الرياضة القصيرة وأثرها على أداء الطلاب الأكاديمي

كشفت دراسة حديثة أن ممارسة تسع دقائق فقط من التمارين البدنية قبل الخضوع للاختبارات الدراسية يمكن أن تسهم بشكل ملحوظ في تحسين القدرات الذهنية ورفع درجات الطلاب.

الدراسة التي نشرتها مجلة نيوزويك أجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين تسع واثنتي عشرة سنة تم تقسيمهم إلى مجموعتين الأولى أدت تمارين متقطعة عالية الكثافة قبل دخول الاختبار مباشرة في حين لم تمارس المجموعة الثانية أي نشاط بدني.

أظهرت النتائج أن مجموعة التمارين حققت أداء أفضل بكثير في الامتحان مقارنة بأقرانهم الذين لم يقوموا بأي نشاط كما قام الباحثون بفحص نشاط الدماغ باستخدام تقنية تخطيط كهربية الدماغ لقياس ما يعرف بالسلبية المرتبطة بالخطأ وهي إشارة عصبية ترتفع عادة عند ارتكاب الأخطاء ويعتقد أن ارتفاعها يعكس حالة من التشتت الذهني الذي يضعف التركيز.4.

بعد ممارسة التمارين لوحظ انخفاض مستوى هذه الاستجابة العصبية لدى الطلاب مما يشير إلى أن النشاط البدني ساعدهم على التعامل مع الأخطاء بتركيز أعلى وبهدوء أكبر.

البروفيسور إريك دروليت من جامعة كيبيك وأحد مؤلفي الدراسة أوضح أن النتائج كانت متسقة بين جميع الأطفال بغض النظر عن العمر أو مستوى اللياقة أو الأداء الدراسي السابق مشيرا إلى أن الأثر الإيجابي ظهر بوضوح لدى مختلف الفئات المشاركة.

استطلاع رأي

ما هو وقت التمرين المفضل لديك؟

صباحاً

بعد الظهر

مساءً

درويت أعرب أيضا عن أمله في أن تتابع الأبحاث القادمة دراسة كيفية تأثير التغيرات العصبية الناتجة عن النشاط الرياضي على الصحة النفسية للأطفال وسلوكهم داخل الصف مشددا على أن التربية البدنية والرياضة تعود بفوائد كبيرة على الصحة الذهنية والجسدية وكذلك على التحصيل العلمي.

وتعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التي ركزت على تأثير التمارين عالية الكثافة قبل الاختبارات مباشرة على الرغم من أن أبحاثا سابقة كانت قد تناولت العلاقة بين النشاط البدني والتفوق الأكاديمي.

فقد أشارت دراسة كندية صدرت العام الماضي إلى أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تجعل الأطفال أكثر نجاحا في المدرسة والجامعة وحتى في الحياة العملية كما أثبتت دراسة تعود لعام 2014 أن النشاط البدني يساعد في تحسين سلوك الطلاب داخل الصف من خلال الحد من التململ وقلة التركيز وكثرة الأحاديث الجانبية خصوصا في المرحلة الابتدائية.

المصدر: aawsat

الآراء التي يتم مشاركتها في مدونة جيمنيشن هي آراء المؤلفين المعنيين فقط ولا تمثل وجهات نظر جيمنيشن أو أي عضو من فريق جيمنيشن.