كرة القدم النسائية السعودية: مسيرة نادين قعقي

من فخر جدة إلى حلم المنتخب

وُلدت نادين أسامة قعقي في الأول من يناير ٢٠٠٥، وبدأت اللعب المنظم عام ٢٠٢٠، وقالت إنها لا تزال عاجزة عن وصف سعادتها حين علمت بوجود كرة قدم للفتيات في السعودية. وتشبه رحلتها بين الأندية خريطةً للدوري الجديد نفسه: مركز ثالث مع فخر جدة في دوري الدرجة الأولى موسم ٢٠٢٢-٢٠٢٣، ثم انتقال إلى الوحدة، فأول عقد احترافي مع الاتحاد في الدوري الممتاز للسيدات، ثم فترة مع جدة، فانتقال إلى الهمّة عام ٢٠٢٥.

وخلال ذلك استُدعيت إلى منتخب السعودية للسيدات تحت ٢٠ عاماً، وانضمت إلى القائمة الأولى في ديسمبر ٢٠٢٣ بقيادة المدربة الاسكتلندية بولين هاميل. وفي عام ٢٠٢٦ أنهت رخصة التدريب الآسيوية للسيدات من فئة D. وأهدافها اليوم واضحة: العودة إلى الدوري الممتاز وتمثيل المنتخب الأول.

دوري بُني في وقت قياسي

يأتي صعودها ضمن تحول أكبر بكثير. فقد أعلن الاتحاد السعودي لكرة القدم عن أول منتخب نسائي عام ٢٠٢١، وعيّن مونيكا شتاب مدربةً في أغسطس من ذلك العام. وخاض المنتخب أولى مبارياته في ٢٠ فبراير ٢٠٢٢ بفوزه على سيشيل بهدفين دون رد في بطولة ودية أُقيمت في ماليه بجزر المالديف. وبعد أشهر، في ١٥ سبتمبر ٢٠٢٢، تأسس دوري الدرجة الأولى للسيدات بمشاركة ١٧ فريقاً موزعة على ثلاث مناطق، ثم أُضيفت الفئات السنية تحت ٢٠ و١٧ و١٥ و١٣ عاماً. وهذا يعني أن أمام اللاعبة الشابة اليوم سلّماً حقيقياً تصعده.

ما الذي تتطلبه اللعبة فعلاً

عند مشاهدة المباراة يسهل أن يغيب عن البال حجم اللياقة الكامنة تحت تسعين دقيقة من كرة القدم. فاللعبة تقوم على عَدْوٍ متكرر عالي الشدة، وتغييرات حادة في الاتجاه، وقاعدة هوائية تتيح الاستمرار في الاثنين حتى صافرة النهاية. لذلك يقضي المحترفون في الصالة وقتاً أطول مما يظن الجمهور، وهو العمل نفسه الذي يساعد الهاوية على الاستمتاع باللعبة والبقاء فيها بعيداً عن الإصابات.

أربعة أشياء يدرّبها كل لاعب

• محرك هوائي يتيح لك إكمال المباراة كاملة، ويُبنى بالجري الثابت والتمارين المتقطعة، وتوفره تمارين عالية الشدة لدينا.
• السرعة والرشاقة، أي العَدْو القصير والتوقف والالتفاف، مُدرَّبة عن قصد لا بالمصادفة.
• قوة الجزء السفلي والجذع، فالساقان القويتان والجذع الثابت يحميان الركبتين والكاحلين، وهو ما يضعه مدربونا الشخصيون في خطة يومية.
• تقنية نظيفة قبل الأحمال الثقيلة، وإن كنتِ جديدة على رفع الأثقال فإن مكتبة التمارين مكان هادئ لتعلم الأساسيات.

كيف تبدئين ولو لم تركلي الكرة من قبل

لا تحتاجين إلى عقد احترافي كي تبدئي. ابنِ قاعدة لياقة أولاً، وتعوّدي على الحركة والعَدْو ورفع الأثقال، ثم ابحثي عن مجموعة خماسية أو حصة أكاديمية أو فريق مجتمعي. صار كل ذلك متاحاً في السعودية، وكثير من الحصص يرحب بالمبتدئات تماماً. والتدرب في صالة للسيدات فقط يجعل تلك الأسابيع الأولى أكثر راحة بينما تجدين قدميك.

اخطي خطوتك الأولى مع جيمنيشن

بدأت قصة نادين قعقي بقرار واحد هو الحضور. وإن كانت متابعة كرة القدم النسائية السعودية قد حمّستك للتجربة، فتعالي لتبني الأساس معنا: احصلي على يوم مجاني واستخدميه لبناء المحرك والقوة والثقة التي تطلبها اللعبة.

المصادر:
arabnews.com
en.wikipedia.org
cnn.com

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.