انضم الآن

حصص كروس فيت في جيمنيشن

Gymnation Block

نوع التمرين: قوة وكارديو وقوة الذهنية

Gymnation Block

المدة: 45-60 دقيقة

Gymnation Block

متوسط حرق السعرات الحرارية: 750+

Gymnation Block

المستوى التدريبي المطلوب: جميع المستويات مرحب بها

سجل على حصتك المجانية الأن

  • أبو ظبي
  • العين
  • الخبر
  • دبي
  • جدة
  • الرياض
  • الشارقة
الرجاء اختيار المدينة

مرحباً بك في كروس فيت في جيمنيشن

وصلت تمارين الكروس فيت إلى جيمنيشن القوز! سواء كنت تتدرب لبطولة دبي كروس فيت أو تشارك في تحدي دبي للياقة أو تحب فقط المشاركة في تمارين كروس فيت، فإن أفضل صالة رياضية في دبي هي الآن المكان المناسب للذهاب إلى أفضل فصول كروس فيت في دبي!


لقد حان الوقت لممارسة تمارين الكروس فيت!

كروس فيت برونز

بن زون قادم إلى جيمنيشن، بقيادة المدرب العالمي - بن ديفيز: @Bendavies999

رؤية بن زون بسيطة...

توفير أعلى مستوى من التدريب الشخصي والمجموعات الصغيرة لمساعدة الناس على أن يعيشوا حياة أطول وأكثر سعادة وصحة ولياقة!

بن ديفيز: ”أنا متحمس للغاية لقيادة مجالات اللياقة البدنية الوظيفية في جيم نايشن وأتطلع إلى تقديم برامج عالية الجودة في منشأة عالمية المستوى هي جيم نايشن“

احجز في صف كروس فيت برونز المجاني اليوم!

Benzone Male (2)

معدات كروس فيت

يكمن جمال تمارين كروس فيت في أن جميع الحركات والتمارين تعتمد على الحركات اليومية، لذا فإن قائمة المعدات التي يمكنك استخدامها في صفوف تمارين كروس فيت في صالة تمارين كروس فيت الخاصة بنا لا حصر لها تقريباً!

بدءًا من معدات تمارين الكارديو بما في ذلك أجهزة المشي وأجهزة التزلج على الجليد إلى تمارين القوة التي تركز على الأجراس وأجراس الكيتلبيل وكرات السلام والأثقال والمزيد..... لن يكون هناك تمرينان من تمارين كروس فيت متماثلان وستتغير المعدات التي تستخدمها دائمًا.

Group Doing Crossfit

لماذا كروس فيت في جيمنيشن

يعمل كروس فيت لأنه متاح للجميع! من الرياضيين الأكثر لياقة في العالم إلى الأشخاص الذين لم يسبق لهم أن دخلوا صالة كروس فيت الرياضية!

يقوم كل شخص في صفوف كروس فيت بنفس ”WOD“ بغض النظر عن قدرته الفنية أو قوته. كل تمرين قابل للتطوير ويمكن تعديله وفقًا لقدراتك. إذا كنت لا تستطيع القيام بتمرين السحب، فيمكنك استخدام شريط مطاطي لمساعدتك، وإذا كنت لا تستطيع القيام بتمرين القرفصاء بالوزن فيمكنك استخدام وزن جسمك فقط

يمكنك الذهاب إلى صالة كروس فيت في جيمنيشن وسيكون المدرب قد خطط بالفعل للتمرين الكامل! سيتم عرض كل حركة وسيقوم المدرب بمراقبة جميع المشاركين بعناية للتأكد من أن الحركات تتم بأمان ووفقاً لقدراتك ومستويات راحتك.

People Training Crossfit

حصص كروس فيت مجانية الأن

فماذا تنتظر؟ تعال وجرب صف كروس هيت دبي في جيم نيشن اليوم. كروس فيت هو برنامج تدريبي فعال للغاية للحصول على اللياقة البدنية والتأكد من الحفاظ على لياقتك البدنية!

 


دروس كروس فيت في جيم نيشن مجانية! نعم، لقد سمعتنا بشكل صحيح!

