوة الأساسية إلى زيادة الكتلة العضلية ثم القوة الخالصة.

سيقودك المدرب خلال الحصة مع الألحان الرائعة لتعزيز أدائك. يعتمد برنامج ليز ميلز لتنمية القوة على الوقت تحت الضغط بالإضافة إلى نطاقات التكرار حسب التمرين.