٢١ مدينة صحية في السعودية: ماذا تعني لحركتك اليومية

ما المدينة الصحية المعتمدة من منظمة الصحة العالمية

المدينة الصحية ليست شعاراً تمنحه البلدية لنفسها. فوفق منظمة الصحة العالمية، تنال المدينة الصفة باستيفاء ٨٠ معياراً دولياً موزّعة على ٩ محاور رئيسية، ثم اجتياز تقييم خارجي. تبدأ العملية بالتزام رسمي، وتمرّ بتقييم ذاتي دقيق وفق هذه المؤشّرات الثمانين، ولا تنتهي إلا حين يعتمدها فريق إقليمي وقُطري من المنظمة. وترتبط هذه المعايير بالمحدّدات الاجتماعية للصحة، أي الظروف اليومية التي تحدّد مدى صحة الناس ومدى نشاطهم.

المحاور التسعة وماذا تعني لحركتك اليومية

تبدو المحاور التسعة كوثيقة تخطيط، لكن كلاً منها يمسّ طريقة تنقّلك في يوم عادي. وكما ذكرت صحيفة okaz.com.sa، فهي:

• تمكين المجتمع للصحة والتنمية ودعم المشاريع الصغيرة: أندية رياضية محلية ومجموعات مشي ومبادرات مجتمعية تمنحك سبباً ومكاناً للنشاط.
• التعاون بين القطاعات ومراكز المعلومات المجتمعية: تنسيق بين الصحة والنقل والبلدية، فتتكامل مسارات الدرّاجات والحدائق والحملات العامة بدل أن تتنافر.
• البيئة الحضرية: ممرّات مظلّلة ومَعابر آمنة وكورنيشات ومساحات خضراء، وهي الفارق بين نزهة تخوضها وأخرى تتجاهلها.
• الخدمات الصحية والاستعداد للطوارئ: عيادات متاحة وفحوص مبكرة تكشف المشكلات باكراً وتبقيك متحرّكاً وقتاً أطول.
• تنمية المهارات وبناء القدرات والتعليم: برامج ومدارس تشرح لماذا تهمّ الحركة، كي ينشأ الجيل القادم نشيطاً بالفطرة.

مجتمعةً، المدينة الصحية مكان هُندس لإزالة العوائق الصغيرة التي تُبقي الناس جالسين. البنية التحتية تؤدّي جزءاً من العمل، وتبقى العادة مسؤوليتك أنت.

كيف صعدت السعودية في القائمة

لم يحدث الوصول إلى ٢١ بين ليلة وضحاها. ففي وقت سابق من عام ٢٠٢٦ اعتمدت منظمة الصحة العالمية ١٦ مدينة صحية سعودية، وضمّت تلك المجموعة جدة والمدينة المنوّرة بوصفهما أول مدينتين صحيتين مليونيتين في الإقليم، تغطّيان قرابة ٩ ملايين نسمة. وتوسّع الإضافات الأحدث التي ذكرتها okaz.com.sa الخريطة أكثر، إذ تشمل أبها ومحايل عسير وتُربة ومدينة الملك خالد الجامعية. إنه توجّه وطني ينسجم تماماً مع رؤية ٢٠٣٠ وهدفها في مجتمع أكثر نشاطاً وصحة.

حوّل المدينة الصحية إلى حياة نشطة

المدينة الداعمة تسهّل الحركة، لكن يبقى عليك أن ترسم أسبوعك. وإن أردت الاستفادة مما حولك، فبضع عادات بسيطة تصنع فرقاً كبيراً.

استغل الخارج باكراً وتدرّب داخلاً عند اشتداد الحر

صيف السعودية طويل، لذا اجمع بين مشي الصباح الباكر على كورنيش أو في حديقة وبين جلسات داخلية حين تبلغ الحرارة ذروتها. تمرين اللياقة المكثّف يرفع نبضك في نصف ساعة مهما كانت درجة الحرارة في الخارج.

اجعل الحركة اجتماعية

محور المجتمع يعمل في أفضل حالاته حين تنخرط فيه. التدريب الجماعي يحوّل الرياضة إلى شيء تتطلّع إليه، وحصص اللياقة الجماعية لدينا مدخل سهل أياً كانت نقطة انطلاقك.

تعلّم الحركات أولاً

إن كنت جديداً على التدريب، فالإتقان يسبق الشدة. تشرح مكتبة التمارين لدينا الأساسيات كي تبني ثقتك وتتجنّب الآلام التي تدفع كثيرين للتوقّف في الأسبوع الثاني.

مدينتك جاهزة حين تكون أنت جاهزاً

الاعتماد دعوة، والحصة الأولى هي الإجابة. سواء كنت في إحدى المدن المُضافة حديثاً أو في مدينة أقدم، جد أقرب نادي جيمنيشن في الرياض، واجعل الحركة اليومية جزءاً طبيعياً من أسبوعك، وهو ما بُنيت المدينة الصحية لتشجّعه.

المصادر:

okaz.com.sa
emro.who.int
who.int

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.