 


قم بتحميل تطبيق جيمنيشن من خلال الأيقونات أدناه واحجز في أحد صفوف برنامج ”كروس فيت“ في جيمنيشن . نحن نتطلع إلى رؤيتكم قريبًا جدًا!

People Training Crossfit 2

أسئلة متكررة عن حصص كروس فيت

plus minus

ما هي تمارين الكروس فيت؟

تمرين لكروس فيت هو تمرين عالي الكثافة والقوة والتكيف يتكون من مجموعة واسعة من الحركات الوظيفية - والتي قد تؤدي الكثير منها بشكل يومي خلال حياتك العادية.

تمارين لكروس فيت مناسبة للجميع! سواء كنت من نخبة الرياضيين أو شخصاً جديداً تماماً على اللياقة البدنية. تعال وجرب تمارين كروس هيت في جيمنيشن

plus minus

هل تمارين الكروس فيت مناسبة لي؟

كروس فيت في دبي متاح للجميع! بغض النظر عن مستوى لياقتك البدنية أو عمرك أو جنسك أو خبرتك في اللياقة البدنية أو تاريخك السابق في الإصابة.

إذا كنت ترغب في وضع لياقتك البدنية في المقام الأول، فإن كروس فيت يناسبك بالتأكيد! جميع التمارين مصممة خصيصاً لتتناسب مع المتطلبات الدقيقة للأفراد في كل صف من صفوف كروس فيت في جيمنيشن.

plus minus

هل تماريت كروس فيت آمنة؟

نعم! كروس فيت هي منهجية تدريب آمنة عندما تتم تمارين كروس فيت في بيئة خاضعة للرقابة تحت إشراف مدربين ذوي خبرة.

plus minus

What does "WOD" mean?

WOD stands for Workout Of The Day!

 

If you start taking part in CrossHiit classes at GymNation you will most likely start hearing a few similar phrases from your coach or class participants relating to your CrossHiit Workouts or your CrossHiit training.

 

Here are a few other key terms you should know:

EMOM: Every minute on the minute

PR: Personal record, similar to personal best

AMRAP: As many reps (or sometimes rounds) as possible

CrossHiit Box: A box is another word for a CrossHiit gym - or where your CrossHiit workouts take place.

Reps: A number of repetitions/performances you must do of an exercise in your CrossFit Workout.

plus minus

هل رياضة الكروس فيت جيدة للمبتدئين؟

تناسب تمارين الكروس فيت الجميع، بما في ذلك المبتدئين، الذين يهدفون إلى تحسين الصحة أو فقدان الوزن أو تحسين الأداء. سواء كنت قد بدأت للتو أو كنت تتدرب منذ سنوات، فإن البرنامج قابل للتكيف.

plus minus

هل رياضة الكروس فيت أصعب من تمارين الجيم؟

تمارين الكروس فيت أكثر تنوعًا وتحديًا مقارنة بتمارين الجيم العادية. وفي حين أن كلاهما يحرقان السعرات الحرارية، إلا أن تمارين الكروس فيت غالباً ما تجمع بين تمارين القوة وتمارين الكارديو ورفع الأثقال في جلسة واحدة، مما يجعلها مختلفة عن تمارين الجيم التقليدية.

plus minus

هل تكفي 3 مرات في الأسبوع لممارسة تمارين الكروس فيت؟

يعد البدء بتمرينين أو ثلاثة من تمارين الكروس فيت في الأسبوع مثاليًا للمبتدئين. لا يساعد هذا التكرار في بناء العضلات وتعزيز اللياقة البدنية بشكل عام فحسب، بل يساعد أيضًا على تعريف المبتدئين بهيكلية تمارين الكروس فيت النموذجية.

plus minus

كم مرة في الأسبوع يجب عليَّ ممارسة تمارين الكروس فيت؟

غالبًا ما يبدأ المبتدئون بجلستين من تمارين الكروس فيت في الأسبوع، وتزداد تدريجيًا إلى خمس جلسات مع زيادة القدرة على التحمل. وللحصول على أقصى استفادة من تمارين الكروس فيت يوصى بالتدريب ما بين يومين إلى خمسة أيام في الأسبوع، وذلك حسب قدرة الفرد على التحمل والتكيف.