6000 عداء يحتفون باليوم الوطني السعودي بسباق في جدة التاريخية
أحصل على تذكرة يوم مجاني الأن!
دبّت الحياة في جدة التاريخية صباح الجمعة الماضي حين انطلق سباق اليوم الوطني السعودي في جدة، المعروف باسم سباق روح الأخضر، عبر أزقة البلد القديمة. فقد شارك 6000 سعودي ومقيم من جنسيات مختلفة في الجري بين بيوت البلد ذات الحجر المرجاني احتفاءً باليوم الوطني للمملكة. وإذا دفعك المشهد إلى الرغبة في المشاركة العام المقبل، فالخبر السار أن سباق 5 كيلومترات من أسهل الأهداف على المبتدئين، وإليك كيف تصل إليه.
محتويات المقال
- ما هو سباق روح الأخضر في جدة؟
- كيف تتدرب لسباق 5 كيلومترات من الصفر؟
- كيف يبدو مسار جدة التاريخية؟
- لماذا تنتشر سباقات المجتمع في المملكة؟
- اجعلها عادة مع جيمنيشن السعودية
ما هو سباق روح الأخضر في جدة؟
صُمّم السباق للجميع لا للرياضيين فقط، فقد وفّر مساراً بطول 5 كيلومترات لمن يبحث عن تحدٍّ ومساراً بطول 2 كيلومتر للعائلات والأطفال والمبتدئين حتى لا يُستثنى أحد. ونظّمته مؤسسة مسافات بالتعاون مع وزارة الرياضة والاتحاد السعودي للرياضة للجميع وبرنامج جدة التاريخية. وقال رئيس نادي مسافات للجري خالد اليماني إن السباق يهدف إلى تعزيز وعي المجتمع بأهمية اللياقة البدنية وترسيخ قيم الانتماء والولاء للوطن.
كيف تتدرب لسباق 5 كيلومترات من الصفر؟
لا تحتاج إلى أشهر أو مدرب لتُنهي أول 5 كيلومترات، فستة إلى ثمانية أسابيع من التدريب المنتظم تكفي معظم الناس:
- ابدأ بفترات جري ومشي. بدّل دقيقة جري سهل بدقيقتي مشي، وكرّر ذلك من 20 إلى 30 دقيقة.
- تدرّب ثلاث مرات أسبوعياً. زد الجري قليلاً وأنقص المشي كل أسبوع كلما أصبح الأمر أسهل.
- حافظ على وتيرة تسمح بالحديث. إن عجزت عن الكلام بجمل قصيرة أثناء الجري فأبطئ، فالتحمل يُبنى بجهد سهل.
- أضف جلسة أطول. مرة كل أسبوع اقطع مسافة أطول قليلاً حتى تكفّ 5 كيلومترات عن الشعور بالبُعد.
- ارتح وتعافَ. خذ يوم راحة كاملاً على الأقل بين الجلسات الأصعب، وامشِ أو تمدّد في الأيام البينية.
اجعل الجري في ساعات الصباح أو المساء الأكثر برودة، والبس ملابس خفيفة وحذاءً مريحاً، واشرب الماء قبل الجري وبعده، وبحلول يوم السباق ستشعر أنك قطعت هذه المسافة من قبل.
كيف يبدو مسار جدة التاريخية؟
جزء من جمال السباق هو مكانه، إذ يمرّ المسار عبر البلد، قلب جدة القديم، بجانب البيوت الحجرية المرجانية والرواشين الخشبية المنقوشة التي تشتهر بها المنطقة. وهو مسار مستوٍ وجميل ومغلق أمام السيارات يوم السباق، ما يجعله مثالياً لأول تجربة، فأنت منشغل بالمكان أكثر من انشغالك بالساعة. وفي يوم السباق تصنع الأجواء فارقاً كبيراً، من الموسيقى وتشجيع العائلات إلى المتطوعين الذين يوزعون الماء، كما يتيح لك مسار الكيلومترين أن تمشيه برفقة الأطفال وتظل جزءاً من الاحتفال.
لماذا تنتشر سباقات المجتمع في المملكة؟
سباق روح الأخضر جزء من تحول أكبر، فمع رؤية 2030 والاتحاد السعودي للرياضة للجميع صارت الرياضة المجتمعية جزءاً من الحياة اليومية في أنحاء المملكة.
ما دور اليوم الوطني في ذلك؟
تحوّل اليوم الوطني السعودي، الذي يوافق 23 سبتمبر من كل عام، إلى واحد من أكبر مواسم الرياضة المجتمعية. وتدرج هيئة السياحة السعودية سباق روح الأخضر ضمن احتفالات اليوم الوطني في جدة التاريخية، ما يعني أن المبتدئ يجد دائماً فعالية ودية قريبة منه.
اجعلها عادة مع جيمنيشن السعودية
أفضل طريقة للحفاظ على طاقة اليوم الوطني هي مواصلة الحركة بعد خط النهاية. اعثر على أقرب نادي جيمنيشن في جدة وحوّل صباحاً واحداً رائعاً إلى روتين يدوم طوال العام.
المصادر:
visitsaudi.com
arabnews.com
spa.gov.sa
الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.
احصل على تجربتك المجانية اليوم
