يُحسّن القدرات الذهنية ويرفع المعنويات: لماذا ينصح الأطباء مرضى باركنسون بالرقص؟

عندما نتحدث عن باركنسون، غالباً ما نفكر في الرجفة، وتيبّس العضلات، وبطء الحركة. لكن هناك جانب آخر مهم: كيف يستعيد المريض ثقته بجسده ويُحافظ على جودة حياته. هنا يأتي الرقص كخيار ذكي، لأنه ليس مجرد حركة، بل تدريب يجمع الإيقاع والتوازن والتركيز والذاكرة والجانب الاجتماعي في وقت واحد.

تقرير «الشرق الأوسط» يروي تجربة باربرا سالسبيرغ ماثيوز التي شُخّصت بمرض باركنسون عام 2020، وتقول إن الرقص أعاد لها إحساسها بذاتها، ومع الموسيقى تشعر بحرية أكبر وتعود حركة جسمها أكثر انسياباً.

استطلاع رأي

ما هو وقت التمرين المفضل لديك؟

صباحاً

بعد الظهر

مساءً

لماذا الرقص مختلف عن “المشي أكثر”؟

الفرق ليس في “حرق السعرات”، بل في تعقيد المهمة. الرقص يتطلب:

• تنسيقاً بين الذراعين والساقين والجذع
  
  

• توازناً وتحكماً بالخطوات
  
  

• استجابة للإيقاع وتغيّر الاتجاهات
  
  

• تركيزاً وانتباهًا وتذكّراً لتسلسل الحركات
  
  

ولهذا وصفه الأستاذ المشارك في علم النفس بجامعة يورك في تورونتو، جوزيف دي سوزا، بأنه “بالغ التعقيد للجسم”، مضيفاً أن النصائح العامة مثل “اركض أكثر أو امشِ أكثر” قد تكون بسيطة ولا تُحسّن القدرات الإدراكية بنفس الدرجة.

ما الذي تقوله الأدلة حتى الآن؟

التقرير يشير إلى أدلة متزايدة على أن الرقص يمكن أن يساعد في إبطاء تطور باركنسون، لدرجة أن خبراء في كندا يعملون على إطلاق مركز فني وطني عبر الإنترنت لربط المرضى ببرامج مثل الغناء والرقص.

كما يوضح أن مرضى باركنسون الذين يمارسون الرياضة بانتظام حتى ترتفع ضربات القلب قد يلاحظون تباطؤاً في تطور المرض.

والنقطة اللافتة: أبحاث دي سوزا تذكر أن مرضى شاركوا في دروس رقص مرة أسبوعياً لمدة 6 سنوات تحسنت قدراتهم الإدراكية وحافظوا على توازنهم أثناء المشي مقارنة بمن لم يمارسوا الرقص.

كيف تجعل الرقص آمناً ومفيداً لمريض باركنسون؟

الرقص مفيد، لكن الأفضل أن يكون جزءاً من خطة حركة آمنة، خاصة إذا كانت هناك مشكلات توازن أو تاريخ سقوط.

1) ابدأ بخيارات سهلة وواضحة

اختر أنماطاً بسيطة في البداية (خطوات متكررة، إيقاع ثابت)، وزِد التعقيد تدريجياً.

2) ركّز على “الهدف” لا “المدة”

20 إلى 30 دقيقة بجودة حركة جيدة أفضل من ساعة مرهقة تزيد التوتر وتؤثر على الثبات.

3) اجمع بين الرقص وتمارين التوازن والمرونة

الرقص يتحسن كثيراً عندما يكون الجسد أكثر مرونة واستقراراً. جلسة يوغا مناسبة قد تدعم التنفس والاتزان والتحكم الحركي، خصوصاً في الأيام التي تحتاج فيها حركة لطيفة.

4) لا تهمل التدريب القلبي المعتدل

إذا كان الهدف دعم اللياقة وضربات القلب بشكل آمن، فجلسات الدراجة الثابتة خيار عملي وقليل المخاطر على المفاصل. حصص ليز ميلز مناسبة لبناء لياقة تدريجية بإشراف مدرب.

5) استشر الفريق الطبي عند وجود دوخة أو سقوط متكرر

أي أعراض مثل عدم الاتزان الشديد أو الإغماء أو تغيرات مفاجئة تستحق مراجعة مختص قبل زيادة الشدة.

خلاصة الفكرة

الرقص ليس “ترفاً” ولا نشاطاً عشوائياً. هو تدريب يجمع بين الحركة والإدراك والمزاج في قالب ممتع، وقد يكون سبباً في التزام مستمر عندما تفشل البرامج التقليدية. ومع التخطيط الذكي، يمكن أن يصبح أداة عملية لدعم التوازن والثقة والقدرات الذهنية.

المصدر: aawsat.com

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.