تأثير التلوث على فوائد الرياضة

اشارت دراسة دولية حديثة الى وجود عامل خفي يمكن ان يقلل من المكاسب الصحية للنشاط البدني المنتظم، موضحة ان مستويات تلوث الهواء قد تكون عاملا مؤثرا في قدرة التمارين الرياضية على تحقيق نتائجها المتوقعة.

استطلاع رأي

رفيقك المثالي في الجيم هو...

مدربك الشخصي

صديقك

حصص جماعية

وقام فريق من جامعة كوليدج لندن بتحليل بيانات تتعلق باكثر من مليون ونصف المليون شخص من خمس دول هي المملكة المتحدة وتايوان والصين والدنمارك والولايات المتحدة، وتمت متابعة المشاركين لفترة تجاوزت عشرة اعوام بهدف تقييم العلاقة بين النشاط البدني والتعرض للتلوث.

واعتمد الباحثون في دراستهم على مقارنة مستوى ممارسة التمارين مع حجم التعرض للجسيمات الدقيقة المعروفة باسم PM2.5، وهي جسيمات صغيرة يمكن ان تدخل الى الرئتين وتصل الى مجرى الدم مسببة العديد من المشكلات الصحية.

جرّب حصص اليوغا في جيمنيشن

واظهرت النتائج ان ممارسة ما لا يقل عن ساعتين ونصف من النشاط الرياضي اسبوعيا تخفض خطر الوفاة بنسبة تقارب ثلاثين في المئة، لكن هذه النسبة تراجعت لتتراوح بين اثنتي عشرة وخمس عشرة في المئة لدى الاشخاص الذين يعيشون في مناطق يرتفع فيها التلوث متجاوزا خمسة وعشرين ميكروغراما من الجسيمات الدقيقة لكل متر مكعب.

وبينت الدراسة التي نشرت في مجلة BMC Medicine ان الفوائد الصحية للرياضة تصبح اقل وضوحا في المناطق التي يتجاوز فيها تركيز الجسيمات الدقيقة خمسة وثلاثين ميكروغراما، حيث لم تظهر اثرا كبيرا في الحد من مخاطر الاصابة بالسرطان.

جرّب ليز ميلز لتنمية القوة في جيمنيشن

ووفقا للارقام التي عرضتها الدراسة يعيش نحو ستة واربعين في المئة من سكان العالم في مناطق يتخطى فيها مستوى التلوث خمسة وعشرين ميكروغراما، بينما يعيش ستة وثلاثون في المئة في مناطق تتجاوز فيها النسبة خمسة وثلاثين ميكروغراما.

واوضح البروفيسور بو وين كو من جامعة تشونغ شينغ الوطنية ان التمارين الرياضية تبقى ذات فائدة حتى في الاجواء الملوثة، لكنها تمنح نتائج افضل عند خفض مستويات التلوث وتحسين جودة الهواء.

وحث الفريق البحثي على اختيار اماكن اقل تلوثا لممارسة الرياضة والاطلاع على مؤشرات جودة الهواء قبل البدء بالنشاط البدني، خصوصا في الايام التي تشهد ارتفاعا في الجسيمات الدقيقة.

جرّب حصص ستيب في جيمنيشن

من جانبه اشار البروفيسور اندرو ستيبتو الى ان الهواء الملوث قد يحد من الفائدة الكاملة للتمارين لكنه لا يلغيها، مؤكدا ان هذه النتائج تقدم دعما اضافيا للادلة التي توضح المخاطر الصحية الناجمة عن الجسيمات الدقيقة.

المصدر: alweeam

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة جيمنيشن هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.