جرّب حصص اليوغا في جيمنيشن

بالتأكيد. اليوغا للجميع. لا يهم حجمك أو عمرك أو مستوى مرونتك. ليس عليك أن تكون مرنًا في البداية، فاليوغا ستساعدك على أن تصبح مرنًا.

نعم، يمكنك الانضمام إلى حصة مناسبة لمستوى لياقتك البدنية. على سبيل المثال، للإنضمام إلى صف يوغا متعددة القدرات يجب أن تكون قادراً النهوض من والنزول إلى الأرض.

يمكنك إحضار بساط اليوغا(تحتوي معظم الاستوديوهات على حصائر يمكنك استعارتها، لكن بعض الأشخاص يفضلون إحضار حصائرهم الخاصة). وعادةً ما تكون هناك كتل وأحزمة وبطانيات في كل استوديو يوغا لتستخدمها عند الحاجة.

يرتدي معظم الناس السراويل الضيقة لممارسة اليوغا، على الرغم من أنه يمكنك بالتأكيد ارتداء السراويل القصيرة إذا كان هذا ما تشعرين بالراحة فيه. ومن الخيارات الجيدة ارتداء حمالة صدر رياضية داعمة وتي شيرت أو .قميص خفيف ومريح أو قميص بدون أكمام

نعم، تعتبر اليوغا تمريناً رائعاً أثناء الحمل لأنها لا تشكل ضغطاً كبيراً على المفاصل. كما ثبت أنها تقلل من القلق وتساعد المرأة على البقاء هادئة أثناء الحمل والولادة.