جرّب حصص بيلاتيس الحصيرة في جيمنيشن

حصص بيلاتيس الحصيرة

حصص البيلاتيس على الحصيرة هي تمارين تركز على تقوية وشد العضلات، تحسين المرونة، وتعزيز التحكم بالجسم والتوازن العام.

تعتبر هذه التمارين ذات التأثير المنخفض مثالية لاستهداف النقاط الأساسية في الجسم لتحسين اللياقة البدنية العامة. خلال الحصة، سيساعدك المدرب في التركيز على تفعيل عضلات الجذع في كل تمرين، مما يحسّن من قوة البطن، التوازن، والوضعية. تعمل الحركات المنضبطة في تمارين البيلاتيس على إطالة وشد العضلات، مما يعزز المرونة وحركة المفاصل. وفي نفس الوقت، تشجع على المحاذاة الصحيحة والوعي بالجسم، مما يساعد على تصحيح اختلالات الوضعية وتقليل آلام الظهر.

تعد حصص بيلاتيس الحصيرة لطيفة على المفاصل وتقدم تمريناً قوياً، مما يجعلها مناسبة للأفراد من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية.