جرّب حصص بيلاتيس الحصيرة في جيمنيشن

نعم، تُعد بيلاتيس الحصيرة خياراً ممتازاً للمبتدئين، إذ تساعد على بناء القوة والمرونة والتوازن تدريجياً باستخدام وزن الجسم فقط ودون الحاجة إلى معدات.

في المتوسط، تُحرق ما بين 200 إلى 300 سعرة حرارية في الساعة، ويعتمد ذلك على وزنك، وشدة التمرين، ومستوى خبرتك.

بيلاتيس الحصيرة تحرق عادةً عدداً أكبر من السعرات الحرارية، حيث تتراوح بين 200–300 سعرة في الساعة، بينما تحرق أغلب أنواع اليوغا ما بين 150–300 سعرة. ومع ذلك، يمكن لأنواع اليوغا عالية الشدة (مثل باور يوغا) أن تقلل هذا الفارق.

تعتبر بيلاتيس الحصيرة أكثر سهولة في البداية وأسهل من حيث الوصول والممارسة. أما الريفورمر، فيُوفر دعماً أكبر وتنوعاً أوسع، خصوصاً لمن يعانون من إصابات أو يبحثون عن تفعيل أعمق للعضلات.

عادةً ما تُحرق بيلاتيس الرفورمر سعرات حرارية أكثر، بفضل المقاومة المضافة والتوتر المستمر أثناء التمرين. ومع ذلك، لا تزال بيلاتيس الحصيرة فعّالة في حرق السعرات باستخدام وزن الجسم والحركات المتواصلة.

تُعد بيلاتيس الحصيرة أفضل غالباً في نحت العضلات، خاصة في منطقة البطن، والأرداف، والظهر، نظراً لتركيزها على تمارين القوة الدقيقة والمتكررة. أما اليوغا، فتساعد في التشكيل العام للجسم ولكن بطريقة أكثر توازناً وشمولية.

هي حصة بمستوى أعلى، تشمل حركات أكثر تعقيداً وتحكماً أكبر في الجذع، إلى جانب الانتقال السلس بين التمارين. وتُعد تحدياً حقيقياً للقوة والمرونة والتوازن والتحمل، باستخدام الحصيرة فقط ووزن الجسم.

بالتأكيد. فهي تستهدف العضلات العميقة والثابتة، خاصة في الجذع، والأرداف، والساقين، والجزء العلوي من الظهر، ما يجعلها مثالية لبناء القوة الوظيفية ونحت الجسم دون معدات.

نعم! جيمنيشن يقدم حصص بيلاتيس حصيرة متقدمة ضمن جدوله الأسبوعي.

تُقدم جيمنيشن بعضاً من أفضل حصص بيلاتيس الحصيرة في دبي، في مواقع مثل: القوز، داون تاون دبي، مردف، موتور سيتي، بر دبي، وواحة دبي للسيليكون. جميع الحصص تقام بإشراف مدربين معتمدين وفي أجواء مليئة بالحيوية والدعم.

تجمع جيمنيشن بين الخبرة التدريبية، والاستوديوهات الحديثة، والشعور بالانتماء المجتمعي. سواء كنت مبتدئاً أو متقدماً، ستركّز كل حصة على تقوية الجذع، والمرونة، وتحسين القوام، والتحكم الحركي، دون الحاجة إلى معدات.

ستجد بعضاً من أفضل الحصص في مواقع جيمنيشن مثل: الخالدية مول، مشرف مول، وجزيرة الريم. وتتميز هذه المواقع باستوديوهات حديثة، ومدربين متخصصين، وحصص تناسب جميع المستويات.

تتميز حصص جيمنيشن بالتركيز على قوة الجذع، وتحسين القوام، والتوازن، والمرونة. يقود الحصص مدربون معتمدون، وتُقام في بيئة نظيفة، واسعة، ومجهزة بالكامل، مع خيارات خاصة للسيدات.

أفضل حصص بيلاتيس الحصيرة في الشارقة متوفرة في مواقع جيمنيشن التالية:

الزاهية (للسيدات والرجال)

ميجا مول (للسيدات والرجال)

الشارقة سنترال (للسيدات والرجال)

جميع المواقع تقدم تدريباً عالي الجودة في مساحات منفصلة ومجهزة بالكامل للرجال والسيدات.