مالاثون دبي يحوّل مبنى ٣ في مطار دبي إلى مضمار مشي صيفي

ماذا يجري في مطار دبي

للمرة الأولى، ينتقل مالاثون دبي من المراكز التجارية إلى مطار. إذ يُحوَّل مبنى المغادرة رقم ٣ في مطار دبي الدولي مؤقتاً إلى مضمار مشي داخلي مكيّف، بجلسات كل جمعة في أغسطس، على أن تُقام الجلسة الأخيرة في المطار يوم ٢٨ أغسطس؛ فيما يمتد البرنامج على مستوى المدينة حتى ١٥ سبتمبر ٢٠٢٦. وأطلق المبادرة سمو الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم ولي عهد دبي، وهي تنسجم مع استراتيجية دبي لجودة الحياة ٢٠٣٣.

وجمعت الجلسة الأولى في المطار موظفي مطارات دبي ومجتمع oneDXB وأصحاب الهمم في جولتَي مشي صباحيتين. الفكرة بسيطة ومرحّبة: مكان بارد ومستوٍ وآمن للحركة، مفتوح للجمهور. وللدلالة على الحجم، قال المنظمون إن نسخة ٢٠٢٥ سجّلت أكثر من ١٢٠ مليون خطوة على مستوى المدينة في المراكز المشاركة.

لماذا يُعد المشي تمريناً ممتازاً

نادراً ما ينال المشي حقه من التقدير. فهو مجاني وقليل التأثير على المفاصل، ويقدر عليه الجميع تقريباً، وفوائده تتراكم بسرعة.

• صحة القلب. المشي السريع المنتظم من أبسط الطرق لدعم القلب والدورة الدموية.
• المزاج والتوتر. جولة مشي يومية إعادة ضبط مثبتة للذهن المشغول، خصوصاً في الصباح الباكر.
• لطيف على المفاصل. خلافاً للتمارين عالية التأثير، المشي لطيف بما يكفي لممارسته يومياً أياً كان مستوى لياقتك.
• الخطوات تتراكم. الخطوات على مدار اليوم تُحتسب تماماً كتمرين واحد. المشي إلى المتجر أو داخل المكتب أو عبر مبنى المطار كله يصبّ في الرصيد ذاته.

كيف تواصل الحركة في صيف دبي

لست بحاجة إلى مطار كي تمشي في الداخل. الحيلة في الصيف أن تنقل خطواتك إلى الداخل حيث يتكفّل التكييف بالجزء الصعب. المراكز التجارية والمضامير الداخلية والنادي كلها تفي بالغرض. جهاز المشي يتيح لك السير بوتيرة ثابتة أو إضافة ميلان لجعل التمرين أكثر فاعلية، ودمج المشي مع حصتين من الحصص الداخلية يبقي الأمور متنوعة. وإن أحببت هدفاً تطارده، تساعدك حاسبات اللياقة على تحديد هدف يومي واقعي وتتبّعه. اجعل الثبات أهم من الجهود الكبيرة المتفرقة.

اعثر على أقرب مضمار داخلي هذا الصيف

يُقام المالاثون أيام الجمعة، لكن عدد خطواتك لا يجب أن يتوقف عندها. وإن أردت مكاناً بارداً للمشي والتمرين كل يوم، فاعثر على أقرب نادي جيمنيشن في دبي واجعل جهاز المشي مضمارك الصيفي. الخطوات الصغيرة المتكررة تتراكم فعلاً.

المصادر:
nomadlawyer.org
mediaoffice.ae
gulfnews.com

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.